BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»

Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με έναν μοναδικό τρόπο, για να κερδίσετε σε ομορφιά και υγεία, αλλά και να χάσετε πιο εύκολα βάρος, όταν το πίνετε πετά από κάθε γεύμα.

Το “μαγικό” ποτό για υγεία και της ομορφιά

Για το δέρμα

Αναμειγνύουμε ίση ποσότητα χυμό κρεμμυδιών με μηλόξυδο.
Απλώνουμε αυτό το μίγμα στο δέρμα κάθε μέρα.
Θα χρειαστπύν μερικές εβδομάδες για να δούμε το δέρμα να καθαρίζει.

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Ίσως να μην το γνωρίζατε αλλά υπάρχουν ορισμένα φρούτα που θα σας βοηθήσουν σημαντικά να ξεφορτωθείτε εκείνα «τα τελευταία κιλά».

Τα περισσότερα φρούτα περιέχουν υπερβολική ποσότητα φυσικών σακχάρων που μετατρέπονται γρήγορα σε λίπος, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Κολλεγίου Γεωργικών Επιστημών του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Όρεγκον το κόκκινο κρασί βοηθά τον ανθρώπινο οργανισμό στην καύση του λίπους, καθώς, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, στα σταφύλια υπάρχει μια ουσία, το ελλαγικό οξύ, το οποίο επιβραδύνει την ανάπτυξη των ήδη υπαρχόντων λιποκυττάρων καθώς και το σχηματισμό νέων, ενώ ενισχύει τον μεταβολισμό των λιπαρών οξέων στα ηπατικά κύτταρα.

Αυτοί οι τρόποι θα σας βοηθήσουν να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά. Μικρές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα μας φέρουν κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα:

1. Πρωινό ξεκίνημα: Αν μέχρι τώρα συνήθιζες να ξυπνάς και να φεύγεις χωρίς να τρως, θα σε στενοχωρήσουμε αλλά αυτό πρέπει να το αλλάξεις σύντομα. Τέλος στις τυρόπιτες και τα σάντουιτς από το κυλικείο. Ξύπνα ένα τέταρτο νωρίτερα και φάε με την ησυχία σου ένα γιαουρτάκι με μέλι και βρώμη ή πιες ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι συνοδεία ενός τοστ με ψωμάκι ολικής άλεσης, τομάτα, τυρί και γαλοπούλα.

Ξεκινήσατε δίαιτα; Μην κάνετε τα παρακάτω 5 λάθη γιατί δεν θα δείτε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε.

Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή

Η ρεσβερατρόλη που περιέχουν τα σταφύλια, τα μούρα και το κόκκινο κρασί, συμβάλλει στην απώλεια των περιττών κιλών υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity.

Τα φρούτα θα σε κάνουν σούπερ fit
Πρόγραμμα καλοκαιρινής διατροφής. Με ελάχιστο μαγείρεμα, πολλά φρούτα και λαχανικά, γευστικές προτάσεις ελαφρών γευμάτων και δροσιστικά μικρογεύματα. Υπόσχεται μεγαλύτερη ενέργεια, βελτίωση της διάθεσης, λιγότερες τοξίνες και περιττά κιλά…
Είναι κοινώς παραδεκτό ότι η αναλογικά μεγαλύτερη κατανάλωση ωμών φυτικών τροφίμων έναντι των ζωικών και μαγειρεμένων συμβάλλει στη μείωση των συσσωρευμένων τοξικών ουσιών στο σώμα, στην αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης και της έλλειψης ενέργειας, στην καλυτέρευση οργανικών δυσλειτουργιών και στη βελτιστοποίηση των επιπέδων υγείας, της ψυχικής διάθεσης, της ζωτικότητας και της απόδοσης.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Θάνου Μπενέτου ” Το αλφαβητάρι του αιωνόβιου”, Εκδόσεις Πατάκη

«Αν έπρεπε να πάρουμε ένα προληπτικό μέτρο για να εξασφαλίσουμε την υγεία και την ευτυχία, θα ήταν να τρώμε λιγότερο». Λουίτζι Κορναρο
Γιατί ο αυστηρός περιορισμός θερμίδων δεν συνιστάται στους ηλικιωμένους

Ανήκετε σε εκείνους που θα προσπαθήσουν μετά το Πάσχα να χάσουν τα λίγα κιλά που ενδεχομένως πήραν μέσα στις γιορτές; Τότε θα πρέπει να μάθετε για μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο Ιατρικών Σπουδών Shahid Sadoughi στο Ιράν και η οποία δείχνει ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο μπαχαρικό που αυξάνει σε μεγάλο βαθμό τον ρυθμό που χάνετε σωματικό λίπος.

