BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»

«Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»

BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»

Ροή αναρτήσεων
Twitter Facebook

13.9.24 , , , ,

Παρότι κάθε είδους λαχανικό θεωρείται σημαντικό για την υγεία της καρδιάς, μια συγκεκριμένη κατηγορία διακρίνεται για την αποτελεσματικότητά της στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης

Η απάντηση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης θα μπορούσε να βρίσκεται και στο περιεχόμενο του πιάτου μας και συγκεκριμένα στα σταυρανθή λαχανικά. Σύμφωνα με μια νεότερη μελέτη, η κατανάλωση λαχανικών, όπως το μπρόκολο, η λαχανίδα, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών, θα μπορούσε να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην καρδιαγγειακή υγεία, ιδίως για τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους ενήλικες με ήπια αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Twitter Facebook

13.9.24 , , , ,

 


Ποια τρόφιμα φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο νόσησης σε παιδιά με προδιάθεση, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη 

Οι μπανάνες, η βρώμη και το γιαούρτι φαίνεται να συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε παιδιά με προδιάθεση, όπως επισημαίνει μελέτη που επικαλείται η βρετανική εφημερίδα Guardian.

Twitter Facebook

13.9.24

Μια άκρως γευστική συνταγή που μπορούν να την απολαύσουν μικρή και μεγάλη!

Υλικά

  • 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 4 φιλέτα κοτόπουλο μοιρασμένα στη μέση
  • 3 μήλα καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες
  • 3 κουταλιές σούπας σταφίδες
  • 3 κουταλιές σούπας πινόλια (Σπόροι κουκουναριού)(προαιρετικό)
  • ½ φλυντζάνι χυμό μήλο
  • 1 ½ κουταλάκι θυμάρι
  • 1 ½ κουταλάκι ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • Αλάτι και πιπέρι
Twitter Facebook

13.9.24 , ,

Δεν είναι λίγες οι στιγμές εκείνες που η διάθεσή μας είναι «πεσμένη» και αναζητούμε καταφύγιο σε μια κούπα ζεστό στιγμιαίο καφέ ή σε ένα frappe. «Αν δεν πιώ αμέσως καφέ θα πάθω κατάθλιψη» λένε πολλοί χαριτολογώντας.
Twitter Facebook

12.8.24

Υλικά
 
  • 250 γρ. μοσχαρίσιο κιμά
  • 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
  • 1 μεγάλη χούφτα μαϊντανό, ψιλοκομμένο
  • 1 μεγάλο κολοκυθάκι, ξεφλουδισμένο σε κορδέλες, το εσωτερικό του τριμμένο
  • 1 κ. γλ. σπόροι μάραθου
  • 200 γρ. σπαγγέτι
  • Το ξύσμα και το χυμό μισού λεμονιού
  • Τριμμένη παρμεζάνα για το σερβίρισμα
Twitter Facebook

12.8.24 ,
Μπορεί οι περισσότεροι να γνωρίζουμε το δεντρολίβανο ως αρωματικό βότανο για τα ψάρια και το κρέας, μάθε όμως ότι το συγκεκριμένο βότανο είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά διουρητικά, βελτιώνει τη λειτουργία και την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Όλες αυτές οι ιδιότητες το μετατρέπουν αυτομάτως σε ισχυρό σύμμαχο για το αδυνάτισμα και τη μείωση της κυτταρίτιδας.
Twitter Facebook

12.8.24 , ,

Ανακαλύψτε τα τρόφιμα που καταπολεμούν την φλεγμονή και τον κίνδυνο χρόνιων νόσων, καθώς και εκείνα που έχουν την ακριβώς αντίθετη δράση και πρέπει να αποφεύγονται
Twitter Facebook

12.8.24 , , ,

Πως το συκώτι επηρεάζει την ψυχική μας διάθεση


Το συκώτι, το ογκωδέστερο αλλά και σπουδαιότατο αυτό όργανο, παραλαμβάνει τις θεραπευτικές ουσίες πού φέρνει το αίμα από το έντερο, τις επεξεργάζεται, τις διαχωρίζει, τις μετασχηματίζει και τότε, καταλλήλους πλέον, τις μεταφέρει το αίμα στα διάφορα όργανα του σώματος.
Twitter Facebook

11.7.24 , , , ,

Το γαϊδουράγκαθο ή κουφάγκαθο ή σίλυβον ή σίλυβον της Παναγίας ή αγκάβατος ή ονόπορδο ή αγιάγκαθο ή κνίκος ή καλάγκαθο ή κορδοσέντο ή κορδοσάντο ή καρδισάντο ή άθαφτος ή κορνηλιά ή Silymbum marianum ή Onopordon ή Centaurea benedicta ή Cnicus benedictus ανήκει στην οικογένεια των Συνθετών.
Twitter Facebook

11.7.24 , , , , ,




















Εδώ και αιώνες, η φύση μας τροφοδοτεί ασταμάτητα με χιλιάδες βότανα που προάγουν την υγεία. Μερικά από αυτά είναι και τα βότανα για ουρικό οξύ, τα οποία παρουσιάζουν ένα έντονο ενδιαφέρον, καθώς φαίνεται πως οι θεραπευτικές τους ιδιότητες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές.
Twitter Facebook

11.7.24 , , , ,

Η γνωστή μας πιπερόριζα μπορεί να σε απαλλάξει από τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών!

Αν το παράκανες με την προπόνηση πρόσθεσε λίγο τζίντζερ στη σαλάτα σου.
Μια έρευνα στο Journal of Pain έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν μια φέτα τζίντζερ καθημερινά ένιωθαν κατά 25% λιγότερο πόνο στους μυς έπειτα από ένα απαιτητικό ασκησιολόγιο.
Twitter Facebook

27.6.24

Υλικά

  • 1 κιλό μοσχάρι (ελιά)
  • 30 ελιές πράσινες μεγάλες
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι ξερό
  • 3 φλιτζάνια χυμό ντομάτας
  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 3 φύλλα δάφνης
  • 15 κόκκους μπαχάρι
  • 2 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες
  • 1 φλιτζάνι κόκκινο κρασί
  • Αλάτι, πιπέρι
Twitter Facebook

27.6.24 ,

Η αποτοξίνωση και αναζωογόνηση του σώματος είναι βασικά στοιχεία για τη διατήρηση της καλής υγείας και της ευεξίας. Ανακαλύψτε εδώ επτά φυσικούς τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτή την πορεία.
Twitter Facebook

12.6.24 , , ,

Εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά και της πίεσης, καθώς και στο αίσθημα κορεσμού αυτά τα πράσινα, εξωτικά φρούτα αποτελούν ιδανική προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή
Twitter Facebook

12.6.24 , , ,
Οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι ένα πρωινό που περιέχει προϊόντα με ίνες δημητριακών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις.

Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας Mailman στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, αυτό το πρωινό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ευκρινή και ενδεχομένως να αυξήσετε τη διάρκεια ζωής σας. Οι συγγραφείς της μελέτης αξιολόγησαν εάν η συμπερίληψη διαιτητικών ινών στη διατροφή συσχετίστηκε με μείωση της φλεγμονής στους ηλικιωμένους και με καρδιαγγειακή νόσο (CVD).
Twitter Facebook

12.6.24

Η περκά στο φούρνο είναι μια δημοφιλής και εύκολη συνταγή που μπορεί να αποτελέσει ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο και νόστιμο γεύμα. Είναι πλούσια σε θρεπτικές τιμές και μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις διατροφικές ανάγκες σας. Ακολουθούν μερικές σημαντικές πληροφορίες και συμβουλές για να παρασκευάσετε την τέλεια περκά στο φούρνο.
Twitter Facebook

12.6.24 , ,
Ταλαιπωρημένες φτέρνες, αφυδατωμένες και σκασμένες; Ελάτε να φτιάξουμε το μαγικό φίλτρο με μπανάνες και να κάνουμε τα πόδια μας πιο μαλακά από ποτέ!

Σίγουρα το καλοκαίρι άφησε τα σημάδια του από τα βότσαλα και την άμμο στα ωραία σας ποδαράκια και πιο συγκεκριμένα στις φτέρνες σας. Ευτυχώς όμως υπάρχουν πολλοί και διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε το εν λόγω πρόβλημα. Η μπανάνα λοιπόν σε συνδυασμό με μια απλή απολέπιση, θα κάνει τις φτέρνες σας μαλακές σαν μωρού.
Twitter Facebook

6.6.24 , , ,

Η σημασία του παγκρέατος είναι τεράστια -διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη διαχείριση του διαβήτη και σε διάφορες πεπτικές λειτουργίες. Για τους λόγους αυτούς, η διατήρηση της υγείας του είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία.
Twitter Facebook

4.6.24

Υλικά

  • 2 φιλέτα μπακαλιάρου χωρίς πέτσα (περίπου 200 γρ.), αποψυγμένα αν είναι κατεψυγμένα και κομμένα σε κομμάτια
  • 85 γρ. ωμές γαρίδες χωρίς κέλυφος
  • 1 κ. σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ. γλ. σπόρους μάραθου
  • 2 καρότα, κομμένα σε κύβους
  • 2 σέλινα, κομμένα σε κύβους
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 2 πράσα, σε λεπτές φέτες
  • 400 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα ψιλοκομμένες
  • 500 ml ζεστό ζωμό ψαριού, που έχει ζεσταθεί σε σιγανή φωτιά
Twitter Facebook

4.6.24 , , , ,

Μόλις φτάσει επιτέλους η άνοιξη, πολλοί από εμάς κατευθυνόμαστε έξω για να απολαύσουμε τον πιο ζεστό καιρό και τις όμορφες λουλουδένιες ανθίσεις της εποχής.

