gdata.io.handleScriptLoaded({"version":"1.0","encoding":"UTF-8","feed":{"xmlns":"http://www.w3.org/2005/Atom","xmlns$openSearch":"http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/","xmlns$blogger":"http://schemas.google.com/blogger/2008","xmlns$georss":"http://www.georss.org/georss","xmlns$gd":"http://schemas.google.com/g/2005","xmlns$thr":"http://purl.org/syndication/thread/1.0","id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453"},"updated":{"$t":"2024-01-01T00:03:04.282+02:00"},"category":[{"term":"Χρήσιμα"},{"term":"Σημαντικά"},{"term":"Υγεία"},{"term":"Διατροφή"},{"term":"Βότανα"},{"term":"Ομορφιά"},{"term":"Γυναίκα"},{"term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"term":"Επιλογές"},{"term":"Τρόφιμα"},{"term":"Συνταγές"},{"term":"Πρόληψη"},{"term":"Home"},{"term":"Παθήσεις"},{"term":"Ασθένειες"},{"term":"Θεραπείες"},{"term":"Ροφήματα"},{"term":"Tips"},{"term":"Ιατρικά νέα"},{"term":"Γιατροσόφια"},{"term":"Ανδρας"},{"term":"Φυσική ζωή"},{"term":"Δίαιτα"},{"term":"Χοληστερίνη-Τριγλυκερίδια"},{"term":"Ψυχολογία"},{"term":"Αποτοξίνωση"},{"term":"Φυτά"},{"term":"Υπέρταση"},{"term":"Αυτοβελτίωση"},{"term":"Παιδί"},{"term":"Ζάκχαρο"},{"term":"Αδυνάτισμα"},{"term":"Βίντεο"},{"term":"Καρδιά"},{"term":"Φαρμακευτικά"},{"term":"Ασκηση"},{"term":"Διαβήτης"},{"term":"Sex"},{"term":"Βιταμίνη"},{"term":"Άγχοs"},{"term":"Διάγνωση"},{"term":"Κατάθλιψη"},{"term":"Παχυσαρκία"},{"term":"Αρθρίτιδα"},{"term":"Αναπνευστικό"},{"term":"Οστεοαρθρίτιδα"},{"term":"Πεπτικό"},{"term":"Eγκέφαλος"},{"term":"Αναιμία"},{"term":"Δάφνη"},{"term":"Κατοικίδια"},{"term":"Κυτταρίτιδα"},{"term":"Οραση"},{"term":"Οστεοπόρωση"},{"term":"Άσθμα"},{"term":"Αλλεργία"},{"term":"Αλτσχάιμερ"},{"term":"Αντιγήρανση"},{"term":"Γρίπη"},{"term":"Δεντρολίβανο"},{"term":"Εγκέφαλος"},{"term":"Ερευνα"},{"term":"Καρκίνος"},{"term":"Κορονοϊος"},{"term":"Κουνούπια"},{"term":"Λαχανικά"},{"term":"Μυρωδικά"},{"term":"Προστάτης"},{"term":"Πρόπολη"},{"term":"Ρίγανη"},{"term":"Σύνδρομο"}],"title":{"type":"text","$t":"BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»"},"subtitle":{"type":"html","$t":"«Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»"},"link":[{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#feed","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/posts\/default"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default?alt=json-in-script\u0026max-results=10"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/"},{"rel":"hub","href":"http://pubsubhubbub.appspot.com/"},{"rel":"next","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default?alt=json-in-script\u0026start-index=11\u0026max-results=10"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"generator":{"version":"7.00","uri":"http://www.blogger.com","$t":"Blogger"},"openSearch$totalResults":{"$t":"2632"},"openSearch$startIndex":{"$t":"1"},"openSearch$itemsPerPage":{"$t":"10"},"entry":[{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-6065805287929732146"},"published":{"$t":"2023-12-10T17:26:00.008+02:00"},"updated":{"$t":"2023-12-10T17:26:52.988+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Μεμβράνη Κρεμμυδιού: Ένας Νέος Θησαυρός για την Υγεία \u0026 οι Τρόποι Χρήσης της ! "},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg1-Ncs-UhuCcyd5QkqoHiL5W32KjDiUHoY-x1tyM502H9Baa_ii3JUFs8rcH-6VkdfO19McTf3JpsLcquRCxDPpgKrexb9-VGDRYsZjYmMwNBZ_-NSUkAys9tzAGhrFSFEHxSRHv7DY46yBDcqbY_DdtyyqFoibJdoyxwkqN3D2bm_YBPaKmPALtHTKKP3\/s1024\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1024\" data-original-width=\"1024\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg1-Ncs-UhuCcyd5QkqoHiL5W32KjDiUHoY-x1tyM502H9Baa_ii3JUFs8rcH-6VkdfO19McTf3JpsLcquRCxDPpgKrexb9-VGDRYsZjYmMwNBZ_-NSUkAys9tzAGhrFSFEHxSRHv7DY46yBDcqbY_DdtyyqFoibJdoyxwkqN3D2bm_YBPaKmPALtHTKKP3\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ \u003Cb\u003Eμεμβράνη του κρεμμυδιού \u003C\/b\u003Eπεριέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των πολυφαινολών, των αμινοξέων, των πρωτεϊνών και των βιταμινών. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΑυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν βρεθεί ότι έχουν διάφορες φαρμακευτικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και αντικαρκινικών ιδιοτήτων.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΠολυφαινόλες: \u003C\/b\u003EΟι πολυφαινόλες είναι μια ομάδα αντιοξειδωτικών που έχουν βρεθεί ότι έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων ασθενειών.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΘειοσουλφίττα:\u003C\/b\u003E Τα θειοσουλφίττα είναι μια ομάδα χημικών ενώσεων που έχουν βρεθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΚερσετίνη:\u003C\/b\u003E Η κερσετίνη είναι ένα φλαβονοειδές που έχει βρεθεί ότι έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΑμινοξέα:\u003C\/b\u003E Η μεμβράνη του κρεμμυδιού περιέχει μια ποικιλία αμινοξέων, τα οποία είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΠρωτεΐνες: \u003C\/b\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού περιέχει επίσης πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για πολλές λειτουργίες του σώματος.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΒιταμίνες: \u003C\/b\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού περιέχει μικρές ποσότητες ορισμένων βιταμινών, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη Α.Τα θρεπτικά συστατικά της μεμβράνης του κρεμμυδιού είναι υπεύθυνα για τις πιθανές φαρμακευτικές της ιδιότητες. Για παράδειγμα, οι πολυφαινόλες και η κερσετίνη έχουν βρεθεί ότι έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Τα θειοσουλφίττα έχουν βρεθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ περιεκτικότητα της μεμβράνης του κρεμμυδιού σε θρεπτικά συστατικά ποικίλλει ανάλογα με την ποικιλία του κρεμμυδιού, τις συνθήκες καλλιέργειας και άλλους παράγοντες. Ωστόσο, γενικά, η μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών ουσιών και άλλων θρεπτικών συστατικών.\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑντιοξειδωτικές ιδιότητες\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθείς μόρια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα, οδηγώντας σε ασθένειες όπως η καρδιακή νόσος, ο καρκίνος και η νόσος του Αλτσχάιμερ.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών, των θειοσουλφιτών και της κερσετίνης. Αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν βρεθεί ότι βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003E.\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E*Η πιο πρόσφατη έρευνα σχετικά με τις φαρμακευτικές ιδιότητες της μεμβράνης του κρεμμυδιού δημοσιεύθηκε το 2023. Η μελέτη αυτή, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό \"Food \u0026amp; Function\", διαπίστωσε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η μελέτη έδειξε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑντιφλεγμονώδεις ιδιότητες\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ φλεγμονή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος σε λοίμωξη ή τραυματισμό. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και η αρθρίτιδα.