Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Saarland της Γερμανίας υποστηρίζουν ότι αρκεί να κοιμηθούμε 45 λεπτά το μεσημέρι για να τονώσουμε τη μνήμη μας και να βελτιώσουμε την ικανότητα να ανακαλούμε νέες πληροφορίες.
Με επικεφαλής τον καθηγητή Ψυχολογίας, Άξελ Μικλίνγκερ, η ερευνητική ομάδα ανέλυσε από συμμετέχοντες, άνδρες και γυναίκες, οι οποίοι κλήθηκαν να απομνημονεύσουν 90 λέξεις και 120 ζεύγη λέξεων, οι οποίες ήταν άσχετες μεταξύ τους και εν συνεχεία να αναφέρουν πόσες θυμήθηκαν.
Έπειτα, οι ερευνητές υποχρέωσαν τους μισούς να δουν ένα DVD και τους άλλους μισούς να κοιμηθούν.
Ύστερα από περίπου μία ώρα, κι αφού οι μεν είχαν ολοκληρώσει το DVD και οι δε είχαν ξυπνήσει, τούς εξέτασαν εκ νέου.
Όπως διαπίστωσαν, όσοι είχαν πέσει για ύπνο θυμόντουσαν περισσότερες λέξεις και ειδικά ζεύγη άσχετων λέξεων, σε σχέση με εκείνους που είχαν παρακολουθήσει DVD. Μάλιστα, οι επιδόσεις τους ήταν παρόμοιες με εκείνες που είχαν προτού κοιμηθούν, καθώς και πέντε φορές καλύτερες από εκείνες όσων είχαν μείνει ξύπνιοι.
Ο Δρ. Μίκλίνγκερ εξηγεί: «Κατά τη διάρκεια του ύπνου, συμβαίνουν εκρήξεις εγκεφαλικής δραστηριότητας, που ονομάζονται άτρακτοι ύπνου και οι οποίες συμβάλλουν καθοριστικά στην απομνημόνευση των νέων πληροφοριών».
Για να καταλήξει ότι συνίσταται στους μαθητές και φοιτητές να κοιμούνται για 45 λεπτά όταν τελειώνουν το διάβασμα, προκειμένου να καταγραφούν στον εγκέφαλό τους όσα μελέτησαν προηγουμένως.
Δημοσίευση σχολίου