Και ενώ τα λουλούδια και το πράσινο είναι αναμφίβολα υπέροχα, συχνά μπορούν να προκαλέσουν έναν καταρράκτη ενοχλητικών συμπτωμάτων αλλεργίας. Τα μάτια με φαγούρα και βουλωμένα αυτιά, μύτη και λαιμός συνδυάζονται για να σας κάνουν να νιώθετε απολύτως άθλια κατά την κορύφωση της εποχής των ανοιξιάτικων αλλεργιών.

Και ενώ θα πρέπει πάντα να επισκέπτεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για νέα ή επιδεινούμενα συμπτώματα αλλεργίας, υπάρχουν ορισμένες θεραπείες στο σπίτι που μπορεί να μετριάσουν μερικές από τις χειρότερες αλλεργικές επιπτώσεις. Μεταξύ των πιο εύκολων από αυτές τις θεραπείες είναι να κάνετε απλώς σκόπιμες επιλογές τροφίμων.
Twitter Facebook

4.6.24 , ,

Από σνακ μέχρι ζυμαρικά από ρεβίθια και απεριόριστες ποικιλίες χούμους, τα ρεβίθια και τα προϊόντα από ρεβίθια είναι εύκολο να βρεθούν στο σούπερ μάρκετ αυτές τις μέρες.

Γνωστά επίσης με το όνομά τους που προέρχεται από την Ισπανία, φασόλια garbanzo, αυτά τα μικροσκοπικά αλλά πανίσχυρα όσπρια δεν είναι μόνο ευέλικτα, οικονομικά και σταθερά στο ράφι, αλλά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή σημαντικών μικροθρεπτικών και μακροθρεπτικών συστατικών και συνοδεύονται από πολλά οφέλη για την υγεία.
Twitter Facebook

14.4.24 , ,

 


Η λήψη βιταμίνης D σε υψηλότερες δόσεις από τις συνιστώμενες μπορεί προφυλάξει τους ηλικιωμένους, ανεξαρτήτως φύλου, από τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, της συχνότερης αρρυθμίας του καρδιακού ρυθμού που πολλαπλασιάζει έως και πέντε φορές τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα σχετικά ευρήματα από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας δημοσιεύονται στο American Heart Journal. 
Twitter Facebook

13.4.24 , , ,

 


Αναιμία είναι μια «παθολογική κατάσταση κατά την οποία υπάρχει μείωση στην αναλογία των ερυθρών αιμοσφαιρίων που κυκλοφορούν στον οργανισμό μας. Αναγνωρίζεται κυρίως με τον εργαστηριακό έλεγχο και τον προσδιορισμό με την γενική αίματος των δεικτών, όπως είναι ο αιματοκρίτης, η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης και ο αριθμός των ερυθρών ανά κυβικό εκατοστό αίματος.
Twitter Facebook

13.4.24 , ,

Ο έρπητας ζωστήρας είναι ένα επώδυνο, συνήθως κνησμώδες εξάνθημα που αναπτύσσεται στη μία πλευρά του προσώπου ή του σώματος. Το εξάνθημα αποτελείται από μικρές φυσαλίδες που συνήθως ξεφλουδίζουν σε 7 έως 10 ημέρες και εξαφανίζονται πλήρως μέσα σε 2 έως 4 εβδομάδες.
Twitter Facebook

11.4.24 , , ,

Μάθετε ποια πολύτιμα βότανα μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα και διαλύουν τους θρόμβους στο αίμα

Στο παρελθόν, το αλάτι και η μαστίχα Χίου, μαζί με άλλα βότανα, ήταν πολύτιμα αγαθά.

Σήμερα, πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι το βότανο αυτό είναι ιδανικό για τη θεραπεία και την ενδυνάμωση του οργανισμού μας και η διατροφική του αξία αυξάνεται καθημερινά.
Twitter Facebook

11.4.24 , , , ,

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που πρέπει να καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες. Πολλοί από αυτούς τους μικροοργανισμούς απαντώνται φυσικά σε ζυμωμένες τροφές, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινολάχανο.
Twitter Facebook

11.4.24 , ,

Άνθρωποι που έχουν μικρότερη βιολογική ηλικία -ηλικία δηλαδή του οργανισμού – σε σχέση με τη χρονολογική τους ηλικία δεν απαντώνται συχνά σήμερα. Οι λόγοι είναι αρκετοί και συνήθως σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, και ιδίως της διατροφής. Ο τρόπος, που καταναλώνουμε την τροφή, αλλά και οι ποσότητές της έχουν σημαντικό ρόλο σε αυτό.

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget