BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»

Τι μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη ύπνου στα παιδιά;

Ο ύπνος είναι απαραίτητο μέρος της ρουτίνας όλων μας και αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που κοιμούνται τακτικά επαρκή ποσότητα έχουν βελτιωμένη προσοχή, συμπεριφορά, μάθηση, μνήμη και συνολική ψυχική και σωματική υγεία.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία και ακόμη και κατάθλιψη.

Ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου που πρέπει να κοιμάται ένα παιδί;
Διαφέρει ανάλογα με την ηλικία. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά:

Μην πετάτε το ζουμί από τα βρασμένα ρεβύθια!

Το ζουμί από τα βρασμένα ρεβίθια έχει τρομερή θρεπτική αξία και μπορεί να αντικαταστήσει το ασπράδι στην μαρέγκα!

Τα ρεβίθια και όλα τα όσπρια περιέχουν πολλά συστατικά που, όταν καταναλώνονται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης διαφόρων χρόνιων ασθενειών.

Τι θα συμβεί αν τρώτε δύο αυγά κάθε μέρα;

Οι επιστήμονες λένε, ελλείψει ειδικών αντενδείξεων, η κατανάλωση δύο αυγών καθημερινά είναι απίστευτα χρήσιμη!

Ειδικότερα, όταν καταναλώνετε δύο αυγά την ημέρα, το σώμα θα λάβει τη βέλτιστη ποσότητα χολίνης, μια ουσία απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότητα των φωσφολιπιδίων που διασφαλίζουν την επικοινωνία των εγκεφαλικών κυττάρων.

Σαλάτα με κινόα, φάβα και λαχανικά

Υλικά

2 φλιτζάνια φάβα βρασμένη και πολτοποιημένη
1 φλιτζάνι κινόα βρασμένη και στραγγισμένη
10 ντοματίνια
1 μέτριο κρεμμύδι ξερό
3 φρέσκα κρεμμυδάκια
1 κολοκυθάκι ωμό κομμένο σε κυβάκια
½ φλιτζάνι ψιλοκομμένο δυόσμο και μαϊντανό
4 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού

Το αιθέριο έλαιο κυπαρίσσι έχει πολλά οφέλη για την υγεία

Το αιθέριο έλαιο κυπαρίσσι λαμβάνεται από το δέντρο και η επιστημονική ονομασία είναι Cupressus sempervirens.

Το κυπαρίσσι είναι αειθαλές δέντρο, με μικρούς, στρογγυλεμένους και ξυλώδεις κώνους. Έχει σκαλοειδή φύλλα και μικροσκοπικά λουλούδια.

Αυτό το ισχυρό αιθέριο έλαιο καταπολεμά τις λοιμώξεις, βοηθά το αναπνευστικό σύστημα, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και λειτουργεί ως διεγερτικό που ανακουφίζει από τη νευρικότητα και το άγχος.

Το Cupressus sempervirens θεωρείται ένα φαρμακευτικό δέντρο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Το κυπαρίσσι αντέχει στην ξηρασία, στα ρεύματα του αέρα, στην αιολική σκόνη, και στα ατμοσφαιρικά αέρια. Το κυπαρίσσι έχει, επίσης, ένα καλά αναπτυγμένο ριζικό σύστημα και την ικανότητα να ανθίζει τόσο σε όξινα όσο και σε αλκαλικά εδάφη.

Αγριάδα : Χρήσιμες ιατρικές συνταγές

Triticum repens – Agropyron repens

Το τρίτικουμ το έρπον ή Triticum repens ή Agropyron repens ή Cynodon dactylon Rich είναι η κοινή αγριάδα και ανήκει στην οικoγένεια των Αγροστωδών.

Στην ονομασία αγριάδα θα πρέπει να συμπεριλάβουμε και όλα τα είδη γρασιδιού που αν λάβουμε υπόψη μας ότι ολοένα και περισσότερα σπίτια φυτεύουν γρασίδι, τότε μπορούμε να υπολογίσουμε ότι υπάρχουν αρκετά είδη αγριάδας στον τόπο μας. Τα περισσότερα είδη είναι εισαγόμενα, όμως από τη στιγμή που φυτρώνουν περισσότερο από δύο χρόνια στα δικά μας χώματα, τότε γίνεται εγκλιματισμός τους και περιέχουν συστατικά που είναι ταυτόσημα με το δικό μας οικοσύστημα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για φαρμακευτικούς σκοπούς με καλύτερα αποτελέσματα, απ’ ό,τι αν αγοράσουμε έτοιμα για χρήση, εισαγόμενα βότανα.

Εξαφανίστε τα μαύρα στίγματα με δύο συστατικά που κυκλοφορούν καθημερινά στο σπίτι σας!

Οι αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες της μαγειρικής σόδας δρουν αποτελεσματικά κατά της δημιουργίας των σπυριών, ενώ το γάλα προσφέρει απαλή απολέπιση, ενυδατώνουν, μαλακώνουν και καταπραΰνουν το δέρμα.

Μύθοι και αλήθειες για το βραδινό φαγητό

Είστε από αυτούς που λείπετε όλη την ημέρα στη δουλειά και επιστρέφετε νηστικοί το βράδυ έτοιμοι διατροφικά για όλα; Μήπως πάλι επειδή η οικογένεια μαζεύεται το βράδυ κρατάτε το κυρίως γεύμα σας για τις βραδινές ώρες;

Αν ανήκετε σε αυτές τις κατηγορίες ή αν γενικώς σας αρέσει να τρώτε το βράδυ, θα πρέπει να αναθεωρήσετε.

Το βραδινό φαγητό θα πρέπει, σύμφωνα με τους ειδικούς, να αποτελεί το ελαφρύ γεύμα της ημέρας, καθώς κάθε τι που τρώμε θα πρέπει να είναι ανάλογο της δραστηριότητας που πρόκειται να ακολουθήσει. Το βράδυ οι ρυθμοί πέφτουν. Τρώμε και μετά από κάποια ώρα συνήθως κοιμόμαστε, χωρίς να μεσολαβήσει κάποια μορφή δραστηριότητας. Αντιλαμβάνεστε λοιπόν εύκολα ότι και πιο εύκολα θα βαρύνουμε και πιο δύσκολα θα μεταβολίσουμε αυτό που τρώμε.

Να τι συμβαίνει αν τρώτε μια βρασμένη μπανάνα κάθε βράδυ

Αν σας ενοχλούν συνεχείς πονοκέφαλοι, κόπωση, απάθεια, απλά φτιάξτε νερό μπανάνας. Είναι ένα εξαιρετικό καταπραϋντικό και υπνωτικό βοήθημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κάλιο και το μαγνήσιο που περιέχει βοηθούν στη χαλάρωση των μυών σας. Ετοιμάστε αυτό το ρόφημα πριν πάτε για ύπνο για να ξυπνήσετε με αίσθημα εγρήγορσης και ξεκούρασης.

Κουνουπίδι - Η Αντικαρκινική του Δράση & τι σου προσφέρουν 100γρ Κουνουπίδι !

Το κουνουπίδι ανήκει στην ίδια κατηγορία λαχανικών με το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο, τα σταυρανθή λαχανικά. Έχει υψηλή διατροφική αξία και η συστηματική κατανάλωσή του μπορεί να προστατεύσει από διάφορες ασθένειες της καρδιάς, αλλά και από τον καρκίνο.

Ανεπάρκεια μαγνησίου : Τα συμπτώματα και τι πρέπει να κάνετε ...

Τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την ανεπάρκεια μαγνησίου περιλαμβάνουν διαβήτη, κακή απορρόφηση, χρόνια διάρροια και κοιλιοκάκη

Η ανεπάρκεια μαγνησίου, επίσης γνωστή ως υπομαγνησιαιμία, είναι ένα πρόβλημα υγείας που συχνά παραβλέπεται.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να υποδιαγνωστεί, καθώς τα προφανή σημάδια συνήθως δεν εμφανίζονται προτού τα επίπεδά σας να γίνουν πολύ χαμηλά.

Οι αιτίες της ανεπάρκειας μαγνησίου ποικίλλουν. Κυμαίνονται από ανεπαρκή διατροφική πρόσληψη, έως απώλεια μαγνησίου από το σώμα.

Οι 10 τροφές που προκαλούν καούρα...

Εχετε αισθανθεί ποτέ ότι το στομάχι σας έχει πάρει «φωτιά»; Αν ναι, μάθετε ότι στην πλειονότητα των περιπτώσεων τα αίτια για αυτό το αίσθημα καούρας δεν είναι παθολογικά, αλλά οφείλονται σε κάτι που μόλις καταναλώσατε.

Aπό τη Σοφία Τικταμπανίδη

Ωστόσο, αν αυτό το αίσθημα το νιώθετε συχνά και συνοδεύεται από μια ξινή γεύση, τότε είναι πολύ πιθανό να πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.