BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»

Πώς να βελτιώσετε το κυκλοφορικό σας σύστημα για να μπορούν τα κύτταρα στο σώμα σας να πάρουν όλο το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.

Πώς να βελτιώσετε το κυκλοφορικό σας σύστημα

Γιατί χρειάζεστε καλή ροή αίματος

Είναι δύσκολο να το πιστέψετε, αλλά το σώμα σας έχει περίπου 60.000 μίλια αιμοφόρων αγγείων. Μαζί με την καρδιά και τους άλλους μυς, αποτελούν το κυκλοφορικό σας σύστημα. Αυτό το δίκτυο μεταφέρει αίμα σε κάθε γωνιά του σώματός σας. Αλλά, όταν η κυκλοφορία σας είναι κακή, επιβραδύνει ή εμποδίζει τη ροή του αίματος. Αυτό σημαίνει ότι τα κύτταρα στο σώμα σας δεν μπορούν να πάρουν όλο το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.

Όπως υποδηλώνει το όνομά τους, τα καρότα είναι πλούσια σε φυτικές ενώσεις που ονομάζονται καροτενοειδή – αυτές οι ενώσεις συσσωρεύονται στη ρίζα, το μέρος που μας αρέσει περισσότερο να τρώμε.

Περίπου το 80 τοις εκατό των καροτενίων στα καρότα είναι ένας τύπος που ονομάζεται βήτα-καροτένιο και συχνά αναφέρεται ως προβιταμίνη Α επειδή τα μετατρέπουμε σε βιταμίνη Α στα έντερά μας.

Η πλειονότητα αυτών των καροτενοειδών βρίσκεται στη σάρκα ή στο εξωτερικό τμήμα της ρίζας και όχι στον πυρήνα. Τα καροτενοειδή παίζουν σημαντικό ρόλο στην όραση.

Τελευταία, όλο και περισσότεροι είναι εκείνοι που καταλήγουν στον γιατρό τους, εξαιτίας κάποιας ενόχλησης, για να πάρουν την απάντηση, μετά από σειρά εξετάσεων, πως πρόκειται για κάτι …ψυχολογικό! Τι είναι αυτό που προκαλεί τόσο έντονα σωματικά συμπτώματα; Πιθανότατα είναι τα δεκάδες ερωτήματα που το μυαλό αδυνατεί να απαντήσει….

“Τα νεφρά μας εκτελούν μερικές πολύ βασικές αλλά ζωτικές λειτουργίες”, εξηγεί ο δρ. Conor O’Flynn, αναφέροντας “κυρίως τη διήθηση των αποβλήτων από το αίμα και την απομάκρυνση της περίσσειας νερού στο σώμα, που παράγουμε με τη μορφή ούρων”.

Σκεφτείτε μόνο ότι όλο το αίμα στο σώμα σας περνά από τα νεφρά σας περίπου 40 φορές την ημέρα, όπου φιλτράρεται από περίπου ένα εκατομμύριο μικροσκοπικές μονάδες, που ονομάζονται νεφρώνες (nephrons).

O καρκίνος του προστάτη αποτελεί τη δεύτερη σε συχνότητα διάγνωση κακοήθειας των ανδρών με πάνω από 1 εκ. νέες διαγνώσεις ετησίως. Αποτελεί κατά κύριο λόγο κακοήθεια του ανεπτυγμένου κόσμου με τα υψηλότερα ποσοστά να εντοπίζονται στην Ευρώπη, τη Βόρεια Αμερική και την Αυστραλία, λόγω της ευκολότερης πρόσβασης του πληθυσμού σε υπηρεσίες υγείας. Αφορά κυρίως άνδρες μεγάλης ηλικίας και παραμένει συνήθως ασυμπτωματικός ιδιαίτερα κατά τα αρχικά του στάδια.

Ένας πόνος τόσο κοινός όπως αυτός ο πόνος που νιώθουμε στα γόνατα,μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας και τις δραστηριότητες μας.

Ο πόνος μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, απότομη κίνηση ή από κούραση ή από ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Τέσσερις ισομετρικές ασκήσεις για να ενδυναμώσετε τον αυχένα σας και να διώξετε τον πόνο!