Πρόκειται για το κύμινο σε σκόνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην άμεση και γρήγορη απώλεια βάρους, στην μείωση του σωματικού λίπους και στην βελτίωση των επιπέδων της χοληστερόλης με φυσικό τρόπο.

Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει. Ακόμη και από τα φρούτα.

Κλειδί στο αδυνάτισμα η σωστή διατροφή και η άσκηση
Γκρέιπφρουτ, ανανάς, μηλόξυδο, πράσινο τσάι, σέλινο, λαχανόσουπα. Πρόκειται για μερικά μόνο παραδείγματα τροφίμων που έχουν γίνει κατά καιρούς διάσημα για τις λιποδιαλυτικές τους ιδιότητες. Πλήθος άρθρων που έχουν δημοσιευθεί στο διαδίκτυο ή σε περιοδικά, παρουσιάζουν συγκεκριμένα τρόφιμα ως «θαυματουργά», υποστηρίζοντας ότι μπορούν να λύσουν χωρίς κόπο το πρόβλημα των περιττών κιλών, μειώνοντας το λιπώδη ιστό του σώματος και μάλιστα, σε ορισμένες περιπτώσεις, στοχεύοντας στο λεγόμενο «τοπικό πάχος».

Η περίοδος που διανύουμε αποτελεί για αρκετούς την καλύτερη περίοδο για την απώλεια των κιλών που αποκτήθηκαν στη διάρκεια του χειμώνα. 

Ενόψει όμως μιας «καλοκαιρινής δίαιτας», πολλοί καταφεύγουν σε υπερβολές μειώνοντας δραστικά την πρόσληψη τροφής και στερώντας την απαιτούμενη ποιότητα ζωής από τον ίδιο τους τον εαυτό. Τί πρέπει, λοιπόν, να κάνει κάποιος που επιθυμεί να χάσει βάρος σωστά και χωρίς κινδύνους για τον οργανισμό του;

Για να καταφέρουμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, το πρώτο και βασικότερο βήμα είναι να νικήσουμε την επίμονη πείνα και τις λιγούρες.
Πώς θα το πετύχουμε αυτό; Δίνοντας στον οργανισμό μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να μη στερείται ενέργεια.

Η καψαϊκίνη βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης λίπους στο σώμα

Οι ειδικοί γνώριζαν εδώ και καιρό, ότι οι καυτερές πιπεριές μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Μία νέα έρευνα που διεξήχθη από ερευνητές του πανεπιστημίου του
Γουαϊόμινγκ ήρθε για να επιβεβαιώσει αυτό που ήταν ήδη γνωστό: ότι οι πιπεριές τσίλι επιταχύνουν τη λειτουργία του μεταβολισμού και βοηθούν στο κάψιμο της περίσσειας λίπους από τον οργανισμό.

Οι βασικές αρχές που πρέπει να τηρείτε

Η περίοδος που διανύουμε αποτελεί για αρκετούς την καλύτερη περίοδο για την απώλεια των κιλών που αποκτήθηκαν στη διάρκεια του χειμώνα.

Ενόψει όμως μιας «καλοκαιρινής δίαιτας», πολλοί καταφεύγουν σε υπερβολές μειώνοντας δραστικά την πρόσληψη τροφής και στερώντας την απαιτούμενη ποιότητα ζωής από τον ίδιο τους τον εαυτό. Τί πρέπει, λοιπόν, να κάνει κάποιος που επιθυμεί να χάσει βάρος σωστά και χωρίς κινδύνους για τον οργανισμό του;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Cancer, φαίνεται ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν μια μεσογειακού-τύπου δίαιτα, διατρέχουν
χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ενδομητρίου.

Η ομοκυστεΐνη είναι μη πρωτεϊνικό αμινοξύ, ένα αμινοξύ δηλαδή που δεν προέρχεται από την διάσπαση των πρωτεϊνών στον οργανισμό μας. Συντίθεται από το αμινοξύ μεθειονίνη με την αφαίρεση του τελευταίου άνθρακά της και δεν υπάρχει ελεύθερη στην φύση. Είναι ομόλογη της κυστεΐνης και για τον λόγο αυτό παίρνει το όνομα της, με τη διαφορά ότι διαθέτει έναν επιπλέον άνθρακα στην πλευρική της ομάδα.

Νέα δίαιτα πηγαίνει ενάντια στη δίαιτα Dukan και Atkins υποστηρίζοντας ότι καταναλώνοντας υδατάνθρακες μπορούμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά! Στηρίζεται στη διατροφή με υδατάνθρακες με ανθεκτικό άμυλο (μακαρόνια, πατάτες κλπ) και υποστηρίζει ότι όσοι την ακολουθήσουν θα χάσουν μέχρι και 3 κιλά σε 7 ημέρες και εξασφαλίζει ότι τα κιλά θα καταφέρετε να τα διατηρήσετε και μέτα το τέλος της δίαιτας.

Λίγες εβδομάδες πριν το πασχαλινό τραπέζι και για να προλάβουμε το άγχος των καλοκαιρινών εμφανίσεων βρίσκουμε έξυπνους τρόπους να κρατήσουμε τη γραμμή μας. Ιδού οι πιο γευστικές τροφές που μας κρατούν χορτάτες και δεν αφήνουν περιθώρια για τσιμπολόγημα.

Έχετε σκεφτεί ποτέ πως ορισμένες καθημερινές ή/και εβδομαδιαίες συνήθειες σας παχαίνουν συστηματικά χωρίς να το αντιλαμβάνεστε; Πολλές από τις καθημερινές μας δραστηριότητες σχετίζονται άμεσα με την διασκέδαση που προσφέρει η κατανάλωση φαγητού ή το μαγείρεμα και αποτελούν άμεσο εχθρό της σιλουέτας μας. Βάλτε φρένο όχι στις συνήθειες που σας χαλαρώνουν, αλλά στην υπερκατανάλωση φαγητού και αποφύγετε τα περιττά κιλά :

Αυτό το απολαυστικό ρόφημα παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, βοηθά στη διατήρηση του επιθυμητού σωματικού βάρους και κάνει το δέρμα σας λαμπερό και υγιές.
Ο λιναρόσπορος  περιέχει πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, ανόργανα άλατα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, που εξομαλύνει την εργασία του εντέρου. Ο σπόρος έχει τη δύναμη να εξαλείψει τις τοξίνες από το σώμα,  την ομαλοποίηση του μεταβολισμού, την μείωση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα και ρυθμίζει την όρεξη.
Απορροφά τις τοξικές ενώσεις από τα τρόφιμα, καθαρίζει τα έντερα και έτσι εφοδιάζει τον οργανισμό με λεκιθίνη, η οποία διεγείρει το μεταβολισμό του λίπους.

Οι τομάτες αποτελούν την πιο συχνή επιλογή για σαλάτα στη χώρα μας.

Μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Iowa θα σας κάνει να λατρέψετε τις πράσινες (άγουρες) τομάτες!

Αυτές οι τομάτες σύμφωνα με την έρευνα περιέχουν ένα συστατικό, την ντοματινίνη, η οποία αυξάνει τη μυϊκή μάζα, μειώνει τη μυϊκή απώλεια και βοηθά στη γρηγορότερη καύση του λίπους.

Συνδυασμοί τροφίμων με προστιθέμενη αξία στο ρυθμό των καύσεων, στον έλεγχο της πείνας, στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού, στη μείωση του σωματικού λίπους…

1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι κρίθινο
Δυναμικό πρωινό ξεκίνημα Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, δεν ανεβάζει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, παρέχει υψηλότερο κορεσμό της πείνας και ενέργεια που διαρκεί.

Ένα διαιτολόγιο χαμηλό σε θερμίδες θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη μιας επιθετικής μορφής καρκίνου που κάνει μετάσταση σε όλο το σώμα, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Πρόκειται για το TNBC (Triple negative breast cancer), μια από τις πιο απειλητικές για τη ζωή μας μορφές καρκίνου του μαστού. Είναι επιθετική μορφή και δεν ανταποκρίνεται καλά στη συνήθη ιατρική αντιμετώπιση. Μάλιστα, αφορά 1 στις 5 γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο του μαστού.