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει βρεθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει βρεθεί ότι βοηθά στη μείωση της παραγωγής κυτοκινών, οι οποίες είναι πρωτεΐνες που εμπλέκονται στη φλεγμονή. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003E*\u003C\/a\u003Eμελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2022, διαπίστωσε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η μελέτη έδειξε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο γαστρεντερικό σωλήνα.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑντικαρκινικές ιδιότητες\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΟ καρκίνος είναι μια νόσος που χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη ανάπτυξη κυττάρων.\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει βρεθεί ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Έχει βρεθεί ότι βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης και της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E*Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό \"Cancer Prevention Research\" το 2014 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μεμβράνης κρεμμυδιού μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου σε ποντίκια.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΠως να την χρησιμοποιήσουμε\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να καταναλωθεί ως συμπλήρωμα διατροφής ή μπορεί να προστεθεί σε τρόφιμα, όπως σαλάτες ή σούπες.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΈνας άλλος τρόπος να χρησιμοποιήσουμε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι να τη χρησιμοποιήσουμε για τοπική εφαρμογή. Για παράδειγμα, μπορούμε να φτιάξουμε ένα χυμό μεμβράνης κρεμμυδιού και να τον χρησιμοποιήσουμε ως λοσιόν για τη θεραπεία του εκζέματος ή της ακμής.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕπίσης, η μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή φαρμακευτικών προϊόντων. Για παράδειγμα, η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή φαρμάκων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΕδώ είναι μερικές συγκεκριμένες συμβουλές για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού για τις φαρμακευτικές της ιδιότητες:\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003EΓια να καταναλώσετε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού, μπορείτε να την ξεφλουδίσετε από τα κρεμμύδια και να την προσθέσετε σε σαλάτες, σούπες ή smoothies. Μπορείτε επίσης να την αλέσετε σε σκόνη και να την προσθέσετε σε τρόφιμα ή ποτά.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΓια να φτιάξετε ένα χυμό μεμβράνης κρεμμυδιού, ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Βάλτε τα κομμάτια σε ένα μπλέντερ με λίγο νερό και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στραγγίξτε τον χυμό και χρησιμοποιήστε τον ως λοσιόν ή προσθέστε τον σε τρόφιμα ή ποτά.\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι έρευνες για τις φαρμακευτικές ιδιότητες της μεμβράνης του κρεμμυδιού βρίσκονται ακόμα σε εξέλιξη. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού για ιατρικούς σκοπούς.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΆλλες πιθανές φαρμακευτικές ιδιότητες\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕκτός από τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες, η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει μελετηθεί για τις πιθανές φαρμακευτικές της ιδιότητες σε άλλες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003E:\u003C\/a\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003EΑυξημένη αρτηριακή πίεση\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΥψηλής χοληστερόλης\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΣακχαρώδης διαβήτης\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΕπιληψία\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΑλλεργίες\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cbr \/\u003EΕν κατακλείδι, η μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι ένα πολυλειτουργικό υλικό με πολλές πιθανές φαρμακευτικές ιδιότητες. Οι έρευνες για τις φαρμακευτικές ιδιότητες της μεμβράνης του κρεμμυδιού βρίσκονται σε εξέλιξη και είναι πιθανό να ανακαλύψουμε περισσότερες πιθανές χρήσεις για αυτό το υλικό στο μέλλον.\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/2023\/12\/memvrani-kremmydiou-enas-neos-thisauros-gia-tin-ygeia--oi-tropoi-xrisis-tis.html\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003Ehttps:\/\/www.therapeftis.eu\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/6065805287929732146\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post_36.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/6065805287929732146"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/6065805287929732146"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post_36.html","title":"Μεμβράνη Κρεμμυδιού: Ένας Νέος Θησαυρός για την Υγεία \u0026 οι Τρόποι Χρήσης της ! "}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg1-Ncs-UhuCcyd5QkqoHiL5W32KjDiUHoY-x1tyM502H9Baa_ii3JUFs8rcH-6VkdfO19McTf3JpsLcquRCxDPpgKrexb9-VGDRYsZjYmMwNBZ_-NSUkAys9tzAGhrFSFEHxSRHv7DY46yBDcqbY_DdtyyqFoibJdoyxwkqN3D2bm_YBPaKmPALtHTKKP3\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-4708162007519437152"},"published":{"$t":"2023-12-10T17:19:00.004+02:00"},"updated":{"$t":"2023-12-10T17:19:54.222+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Φούσκωμα: Ξεφορτωθείτε το Φυσικά με Βότανα ! "},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiwDxgczDNyMaIM0XDc_6NvWKJcWxydUxxOr5KD9Hs8u5AUPdoMfCiCtdkfa1__NfrpQBXBdUmEnpc4-58nhk_29utBw0QcBFNDN5_2Q6M5ukf2feKZhb285oGx9yRDWuKpqHe5Sh4H7AqtyqjYF4q-xk_YxWaZvcJP2K-K3RZB3yxqDyNoIwnTpPVxjHj8\/s1024\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1024\" data-original-width=\"1024\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiwDxgczDNyMaIM0XDc_6NvWKJcWxydUxxOr5KD9Hs8u5AUPdoMfCiCtdkfa1__NfrpQBXBdUmEnpc4-58nhk_29utBw0QcBFNDN5_2Q6M5ukf2feKZhb285oGx9yRDWuKpqHe5Sh4H7AqtyqjYF4q-xk_YxWaZvcJP2K-K3RZB3yxqDyNoIwnTpPVxjHj8\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΤο \u003Cb\u003Eφούσκωμα \u003C\/b\u003Eείναι μια κοινή ενόχληση που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η κατανάλωση τροφών που προκαλούν αέρια, η \u003Cb\u003Eδυσκοιλιότητα, η γαστρεντερική νόσος και το άγχος\u003C\/b\u003E.\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003EΜπορεί να εκδηλωθεί με διάφορα συμπτώματα, όπως αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, πόνο, κράμπες και γουργουρητά.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕυτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του φουσκώματος.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΟι παρακάτω βοτανικές ουσίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές σε μελέτες\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003E:\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΧαμομήλι:\u003C\/b\u003E Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΤσάι Earl Grey: Το Earl Grey περιέχει αιθέριο έλαιο περγαμόντο, το οποίο έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΜέντα:\u003C\/b\u003E Η μέντα έχει χαλαρωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΠικραλίδα: Η πικραλίδα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής στο στομάχι και το λεπτό έντερο.