Ισομετρική θεωρείται η άσκηση κατά την οποία ο μυς συσπάται, χωρίς να κινείται η άρθρωση ή να αλλάζει το μήκος του. Με άλλα λόγια, η σύσπαση του μυ παράγει δύναμη, η οποία χρησιμοποιείται για την αντίσταση σε ένα σταθερό αντικείμενο.

Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται για ενδυνάμωση. Σε περίπτωση που βρίσκεστε σε οξεία φάση πόνου απαγορεύεται να πραγματοποιείτε οποιαδήποτε άσκηση!

Η γνωστή μας πιπερόριζα μπορεί να σε απαλλάξει από τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών!

Αν το παράκανες με την προπόνηση πρόσθεσε λίγο τζίντζερ στη σαλάτα σου.
Μια έρευνα στο Journal of Pain έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν μια φέτα τζίντζερ καθημερινά ένιωθαν κατά 25% λιγότερο πόνο στους μυς έπειτα από ένα απαιτητικό ασκησιολόγιο.

 

Η ικανότητα της αγκινάρας να δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας και να προστατεύει το συκώτι μας είναι ευρέως γνωστή.

Το συκώτι μας εκτελεί πάνω από 400 βασικές λειτουργίες!

Αυτό το ζωτικής σημασίας όργανο εργάζεται σκληρά κάθε μέρα για να φιλτράρει τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μας καθώς και να εκτελέσει εκατοντάδες άλλους σκοπούς, όπως το φιλτράρισμα του αίματός μας και την παραγωγή της χολής, που χρειάζεται για να αφομοιωθούν και να απορροφηθούν λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και όποιο άλλο απαραίτητο στοιχείο χρειάζεται ο ο οργανισμός μας.

Το κόκκινο κρασί ως βασικό συστατικό στην περιποίηση της επιδερμίδας γίνεται το talk of the town. Οι λάτρεις του κρασιού πιθανότατα γνωρίζουν τα τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία του κόκκινου κρασιού και αυτές οι ιδιότητες ισχύουν και για τη φροντίδα του δέρματος.

Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα,κρατά τον γιατρό μακριά. Μετά από μια κουραστική μέρα, η χαλάρωση με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί είναι ένας υπέροχος τρόπος για να χαλαρώσετε.

Λόγω της πλούσιας σύνθεσής της, η τσουκνίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και προστασία από πολλές ασθένειες.

Η τσουκνίδα, την οποία οι κηπουροί ξεφορτώνονται σαν ζιζάνιο, είναι μια αποθήκη θρεπτικών συστατικών. Το φυτό μπορεί να βρεθεί σχεδόν παντού, είναι ανεπιτήδευτο και αναπτύσσεται σε οποιεσδήποτε συνθήκες.

Από τα αρχαία χρόνια παρασκευάζονταν φαρμακευτικά αφεψήματα από τσουκνίδες για τη διατήρηση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος, με διαταραχές του νευρικού συστήματος. Στη διατροφή, αυτό το φυτό χρησιμοποιήθηκε για το μαγείρεμα.

Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα trans λιπαρά οξέα και την επιβαρυντική δράση που ασκούν στον οργανισμό. Πρόκειται για λιπαρά οξέα που, αν και βρίσκονται σε μικρές ποσότητες σε προϊόντα όπως το λίπος του μοσχαριού, το αγελαδινό γάλα και το βούτυρο, προέρχονται κυρίως από τη βιομηχανική επεξεργασία διαφόρων ειδών φυτικών ελαίων.

Το Πάσχα είναι η εποχή που μπορείτε να απολαύσετε μια ποικιλία από τα αγαπημένα σας παραδοσιακά φαγητά: ζεστά τσουρέκια, πασχαλινά αυγά και κέικ φρούτων σε αφθονία! Αλλά υπάρχει ένας παραβάτης που μπορεί να σας κάνει να πιάσετε το στήθος σας από την καούρα.

Νομίζετε ότι το χρώμα των φρούτων και των λαχανικών είναι άσχετο με τι θρεπτική τους αξία; Αν ναι, κάνετε λάθος. Ας δούμε κάποιες επίκαιρες ερωτήσεις που αφορούν το χρώμα των φρούτων και λαχανικών και θα σας δείξουν τι να επιλέγετε ανάλογα με το χρώμα του.

Η αναπνοή από τη μύτη είναι η πρώτη επιλογή της φύσης, καθώς λειτουργεί ως υγραντήρας και φίλτρο για τον αέρα που αναπνέουμε.

