BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr

Πολυάριθμα εργαστηριακά πειράματα έδειξαν ότι η κουρκουμινη μπορεί να έχει δράση αντιοξειδωτική, αντιισχαιμικη, αντιφλεγμονώδη, κατά της αρθρίτιδας ακόμη και αντικαρκινική, επιβραδύνει την εμφάνιση εκφυλιστικών ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ και τη σκλήρυνση κατά πλάκας.

Οι περισσότερες διατροφικές συμβουλές για απώλεια βάρους επικεντρώνονται στο τι πρέπει να προσέχετε στη διατροφή σας ή στον έλεγχο των μερίδων. Μήπως όμως τελικά η επιπλέον θερμίδες και τα περιττά κιλά είναι κάτι περισσότερο από ζήτημα διατροφικών επιλογών; Ένας τομέας που ελάχιστα έχει εξερευνηθεί από τους ειδικούς, τον γνωρίζουν όμως πολύ καλά όσοι ασχολούνται με επιχειρήσεις εστίασης, είναι το πώς το περιβάλλον στο οποίο τρώμε επηρεάζει την κατανάλωση.

Το χάσιμο του λίπους από την κοιλιά μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά όχι αδύνατο. Δείτε 10 εμπόδια και πώς μπορείτε να τα ξεπεράσετε.

Η απώλεια κιλών από την κοιλιά σας είναι σημαντική για λόγους υγείας εκτός από λόγους καλής εμφάνισης.

Το σύκο και το κολοκύθι είναι ένας πολύ καλός συνδυασμός για το πρόσωπό. Λόγω της θρεπτικής αξίας των σύκων και της κολοκύθας, αυτή η μάσκα λειτουργεί τέλεια για το δέρμα!

Το ρόφημα που σήμερα σας προτείνουμε θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε κιλά αλλά και να ....
αποφύγετε την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό σας...

Αυτό το εξαιρετικό πρωινό γεύμα έχει πολλά οφέλη. Θα αποτοξινώσει το σώμα σας, θα καθαρίσει το έντερο, θα βελτιώσει την πέψη και θα σας βοηθήσει στη διαδικασία καύσης του λίπους. Επιπλέον, θα αποκαταστήσετε την υγεία του δέρματός σας.

Συστατικά

2 κουταλιές της σούπας νιφάδες ή πίτουρο βρώμης

300 ml κεφίρ (εάν δεν έχετε κεφίρ, μπορείτε να επιλέξετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά)

Μερικά δαμάσκηνα

Λίγο κακάο

1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο λιναρόσπορο

Το νερό με φράουλες αποτελεί ένα εξαιρετικά νόστιμο, υγιεινό και δροσιστικό ρόφημα που αποδείχτηκε αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους. Η κατανάλωση πολλών υγρών είναι ιδιαίτερα σημαντική για ολόκληρο τον οργανισμό σας και τη γενικότερη υγεία σας, αλλά μερικές φορές είναι βαρετό να πίνετε σκέτο νερό. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά θέλουμε να πιούμε κάτι άλλο, ένα ρόφημα με διαφορετική και χαρακτηριστική γεύση.

Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας, το οποίο και συνδέεται με πολλές ασθένειες, είναι ταυτόχρονα και αντιαισθητικό και εκείνο που άντρες και γυναίκες πασχίζουν να εξαφανίσουν.

Το υπερβολικό λίπος γύρω από το στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη της καρδιακής νόσου, της υπέρτασης, σε μεταβολικές δυσλειτουργίες, άσθμα, τη νόσο Alzheimer, την αθηροσκλήρωση και σε προβλήματα γονιμότητας.

Η ρύθμιση του βάρους ενός υπέρβαρου παιδιού θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για τους γονείς, καθώς η παιδική παχυσαρκία
συνδέεται με πολλαπλές συνέπειες για τη ζωή και την υγεία του, όπως είναι ο αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης μεταβολικών νοσημάτων, υπέρτασης και σακχαρώδη διαβήτη, οι διαταραχές του ύπνου, η κοινωνική απομόνωση και τα ψυχολογικά προβλήματα.

Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με έναν μοναδικό τρόπο, για να κερδίσετε σε ομορφιά και υγεία, αλλά και να χάσετε πιο εύκολα βάρος, όταν το πίνετε πετά από κάθε γεύμα.

Το “μαγικό” ποτό για υγεία και της ομορφιά

Για το δέρμα

Αναμειγνύουμε ίση ποσότητα χυμό κρεμμυδιών με μηλόξυδο.
Απλώνουμε αυτό το μίγμα στο δέρμα κάθε μέρα.
Θα χρειαστπύν μερικές εβδομάδες για να δούμε το δέρμα να καθαρίζει.

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Ίσως να μην το γνωρίζατε αλλά υπάρχουν ορισμένα φρούτα που θα σας βοηθήσουν σημαντικά να ξεφορτωθείτε εκείνα «τα τελευταία κιλά».

Τα περισσότερα φρούτα περιέχουν υπερβολική ποσότητα φυσικών σακχάρων που μετατρέπονται γρήγορα σε λίπος, όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα του Κολλεγίου Γεωργικών Επιστημών του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Όρεγκον το κόκκινο κρασί βοηθά τον ανθρώπινο οργανισμό στην καύση του λίπους, καθώς, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, στα σταφύλια υπάρχει μια ουσία, το ελλαγικό οξύ, το οποίο επιβραδύνει την ανάπτυξη των ήδη υπαρχόντων λιποκυττάρων καθώς και το σχηματισμό νέων, ενώ ενισχύει τον μεταβολισμό των λιπαρών οξέων στα ηπατικά κύτταρα.

Αυτοί οι τρόποι θα σας βοηθήσουν να χάσετε εύκολα τα περιττά κιλά. Μικρές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες οι οποίες θα μας φέρουν κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα:

1. Πρωινό ξεκίνημα: Αν μέχρι τώρα συνήθιζες να ξυπνάς και να φεύγεις χωρίς να τρως, θα σε στενοχωρήσουμε αλλά αυτό πρέπει να το αλλάξεις σύντομα. Τέλος στις τυρόπιτες και τα σάντουιτς από το κυλικείο. Ξύπνα ένα τέταρτο νωρίτερα και φάε με την ησυχία σου ένα γιαουρτάκι με μέλι και βρώμη ή πιες ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι συνοδεία ενός τοστ με ψωμάκι ολικής άλεσης, τομάτα, τυρί και γαλοπούλα.

Ξεκινήσατε δίαιτα; Μην κάνετε τα παρακάτω 5 λάθη γιατί δεν θα δείτε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε.

Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή

Η ρεσβερατρόλη που περιέχουν τα σταφύλια, τα μούρα και το κόκκινο κρασί, συμβάλλει στην απώλεια των περιττών κιλών υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity.

Τα φρούτα θα σε κάνουν σούπερ fit
Πρόγραμμα καλοκαιρινής διατροφής. Με ελάχιστο μαγείρεμα, πολλά φρούτα και λαχανικά, γευστικές προτάσεις ελαφρών γευμάτων και δροσιστικά μικρογεύματα. Υπόσχεται μεγαλύτερη ενέργεια, βελτίωση της διάθεσης, λιγότερες τοξίνες και περιττά κιλά…
Είναι κοινώς παραδεκτό ότι η αναλογικά μεγαλύτερη κατανάλωση ωμών φυτικών τροφίμων έναντι των ζωικών και μαγειρεμένων συμβάλλει στη μείωση των συσσωρευμένων τοξικών ουσιών στο σώμα, στην αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης και της έλλειψης ενέργειας, στην καλυτέρευση οργανικών δυσλειτουργιών και στη βελτιστοποίηση των επιπέδων υγείας, της ψυχικής διάθεσης, της ζωτικότητας και της απόδοσης.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Θάνου Μπενέτου ” Το αλφαβητάρι του αιωνόβιου”, Εκδόσεις Πατάκη

«Αν έπρεπε να πάρουμε ένα προληπτικό μέτρο για να εξασφαλίσουμε την υγεία και την ευτυχία, θα ήταν να τρώμε λιγότερο». Λουίτζι Κορναρο
Γιατί ο αυστηρός περιορισμός θερμίδων δεν συνιστάται στους ηλικιωμένους