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΜάραθος:\u003C\/b\u003E Ο μάραθος έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΚανέλα:\u003C\/b\u003E Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και της μόλυνσης στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΜελισσόχορτο:\u003C\/b\u003E Το μελισσόχορτο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΘυμάρι:\u003C\/b\u003E Το θυμάρι έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΤζίντζερ:\u003C\/b\u003E Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και των κράμπες στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cbr \/\u003EΓια να χρησιμοποιήσετε τις βοτανικές αυτές ουσίες για την ανακούφιση του φουσκώματος, μπορείτε να τις καταναλώσετε ως αφεψήματα\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003E,\u003C\/a\u003E τσάγια ή συμπληρώματα διατροφής.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕκτός από τις βοτανικές ουσίες που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν και άλλες φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του φουσκώματος. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑυτές περιλαμβάνουν:\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΤροφές που βοηθούν στην πέψη: \u003C\/b\u003EΟι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη πέψη και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας, η οποία μπορεί να επιδεινώσει το φούσκωμα.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΠεριορισμός των τροφών που προκαλούν αέρια:\u003C\/b\u003E Ορισμένες τροφές, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φασόλια, τα λαχανικά με κόκκινα άνθη και τα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη, είναι γνωστό ότι προκαλούν αέρια. Εάν παρατηρείτε ότι αυτές οι τροφές επιδεινώνουν το φούσκωμα, μπορείτε να τις περιορίσετε ή να τις αφαιρέσετε από τη διατροφή σας.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΠολύ νερό:\u003C\/b\u003E Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του εντέρου και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΕκγύμναση: \u003C\/b\u003EΗ τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και την απομάκρυνση των αερίων από το σώμα.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΜασητικές κόμμετες χωρίς ζάχαρη: Το μασάζ των τροφών στο στόμα πριν τις καταπιείτε μπορεί να βοηθήσει στην πέψη\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/2023\/12\/fouskoma-ksefortotheite-to-fysika-me-votana.html\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003Ehttps:\/\/www.therapeftis.eu\/\u003C\/span\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/4708162007519437152\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post_10.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/4708162007519437152"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/4708162007519437152"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post_10.html","title":"Φούσκωμα: Ξεφορτωθείτε το Φυσικά με Βότανα ! "}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiwDxgczDNyMaIM0XDc_6NvWKJcWxydUxxOr5KD9Hs8u5AUPdoMfCiCtdkfa1__NfrpQBXBdUmEnpc4-58nhk_29utBw0QcBFNDN5_2Q6M5ukf2feKZhb285oGx9yRDWuKpqHe5Sh4H7AqtyqjYF4q-xk_YxWaZvcJP2K-K3RZB3yxqDyNoIwnTpPVxjHj8\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-2960966185276823523"},"published":{"$t":"2023-12-10T17:11:00.007+02:00"},"updated":{"$t":"2023-12-10T17:11:56.717+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Γυναίκα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ομορφιά"}],"title":{"type":"text","$t":"Μήλο και μέλι για απαλή επιδερμίδα!"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgpK3mOTf8I4CNUfuIBnaAyh1PtvKpXb-vv9hYG47mrOb6YNBSq7lwvIQJMWCNbp2S5bJupuHwJrLJn4ewxxtUHjuScGiccayPBRyrFqqg3UONPXCwW8mdFVZm1llf_AsAM-cPSJK_RIae9XOubgwqntmEsD45lqXi2I9ffwXyy9li69Ry0ajIRnvBlcMwU\/s320\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"200\" data-original-width=\"320\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgpK3mOTf8I4CNUfuIBnaAyh1PtvKpXb-vv9hYG47mrOb6YNBSq7lwvIQJMWCNbp2S5bJupuHwJrLJn4ewxxtUHjuScGiccayPBRyrFqqg3UONPXCwW8mdFVZm1llf_AsAM-cPSJK_RIae9XOubgwqntmEsD45lqXi2I9ffwXyy9li69Ry0ajIRnvBlcMwU\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003EΤα θρεπτικά συστατικά του μήλου το κάνουν ένα εξαιρετικό υλικό για την παρασκευή πολλών σπιτικών καλλυντικών.\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΑνάμεσα σε αυτά βρίσκονται και οι ενυδατικές κρέμες προσώπου.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E Το μέλι, χρησιμοποιείται στις κρέμες για την μεγάλη του περιεκτικότητα σε γλυκόζη και φρουκτόζη (75%-80%).\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΑυτή η συνταγή είναι πολύ εύκολη και γρήγορη και είναι κατάλληλη για λιπαρό δέρμα.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E Συστατικά:\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E 1 μήλο\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E 1\/2 κουταλιά μέλι \u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E Τρόπος παρασκευής:\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E Σε ένα μίξερ πολτοποιείστε ένα μήλο.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E Στη συνέχεια προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E Απλώστε στο πρόσωπό σας και περιμένετε μερικά λεπτά μέχρι να δράσουν τα συστατικά του μήλου και του μελιού.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E Ξεπλύνετε με δροσερό προς κρύο νερό. \u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E \u003Cbr \/\u003E Σκουπιστείτε απαλά με μια πετσέτα.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/neadiatrofis.gr\/\"\u003Eneadiatrofis.gr\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/2960966185276823523\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2960966185276823523"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2960966185276823523"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post.html","title":"Μήλο και μέλι για απαλή επιδερμίδα!"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgpK3mOTf8I4CNUfuIBnaAyh1PtvKpXb-vv9hYG47mrOb6YNBSq7lwvIQJMWCNbp2S5bJupuHwJrLJn4ewxxtUHjuScGiccayPBRyrFqqg3UONPXCwW8mdFVZm1llf_AsAM-cPSJK_RIae9XOubgwqntmEsD45lqXi2I9ffwXyy9li69Ry0ajIRnvBlcMwU\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-2047053848369137264"},"published":{"$t":"2023-11-26T14:32:00.002+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-26T14:32:14.401+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"}],"title":{"type":"text","$t":"Κρεατόσουπα με λαχανικά  - Ιδανική επιλογή για τις μέρες με κρύο"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgMjrgR8enGbXsicGQdfzGBdnjNSzvvQy6A1DvQv06ORHFpvFGZxugrG8NCVhHpPYTBU5k5iC7ktUcmU-Kr8It-1QfQT-Wm0M2BfKQQo43NM20ooTk18CoWwHzC6h6jXaCJtpKFh8g3xUeZwGAujBv6JasaoQblY7TYtyns0Atzddf4Ssy_3pdwFTd-iOMp\/s868\/pieriasnea.webp\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"538\" data-original-width=\"868\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgMjrgR8enGbXsicGQdfzGBdnjNSzvvQy6A1DvQv06ORHFpvFGZxugrG8NCVhHpPYTBU5k5iC7ktUcmU-Kr8It-1QfQT-Wm0M2BfKQQo43NM20ooTk18CoWwHzC6h6jXaCJtpKFh8g3xUeZwGAujBv6JasaoQblY7TYtyns0Atzddf4Ssy_3pdwFTd-iOMp\/s16000\/pieriasnea.webp\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΥλικά\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E1 κιλό μοσχαρίσιο κρέας σε κύβους \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1\/4 φλ. τσαγιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 κ. σ. ελαιόλαδο \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 κ. σ. ανάλατο βούτυρο \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 κρεμμύδια, σε ροδέλες \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 κ. σ. ξύδι από κόκκινο κρασί \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1 κ. σ. κ. σ. πελτέ ντομάτας \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1 φλ. τσαγιού κόκκινο κρασί \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E3 φλ. τσαγιού ζωμό βοδινού \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΑλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι για γεύση \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 φλ. τσαγιού νερό \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 φύλλα δάφνης \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1 κ. γλ. αποξηραμένο θυμάρι \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E4 καρότα, σε μεγάλες ροδέλες \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1\/2 κιλό πατάτες baby κομμένες στη μέση\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E \u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003EΕκτέλεση \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003EΑλατοπιπερώστε το κρέας. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΒάλτε το αλεύρι σε ένα ρηχό μπολ και πασπαλίστε τα κομμάτια του μοσχαριού, καλύπτοντας όλες τις πλευρές. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΖεστάνετε το λάδι και το βούτυρο σε μια κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το μοσχαρίσιο κρέας, σε δόσεις αν χρειάζεται, και ψήστε το από όλες τις πλευρές μέχρι να ροδίσει. Αφαιρέστε το από την κατσαρόλα και αφήστε το στην άκρη. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΜειώστε τη φωτιά στο μέτριο και προσθέστε τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 5 λεπτά. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΠροσθέστε το ξύδι και ξύστε τυχόν καβουρδισμένα κομμάτια από το τηγάνι. Ανακατέψτε τον πελτέ ντομάτας και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΡίξτε στην κατσαρόλα το κόκκινο κρασί, το ζωμό βοδινού κρέατος, το νερό, τα φύλλα δάφνης, το θυμάρι και το ψημένο μοσχάρι. Αφήστε να πάρει βράση, μειώστε τη φωτιά, σκεπάστε και μαγειρεύετε για 1- 2 ώρες ή μέχρι να μαλακώσει το κρέας.\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003Cdiv class=\"syntages\"\u003E\u003Cdiv class=\"jsx-2277262082 wpBody font_100\"\u003E\u003Cdiv class=\"wp-container-3 wp-block-columns syntages\"\u003E\u003Cdiv class=\"wp-container-2 wp-block-column bodySyntages\" style=\"flex-basis: 66.66%;\"\u003E\u003Cdiv class=\"step\"\u003E\n\t\t\t\t\u003C\/div\u003E\n\n\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/2047053848369137264\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post_46.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2047053848369137264"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2047053848369137264"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post_46.html","title":"Κρεατόσουπα με λαχανικά  - Ιδανική επιλογή για τις μέρες με κρύο"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgMjrgR8enGbXsicGQdfzGBdnjNSzvvQy6A1DvQv06ORHFpvFGZxugrG8NCVhHpPYTBU5k5iC7ktUcmU-Kr8It-1QfQT-Wm0M2BfKQQo43NM20ooTk18CoWwHzC6h6jXaCJtpKFh8g3xUeZwGAujBv6JasaoQblY7TYtyns0Atzddf4Ssy_3pdwFTd-iOMp\/s72-c\/pieriasnea.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-8325528611759956916"},"published":{"$t":"2023-11-26T14:26:00.001+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-26T14:26:11.637+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ζάκχαρο"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ροφήματα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Καφές και προστασία από το υψηλό σάκχαρο"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVB5t7_5VmsIDaFvWXgNg13xUX81QQAJaUZ3eTta3z0aV3gw21r9QtWBdCr8CBcHQbDPfmsp5he-mn4P1AYWaTmLWHDOWbdaUdw07keh_erA9zqNkO-c6aSa91ae5NxvJflXS5DUuFns3xVdd7Ev2ahzZDX9ibUsffg192s8bGTagDGW1HhfcAehgWjZEF\/s320\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"213\" data-original-width=\"320\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVB5t7_5VmsIDaFvWXgNg13xUX81QQAJaUZ3eTta3z0aV3gw21r9QtWBdCr8CBcHQbDPfmsp5he-mn4P1AYWaTmLWHDOWbdaUdw07keh_erA9zqNkO-c6aSa91ae5NxvJflXS5DUuFns3xVdd7Ev2ahzZDX9ibUsffg192s8bGTagDGW1HhfcAehgWjZEF\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003EΠολλοί ρωτάνε : Μου αρέσει και πίνω ελληνικό ή στιγμιαίο καφέ αλλά έχω υψηλό σάκχαρο, κάνω κακό; Η απάντηση είναι ότι όχι μόνο δεν κάνει κακό αλλά κάνει και καλό.\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E Γενικότερα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ, αυτό που ονομάζουμε πολλές φορές υψηλό σάκχαρο, αποτελεί μια ασθένεια με πολύ μεγάλη συχνότητα.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003EΓια το λόγο αυτό η επιστημονική έρευνα εστιάζει τις τελευταίες δεκαετίες την προσοχή της στην αναζήτηση φυσικών τρόπων, όπως η διατροφή και τα τρόφιμα και ροφήματα που καθημερινά καταναλώνουμε, ώστε να προλάβουμε την εμφάνισή του. Προς την κατεύθυνση αυτή, ένα ρόφημα που διερευνάται και φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει είναι ο καφές. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα τελευταία χρόνια σημαντικά ερευνητικά στοιχεία έρχονται να πιστοποιήσουν μια προστατευτική δράση του καφέ έναντι του διαβήτη τύπου ΙΙ. Για παράδειγμα, ομάδα ειδικών επιστημόνων δημοσίευσε στο επιστημονικό περιοδικό Archives of Intestinal Medicine μια μεγάλη μεταανάλυση των ερευνών που έχουν γίνει πάνω στη σχέση του καφέ (κανονικού και ντεκαφεινέ) με το διαβήτη τύπου ΙΙ. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά, καθώς έδειξαν μια προστατευτική δράση της κατανάλωσης καφέ έναντι του διαβήτη.\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E Πιο συγκεκριμένα, φάνηκε ότι για κάθε κούπα καφέ που καταναλώνουμε ο κίνδυνος για υψηλό σάκχαρο μειώνεται κατά 5 – 10 %. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤο να πίνει κανείς 3 – 4 καφέδες την ημέρα σχετίστηκε με 25 % μικρότερο κίνδυνο για να εμφανίσει διαβήτη τύπου ΙΙ. Από τότε ακόμη οχτώ επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει τα ίδια αποτελέσματα, ενώ δύο ακόμη πιο πρόσφατες μετααναλύσεις έχουν δείξει ότι η συστηματική κατανάλωση καφέ μπορεί να μας βοηθήσει στο να προλάβουμε την εμφάνιση αυτού του σημαντικού προβλήματος υγείας. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΑν λοιπόν σας αρέσει ο καφές, είτε ελληνικός είτε στιγμιαίος, προσέξτε λίγο τη ζάχαρη που βάζετε και έχετε ένα ρόφημα που θα σας βοηθήσει να ελέγξετε και για το σάκχαρό σας. \u003Cb\u003EΣτην υγειά σας … λοιπόν, με όλη τη σημασία της λέξης. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕπιστημονική Ομάδα \u003Ca href=\"https:\/\/neadiatrofis.gr\/\"\u003Eneadiatrofis.gr\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/8325528611759956916\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post_26.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/8325528611759956916"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/8325528611759956916"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post_26.html","title":"Καφές και προστασία από το υψηλό σάκχαρο"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVB5t7_5VmsIDaFvWXgNg13xUX81QQAJaUZ3eTta3z0aV3gw21r9QtWBdCr8CBcHQbDPfmsp5he-mn4P1AYWaTmLWHDOWbdaUdw07keh_erA9zqNkO-c6aSa91ae5NxvJflXS5DUuFns3xVdd7Ev2ahzZDX9ibUsffg192s8bGTagDGW1HhfcAehgWjZEF\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-2624981972208124138"},"published":{"$t":"2023-11-26T14:22:00.007+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-26T14:22:54.930+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"}],"title":{"type":"text","$t":"Τι θα συμβεί αν τρώτε δύο αυγά κάθε μέρα;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhC7hLB9xE_UGB7qu8gF1M487fJlP0wQi6-65v8qHYyWiop0tgRjcqkOUOLQ8pfOi_PG2P1wlWh_jIYTjecO9zO86sulHS1XDq-1GPAfoTVX-Wq9NVBmLNEh7AyA6J3SGxj28B8enFOslB-ce-anIV1BzJ8V-qrPTHq-3u5f6_3Ym0o9LGVTrHT1vaJNvK2\/s500\/bioolympus.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"300\" data-original-width=\"500\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhC7hLB9xE_UGB7qu8gF1M487fJlP0wQi6-65v8qHYyWiop0tgRjcqkOUOLQ8pfOi_PG2P1wlWh_jIYTjecO9zO86sulHS1XDq-1GPAfoTVX-Wq9NVBmLNEh7AyA6J3SGxj28B8enFOslB-ce-anIV1BzJ8V-qrPTHq-3u5f6_3Ym0o9LGVTrHT1vaJNvK2\/s16000\/bioolympus.png\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΟι επιστήμονες λένε, ελλείψει ειδικών αντενδείξεων, η κατανάλωση δύο αυγών καθημερινά είναι απίστευτα χρήσιμη!\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕιδικότερα, όταν καταναλώνετε δύο αυγά την ημέρα, το σώμα θα λάβει τη βέλτιστη ποσότητα χολίνης, μια ουσία απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότητα των φωσφολιπιδίων που διασφαλίζουν την επικοινωνία των εγκεφαλικών κυττάρων.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΗ ανεπάρκεια χολίνης συσχετίζεται με την απώλεια μνήμης. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι αξιοσημείωτο ότι η χολίνη, η οποία χρειάζεται ο εγκέφαλος, βοηθά επίσης στη μείωση του προσωπικού κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣύμφωνα με μια σειρά από μελέτες, οι γυναίκες που έτρωγαν αυγά καθημερινά κατά τη διάρκεια της εφηβείας τους είχαν σχεδόν 18 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μελλοντικό καρκίνο. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕπιπλέον, τα αυγά περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β που διασφαλίζουν την υγεία του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών και του νευρικού συστήματος. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΛόγω του κορεσμού των βιταμινών της ομάδας Β, τα αυγά είναι πολύ χρήσιμα για τις έγκυες γυναίκες: η παρουσία τους στη διατροφή προάγει τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο, προστατεύει από τη νοητική υστέρηση του παιδιού. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣε αντίθεση με τη δημοφιλή θεωρία, η χοληστερόλη του αυγού δεν είναι επιβλαβής, καθώς εξισορροπείται από φωσφατίδια, καθώς και ωμέγα-3 οξέα, τα οποία μειώνουν τις λιπαρές ενώσεις των τριγλυκεριδίων, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΛόγω της μεγάλης ποσότητας του αντιοξειδωτικού συστατικού λουτεΐνη στα αυγά, η χρήση τους διατηρεί την καλή κατάσταση των οργάνων του οπτικού συστήματος. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΌντας μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και αμινοξέων που χρειάζονται τα κύτταρα του σώματος, τα αυγά  βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΠειράματα που διεξήχθησαν από Ολλανδούς επιστήμονες δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών κοτόπουλου συμβάλλει στο άσπρισμα των κηλίδων ηλικίας και ακόμη και στην εξομάλυνση των ρυτίδων.\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.neadiatrofis.gr\/ti-tha-symvei-an-trote-dyo-ayga-kathe-mera\/\"\u003E\u003Ci\u003Eneadiatrofis.gr\u003C\/i\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/2624981972208124138\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2624981972208124138"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2624981972208124138"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post.html","title":"Τι θα συμβεί αν τρώτε δύο αυγά κάθε μέρα;"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhC7hLB9xE_UGB7qu8gF1M487fJlP0wQi6-65v8qHYyWiop0tgRjcqkOUOLQ8pfOi_PG2P1wlWh_jIYTjecO9zO86sulHS1XDq-1GPAfoTVX-Wq9NVBmLNEh7AyA6J3SGxj28B8enFOslB-ce-anIV1BzJ8V-qrPTHq-3u5f6_3Ym0o9LGVTrHT1vaJNvK2\/s72-c\/bioolympus.png","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-5827193885112365498"},"published":{"$t":"2023-11-05T11:23:00.005+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-05T11:23:38.219+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"}],"title":{"type":"text","$t":"Νεραντζιά: Τα νεράντζια έχουν πολλά οφέλη για την Υγεία και κυρίως, βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην υγεία του δέρματος."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjrbmzkttcM1s276jfu2RE8ANzAF9WhRBgNoV_cZ9iEcEMoYOJzBhUmPxS-6k0-y-EdlcDWK3uekqlGcrAjVwLS-k0QM8TCz-sVBsAiZ3k81kWq1Od4DgTcnFdofrD8Ev9vT7YdzRLRfBqrat3kXnFndOiLaXLiqEdFv4t7fGS-NNHKvdCciJQ-scsyOQ\/s696\/bioolympus.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"464\" data-original-width=\"696\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjrbmzkttcM1s276jfu2RE8ANzAF9WhRBgNoV_cZ9iEcEMoYOJzBhUmPxS-6k0-y-EdlcDWK3uekqlGcrAjVwLS-k0QM8TCz-sVBsAiZ3k81kWq1Od4DgTcnFdofrD8Ev9vT7YdzRLRfBqrat3kXnFndOiLaXLiqEdFv4t7fGS-NNHKvdCciJQ-scsyOQ\/s16000\/bioolympus.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΤο \u003Cb\u003E\u003Ci\u003Eπικρό πορτοκάλι ή Citrus aurantium ή ξινό πορτοκάλι ή πορτοκάλι Σεβίλλης ή νεράντζι\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E είναι ένα εσπεριδοειδές με πληθώρα χρήσεων. Χρησιμοποιείται, συνήθως, σε φυτικά συμπληρώματα αδυνατίσματος και σε ορισμένα τρόφιμα, όπως οι μαρμελάδες.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΘεωρείται ότι προέρχεται από τη Νοτιοανατολική Ασία, τώρα βρίσκεται σε όλη τη Λατινική Αμερική και την Καραϊβική, τα νησιά της Νότιας Θάλασσας, την Ευρώπη και τη Δυτική και Νότια Αφρική.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΗ νεραντζιά ευδοκιμεί σε υποτροπικές περιοχές, αλλά μπορεί να αντέξει σε δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, όπως ο παγετός για μικρά χρονικά διαστήματα.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΟ καρπός της νεραντζιάς έχει κοκκινοπορτοκαλί χρώμα όταν είναι ώριμος και έχει μια εμφανώς παχιά φλούδα με βαθουλώματα.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΥπάρχουν 23 ποικιλίες του καρπού.\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο πικρό πορτοκάλι περιέχει αρκετές ισχυρές φυτικές ενώσεις που μερικές φορές εξάγονται από την αποξηραμένη φλούδα για την παρασκευή συμπληρωμάτων διατροφής. Το πατενταρισμένο εκχύλισμα πικρού πορτοκαλιού, p-synephrine, πωλείται σε μορφή κάψουλας ως φυτικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΔιατίθενται, επίσης, αιθέρια έλαια και σκόνη και υγρά συμπληρώματα.\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι είναι ένα εσπεριδοειδές με λακκάκια στο δέρμα και ισχυρές φυτικές ενώσεις που εκχυλίζονται και χρησιμοποιούνται σε μια ποικιλία συμπληρωμάτων.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΕνώσεις και θρεπτικά συστατικά των νεραντζιών\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΟι φυτικές ενώσεις στο νεράντζι, που ονομάζονται πρωτοαλκαλοειδή, χρησιμοποιούνται για πάνω από 20 χρόνια σε συμπληρώματα για την απώλεια βάρους, τις αθλητικές επιδόσεις, τη φροντίδα του δέρματος, τον έλεγχο της όρεξης και την υγεία του εγκεφάλου, καθώς και στην αρωματοποιία.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E–Συνεφρίνη\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΗ συνεφρίνη ή π-συνεφρίνη ή p-synephrine, το κύριο εκχύλισμα από το νεράντζι, έχει παρόμοια δομή με την εφεδρίνη, αλλά, χωρίς, παρενέργειες.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΕπιπλέον, η p-synephrine είναι δομικά παρόμοια με τις ορμόνες επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη, οι οποίες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤα εκχυλίσματα νεραντζιού και οι φυσικές χρήσεις του φυτού δε βλάπτουν την καρδιά και το νευρικό σας σύστημα ούτε διεγείρουν τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, όπως κάνουν ορισμένα διεγερτικά.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΗ P-synephrine βρίσκεται, επίσης, σε άλλα εσπεριδοειδή και τους χυμούς τους, όπως τα μανταρίνια και οι κλημεντίνες.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E-Λιμονένιο\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΌπως και άλλα εσπεριδοειδή, το νεράντζι παρέχει λιμονένιο, μια ένωση που έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιικές ιδιότητες.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETο λιμονένιο μπορεί να αποτρέψει ορισμένους καρκίνους και κυρίως, τον καρκίνο του παχέος εντέρου.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο λιμονένιο είναι θεραπεία για τον COVID-19 και για άλλες ιώσεις.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E–Οκτοπαμίνη\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΈνα άλλο πρωτοαλκαλοειδές που βρίσκεται στο νεράντζι είναι η π-οκτοπαμίνη. Ωστόσο, ελάχιστη έως καθόλου π-οκτοπαμίνη ή p-octopamine υπάρχει στα εκχυλίσματα του νεραντζιού. Επιπλέον, πιστεύεται ότι μεταβολίζεται πολύ γρήγορα στο συκώτι σας όταν καταναλώνεται από ολόκληρο το φρούτο.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E–Άλλες ενώσεις\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤα φύλλα του φυτού του νεραντζιού είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, η φλούδα του έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που μπορεί να προστατεύσουν το σώμα σας από ασθένειες αποτρέποντας την καταστροφή των κυττάρων. Λειτουργούν απενεργοποιώντας τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθείς ενώσεις που βλάπτουν τα κύτταρά σας, αυξάνοντας τη φλεγμονή και τον κίνδυνο ασθένειας.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤα πρωτοαλκαλοειδή είναι φυτικές ενώσεις που βρίσκονται στο νεράντζι και έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιικές ιδιότητες.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΤο νεράντζι βοηθά στην απώλεια βάρους\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι και άλλες ποικιλίες εσπεριδοειδών έχουν δυνατότητες απώλειας βάρους. Πολλά συμπληρώματα αδυνατίσματος χρησιμοποιούν εκχυλίσματα νεραντζιού σε συνδυασμό με άλλα συστατικά. Συγκεκριμένα, η p-synephrine έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη διάσπαση του λίπους, αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη και καταστέλλει ήπια την όρεξη, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση του βάρους. \u003Cimg src=\"https:\/\/www.emedi.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/citrus-4.png\" \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΤα οφέλη στην υγεία από τα νεράντζια\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι και τα εκχυλίσματά του χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική για τη θεραπεία της δυσπεψίας, της διάρροιας, της δυσεντερίας και της δυσκοιλιότητας, αλλά και του άγχους και της επιληψίας. Χρησιμοποιείται και για τα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Οι ενώσεις φλαβανόνης στα εσπεριδοειδή και τους χυμούς μπορεί να βελτιώσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Η υψηλή περιεκτικότητας σε βιταμίνη C του νεραντζιού μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος. Ο ρόλος της βιταμίνης C στην επούλωση πληγών και στο σχηματισμό κολλαγόνου είναι καλά τεκμηριωμένος.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΗ\u003Cb\u003E πικρή πορτοκαλί ένωση p-synephrine μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση.\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΟ πικρός χυμός νεραντζιού περιέχει φουρανοκουμαρίνη, μια ένωση που μπορεί να προκαλέσει τις ίδιες φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις με τον χυμό γκρέιπφρουτ. Ως εκ τούτου, τα άτομα που λαμβάνουν αποσυμφορητικά ή όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, ακανόνιστο καρδιακό παλμό ή γλαύκωμα θα πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν υψηλές ποσότητες χυμού και καρπών νεραντζιού.\u003C\/div\u003E \u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΓενικά, τα εκχυλίσματα νεραντζιού στα συμπληρώματα διατροφής είναι ασφαλή για κατανάλωση σε δόσεις 50–98 mg την ημέρα. 40 mg συνεφρίνης σε συνδυασμό με 320 mg καφεΐνης είναι μια ασφαλής δόση αυτών των συνδυασμένων συστατικών. Η κατανάλωση ενός ολόκληρου νεραντζιού που περιέχει 30,6 mg p-synephrine δεν έχει αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. Το νεράντζι είναι πιθανώς ασφαλές σε δόσεις που κυμαίνονται από 30,6 mg συνεφρίνης στο φρούτο έως 98 mg σε συμπληρώματα διατροφής.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u0026nbsp; \u003Cimg src=\"https:\/\/www.emedi.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/citrus-6-1024x1024.jpg\" \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΜαγειρικές χρήσεις νεραντζιού\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι είναι αρκετά ξινό και δεν καταναλώνεται, συχνά, ωμό.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΜε φυσική υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη, έναν παράγοντα γέλης, η κύρια μαγειρική εφαρμογή του φρούτου είναι για την παρασκευή μαρμελάδας.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΤο έλαιο νεραντζιού χρησιμοποιείται, επίσης, ως αρωματικό ή πρόσθετο για τα ακόλουθα:\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003Eζελέ\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eκαραμέλες, τσίχλες, και αποξηραμένα φρούτα\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eεπιδόρπια (παγωτό, πίτες)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eσάλτσες και τσάτνεϊ\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Edressings σαλάτας\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eζυμωμένο κρασί\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΟ χυμός του νεραντζιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μαρινάδα για να αρωματίσετε τα ψάρια και το κρέας. Σε ορισμένες περιοχές, χρησιμοποιείται παρόμοια με το ξύδι.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΕπιπλέον, τα εκχυλισμένα έλαια δίνουν μια ξεχωριστή γεύση σε λικέρ όπως το Grand Marnier.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΣτην Κίνα, το νεράντζι χρησιμοποιείται για την παρασκευή αφεψημάτων από βότανα και φαρμάκων.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΆλλες χρήσεις νεραντζιού\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΤο νεράντζι έχει πολλές άλλες οικιακές χρήσεις εκτός της κουζίνας:\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003Eσαπούνια\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eαιθέρια έλαια (νερολί, πτιγκρέιν)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eαρωματοποιία\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eαντισηπτικά και αιμοστατικά\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι είναι ένα εσπεριδοειδές με διάφορες οικιακές και βιομηχανικές χρήσεις, σε πρόσθετα τροφίμων έως στην αρωματοποιία. Χρησιμοποιείται, κυρίως, για την παρασκευή μαρμελάδων και ζελέ λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πηκτίνη.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι είναι ένα εσπεριδοειδές που συχνά μεταποιείται σε εκχύλισμα. Έχει, επίσης, πολλές μαγειρικές χρήσεις, αν και σπάνια τρώγεται σα φρούτο.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤα συμπληρώματα νεραντζιού θεωρούνται ευρέως ασφαλή σε κοινές δόσεις και είναι αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους, στην υγεία του θυρεοειδούς και στη φροντίδα του δέρματος.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/www.emedishop.gr\/\"\u003E\u003Cimg src=\"https:\/\/www.emedi.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/citrus-3-1024x370.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.emedi.gr\/2022\/11\/19\/%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b6%ce%b9%ce%ac\/\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠηγή\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/5827193885112365498\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_72.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/5827193885112365498"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/5827193885112365498"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_72.html","title":"Νεραντζιά: Τα νεράντζια έχουν πολλά οφέλη για την Υγεία και κυρίως, βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην υγεία του δέρματος."}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjrbmzkttcM1s276jfu2RE8ANzAF9WhRBgNoV_cZ9iEcEMoYOJzBhUmPxS-6k0-y-EdlcDWK3uekqlGcrAjVwLS-k0QM8TCz-sVBsAiZ3k81kWq1Od4DgTcnFdofrD8Ev9vT7YdzRLRfBqrat3kXnFndOiLaXLiqEdFv4t7fGS-NNHKvdCciJQ-scsyOQ\/s72-c\/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-1424762876154324809"},"published":{"$t":"2023-11-05T11:23:00.003+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-05T11:23:24.332+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Η διατροφική αξία της γαλοπούλας"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Ci\u003E\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVu3KUCYZuq-lrmapz2sz5GHKmGrpRytx1Zfuhe79FudruDfBXHKkNhksLYtj6qNFNgzQTI1whhKfEozhcdNB5ZtHrGrOSrIESvbWyXUuVPVCxq7IdzSS6FNjNwE8CVG9Fb1myIZJM_SyLI7qpDjXcir8PKghiVxJIZEo7w2tcYqbZa3Fb2YyozRSXmg\/s1024\/bioolympus.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"680\" data-original-width=\"1024\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVu3KUCYZuq-lrmapz2sz5GHKmGrpRytx1Zfuhe79FudruDfBXHKkNhksLYtj6qNFNgzQTI1whhKfEozhcdNB5ZtHrGrOSrIESvbWyXUuVPVCxq7IdzSS6FNjNwE8CVG9Fb1myIZJM_SyLI7qpDjXcir8PKghiVxJIZEo7w2tcYqbZa3Fb2YyozRSXmg\/s16000\/bioolympus.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΓιατί να τρώμε γαλοπούλα;\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΓιατί η γαλοπούλα έχει πολλές θρεπτικές ιδιότητες, πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και πολλές βιταμίνες (Β6, Β3, Β2, Β12), σίδηρο (ανεβάζει τον αιματοκρίτη), φώσφορο (για γερά οστά και δόντια) και κάλιο (καρδιολογική δράση) που είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για ευαίσθητες ηλικιακές ομάδες, όπως είναι τα παιδιά.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ γαλοπούλα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, αμινοξύ που συμβάλλει στην παραγωγή της σεροτονίνης που με τη σειρά της χαρίζει αισθήματα χαλάρωσης και ευφορίας στον οργανισμό. \u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΠεριέχει 74% πρωτεΐνες, εύπεπτες και είναι πλούσια σε βασικά αμινοξέα που βοηθούν στην σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού. Περιέχει επίσης ελάχιστα λιπαρά, γεγονός ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που ακολουθούν διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους με αυξημένα ποσά άλυπης πρωτεΐνης. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι πλούσιο σε ψευδάργυρο που αυξάνει την άμυνα του οργανισμού, φώσφορο και μαγνήσιο, το οποίο δρα καταπραϋντικά και ηρεμιστικά, μειώνοντας τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες. Τέλος, το κρέας της γαλοπούλας είναι μαλακό και εύπεπτο ενώ είναι εξαίρετο συμπλήρωμα φυτικών τροφών.\u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.neadiatrofis.gr\/i-diatrofiki-axia-tis-galopoylas\/\" target=\"_blank\"\u003EΠηγή\u003C\/a\u003E\u003Cdiv class=\"\" id=\"at20mc\" style=\"position: static; z-index: 1000000;\"\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/1424762876154324809\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_63.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/1424762876154324809"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/1424762876154324809"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_63.html","title":"Η διατροφική αξία της γαλοπούλας"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVu3KUCYZuq-lrmapz2sz5GHKmGrpRytx1Zfuhe79FudruDfBXHKkNhksLYtj6qNFNgzQTI1whhKfEozhcdNB5ZtHrGrOSrIESvbWyXUuVPVCxq7IdzSS6FNjNwE8CVG9Fb1myIZJM_SyLI7qpDjXcir8PKghiVxJIZEo7w2tcYqbZa3Fb2YyozRSXmg\/s72-c\/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-3722594099441930"},"published":{"$t":"2023-11-05T11:23:00.001+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-05T11:23:07.705+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"}],"title":{"type":"text","$t":"Χοιρινές μπριζόλες με σος μελιού και σκόρδο"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEglsskrreRcMY0QQKEw5CeeX9HcP8YworkhHnbaoB6aMWVybQgqvZrf08dcD2n7Dt4ldiw67uvhIfjbGXAOTNqZDLXlRtfkCyn1VnLfPUFyGXaQYxxDUl9RJdZDaxSNyRP9U64VX-GUdphx0ycm0UNBNei9uZJb13nlj0cf0IfGyBdTdB5I6g16QY1jhg\/s868\/bioolympus.webp\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"538\" data-original-width=\"868\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEglsskrreRcMY0QQKEw5CeeX9HcP8YworkhHnbaoB6aMWVybQgqvZrf08dcD2n7Dt4ldiw67uvhIfjbGXAOTNqZDLXlRtfkCyn1VnLfPUFyGXaQYxxDUl9RJdZDaxSNyRP9U64VX-GUdphx0ycm0UNBNei9uZJb13nlj0cf0IfGyBdTdB5I6g16QY1jhg\/s16000\/bioolympus.webp\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΥλικά\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E4 χοιρινές μπριζόλες με ή χωρίς κόκαλα \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E1 κ. γλ. σκόρδο σε σκόνη \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E2 κ. σ. ελαιόλαδο \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E1 κ. σ. ανάλατο βούτυρο \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E6 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E1\/4 φλ. τσαγιού μέλι \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E1\/4 φλ. τσαγιού νερό (ή ζωμό κοτόπουλου) \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E2 κ. σ. ξύδι από κρασί ρυζιού (ή μηλόξυδο ή οποιοδήποτε λευκό ξύδι) \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΑλάτι και πιπέρι, κατά βούληση\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E \u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003EΕκτέλεση \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003EΚαρυκεύστε τις μπριζόλες με αλάτι, πιπέρι και σκόνη σκόρδου λίγο πριν το ψήσιμο.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΖεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί. Σοτάρετε τις μπριζόλες και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν (περίπου 4- 5 λεπτά από κάθε πλευρά). Μεταφέρετε τις μπριζόλες σε ένα πιάτο και αφήστε τις στην άκρη. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΜειώστε τη φωτιά σε μέτρια θερμοκρασία. Λιώστε το βούτυρο στο ίδιο τηγάνι, ξύνοντας τυχόν μαυρισμένα κομμάτια από τον πάτο του τηγανιού. Σοτάρετε το σκόρδο μέχρι να αρωματιστεί (περίπου 30 δευτερόλεπτα) και προσθέστε το μέλι, το νερό και το ξύδι. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΑυξήστε τη φωτιά σε μέτρια προς υψηλή και συνεχίστε να μαγειρεύετε μέχρι η σάλτσα να μειωθεί και να πήξει ελαφρώς (περίπου 3- 4 λεπτά), ανακατεύοντας κατά διαστήματα. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΠροσθέστε τις μπριζόλες πίσω στο τηγάνι, περιχύστε με τη σάλτσα και ψήστε στο γκριλ για 1- 2 λεπτά ή μέχρι οι άκρες τους να είναι ελαφρώς απανθρακωμένες. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΓαρνίρετε με μαϊντανό και σερβίρετε με λαχανικά, ρύζι, ζυμαρικά ή με σαλάτα.\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.newsbeast.gr\/geuseis\/arthro\/9001495\/choirines-brizoles-me-sos-meliou-kai-skordo-2\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠηγή\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"syntages\"\u003E\u003Cdiv class=\"jsx-784333327 wpBody font_100\"\u003E\u003Cdiv class=\"wp-container-3 wp-block-columns syntages\"\u003E\u003Cdiv class=\"wp-container-2 wp-block-column bodySyntages\" style=\"flex-basis: 66.66%;\"\u003E\u003Cdiv class=\"step\"\u003E\n\t\t\t\t\u003C\/div\u003E\n\n\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/3722594099441930\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_54.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/3722594099441930"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/3722594099441930"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_54.html","title":"Χοιρινές μπριζόλες με σος μελιού και σκόρδο"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEglsskrreRcMY0QQKEw5CeeX9HcP8YworkhHnbaoB6aMWVybQgqvZrf08dcD2n7Dt4ldiw67uvhIfjbGXAOTNqZDLXlRtfkCyn1VnLfPUFyGXaQYxxDUl9RJdZDaxSNyRP9U64VX-GUdphx0ycm0UNBNei9uZJb13nlj0cf0IfGyBdTdB5I6g16QY1jhg\/s72-c\/bioolympus.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-6314563641839751276"},"published":{"$t":"2023-11-05T11:22:00.001+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-05T11:22:48.406+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"}],"title":{"type":"text","$t":"Ομελέτα φούρνου με λαχανικά, χωριάτικο λουκάνικο και φέτα ..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7is-iGy6pPo\/VWhG_nYgXCI\/AAAAAAAABG0\/3I-E3AjSd_Q\/s1600\/bio-olympus.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"640\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7is-iGy6pPo\/VWhG_nYgXCI\/AAAAAAAABG0\/3I-E3AjSd_Q\/s640\/bio-olympus.jpg\" width=\"638\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\" style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\" style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003EΥλικά\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E3 αυγά (1 ολόκληρο και από τα άλλα 2 μόνο το ασπράδι)\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E1 κουταλάκι του γλυκού baking powder\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E1 μέτριο χωριάτικο λουκάνικο κομμένα σε ροδέλες\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E100γρ. τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E1 μικρό πράσο\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E1 μέτρια πατάτα\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E1 μέτριο καρότο\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΦρεσκοτριμμένο πιπέρι\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\n\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\n\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\" style=\"font-size: medium;\"\u003E Εκτέλεση\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΣε ένα τηγάνι βάζουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μόλις ζεσταθεί προσθέτουμε το λουκάνικο.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΑνακατεύουμε για 3-4 λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε το ψιλοκομμένο πράσο, την πατάτα σε κυβάκια και το καρότο σε λεπτές ροδέλες.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΑνακατεύουμε για άλλα 3-4 λεπτά και αποσύρουμε από τη φωτιά.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΧτυπάμε καλά τα αυγά, προσθέτουμε το baking powder και χτυπάμε και πάλι για 1-2 λεπτά.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΜέσα στα αυγά ρίχνουμε το μίγμα που ετοιμάσαμε στο τηγάνι, τη φέτα και το πιπέρι και ανακατεύουμε ελαφρά.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΖεσταίνουμε στο φούρνο ένα ταψάκι στους 200 βαθμούς, στο οποίο έχουμε προηγουμένως βάλλει το υπόλοιπο ελαιόλαδο.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΤοποθετούμε το μίγμα της ομελέτας στο ταψάκι και ψήνουμε για 25-30 λεπτά μέχρι να ροδίσει.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\n\u003Cdiv\u003E\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u0026nbsp;\u003Ca href=\"http:\/\/neadiatrofis.gr\/\" target=\"_blank\"\u003Eneadiatrofis.gr\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003C\/div\u003E\n"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/6314563641839751276\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2019\/07\/blog-post_95.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/6314563641839751276"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/6314563641839751276"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2019\/07\/blog-post_95.html","title":"Ομελέτα φούρνου με λαχανικά, χωριάτικο λουκάνικο και φέτα ..."}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7is-iGy6pPo\/VWhG_nYgXCI\/AAAAAAAABG0\/3I-E3AjSd_Q\/s72-c\/bio-olympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}}]}});