Είναι επίσης απολύτως αποδεκτό να αναπνέετε από το στόμα.

Ωστόσο, η συστηματική και χρόνια αναπνοή από το στόμα (αναπνοή από το στόμα/από το στόμα) είναι συχνό εύρημα που σχετίζεται με την πάθηση στη συνολική υγεία και ανάπτυξη ενός ατόμου. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να ακολουθήσει το άτομο καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του και να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων.

Νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης για τη Μελέτη του Καρκίνου, δείχνει πως η ύπαρξη υπερβάλλοντος σωματικού βάρους συνδέεται με υψηλότερη πιθανότητα θανάτου από καρκίνο στο πάγκρεας.

 

Οι ευρυαγγείες είναι ένα συχνό αισθητικό πρόβλημα, που απασχολεί πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Τι όμως τις προκαλεί, τι μπορείτε να κάνετε για να τις προλάβετε και ποιες είναι οι διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές;

Η ικανότητα της αγκινάρας να δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας και να προστατεύει το συκώτι μας είναι ευρέως γνωστή.

Το συκώτι μας εκτελεί πάνω από 400 βασικές λειτουργίες!

Αυτό το ζωτικής σημασίας όργανο εργάζεται σκληρά κάθε μέρα για να φιλτράρει τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μας καθώς και να εκτελέσει εκατοντάδες άλλους σκοπούς, όπως το φιλτράρισμα του αίματός μας και την παραγωγή της χολής, που χρειάζεται για να αφομοιωθούν και να απορροφηθούν λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και όποιο άλλο απαραίτητο στοιχείο χρειάζεται ο ο οργανισμός μας.

Αν και ο ρόλος της διατροφής ερευνάται ακόμα στην πολλαπλή σκλήρυνση, οι ειδικοί προτείνουν στους ασθενείς να αποφεύγουν ή να περιορίζουν κάποιες τροφές, οι οποίες ενδεχομένως επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ασθένειας.

Οι ημικρανίες, σε αντίθεση με αυτό που είναι σήμερα ευρύτατα διαδεδομένο, δεν είναι απλώς ένας πονοκέφαλος. Περισσότερα συμπτώματα από όσα νομίζετε μπορεί να συνδέονται με τις ημικρανίες σας.

Η γαστρεντερίτιδα είναι μια πάθηση του γαστρεντερολογικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από έντονες υδαρείς κενώσεις, εμέτους, πυρετό και κοιλιακούς πόνους.

Το πεπτικό έλκος αποτελεί μια νόσο που χαρακτηρίζεται από την παρουσία διαβρώσεων στο βλεννογόνο του στομάχου και εκδηλώνεται με την εμφάνιση κοιλιακού άλγους, συχνά μετά την πρόσληψη τροφής.

Η καούρα είναι το έντονο αίσθημα καυσού ψηλά στο στομάχι κοντά στο στήθος. Πολλές φορές το αντιλαμβανόμαστε και σαν έντονο πόνο σε αυτήν την περιοχή.

Μπορεί επίσης να νιώθουμε ξινή ή πικρή γεύση στο στόμα, κυρίως λόγω των γαστρικών υγρών. Όλοι μας κάποια στιγμή στη ζωή μας μπορεί να έχουμε νιώσει αυτό το αίσθημα ιδίως όταν έχουμε καταναλώσει πολύ μεγάλα γεύματα, μετά την κατανάλωση αλκοόλ ή σε διάφορες άλλες περιπτώσεις.

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη που ασκείται εντός των αρτηριών όταν η καρδιά συσπάται και όταν βρίσκεται σε ηρεμία.

Τόσο οι μεγάλες όσο και οι μικρές αρτηρίες του σώματος μας υπόκεινται σταδιακή φθορά με την πάροδο του χρόνου. Η φθορά αυτή επιταχύνεται σε σημαντικό βαθμό εφόσον τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης είναι υψηλότερα του φυσιολογικού.

 

Η προστατίτιδα είναι μια επώδυνη κατάσταση που περιλαμβάνει φλεγμονή του προστάτη και μερικές φορές των περιοχών γύρω από τον προστάτη. 

 Υπάρχουν γενικά τέσσερις τύποι προστατίτιδας: