gdata.io.handleScriptLoaded({"version":"1.0","encoding":"UTF-8","feed":{"xmlns":"http://www.w3.org/2005/Atom","xmlns$openSearch":"http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/","xmlns$blogger":"http://schemas.google.com/blogger/2008","xmlns$georss":"http://www.georss.org/georss","xmlns$gd":"http://schemas.google.com/g/2005","xmlns$thr":"http://purl.org/syndication/thread/1.0","id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453"},"updated":{"$t":"2024-01-01T00:03:04.282+02:00"},"category":[{"term":"Χρήσιμα"},{"term":"Σημαντικά"},{"term":"Υγεία"},{"term":"Διατροφή"},{"term":"Βότανα"},{"term":"Ομορφιά"},{"term":"Γυναίκα"},{"term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"term":"Επιλογές"},{"term":"Τρόφιμα"},{"term":"Συνταγές"},{"term":"Πρόληψη"},{"term":"Home"},{"term":"Παθήσεις"},{"term":"Ασθένειες"},{"term":"Θεραπείες"},{"term":"Ροφήματα"},{"term":"Tips"},{"term":"Ιατρικά νέα"},{"term":"Γιατροσόφια"},{"term":"Ανδρας"},{"term":"Φυσική ζωή"},{"term":"Δίαιτα"},{"term":"Χοληστερίνη-Τριγλυκερίδια"},{"term":"Ψυχολογία"},{"term":"Αποτοξίνωση"},{"term":"Φυτά"},{"term":"Υπέρταση"},{"term":"Αυτοβελτίωση"},{"term":"Παιδί"},{"term":"Ζάκχαρο"},{"term":"Αδυνάτισμα"},{"term":"Βίντεο"},{"term":"Καρδιά"},{"term":"Φαρμακευτικά"},{"term":"Ασκηση"},{"term":"Διαβήτης"},{"term":"Sex"},{"term":"Βιταμίνη"},{"term":"Άγχοs"},{"term":"Διάγνωση"},{"term":"Κατάθλιψη"},{"term":"Παχυσαρκία"},{"term":"Αρθρίτιδα"},{"term":"Αναπνευστικό"},{"term":"Οστεοαρθρίτιδα"},{"term":"Πεπτικό"},{"term":"Eγκέφαλος"},{"term":"Αναιμία"},{"term":"Δάφνη"},{"term":"Κατοικίδια"},{"term":"Κυτταρίτιδα"},{"term":"Οραση"},{"term":"Οστεοπόρωση"},{"term":"Άσθμα"},{"term":"Αλλεργία"},{"term":"Αλτσχάιμερ"},{"term":"Αντιγήρανση"},{"term":"Γρίπη"},{"term":"Δεντρολίβανο"},{"term":"Εγκέφαλος"},{"term":"Ερευνα"},{"term":"Καρκίνος"},{"term":"Κορονοϊος"},{"term":"Κουνούπια"},{"term":"Λαχανικά"},{"term":"Μυρωδικά"},{"term":"Προστάτης"},{"term":"Πρόπολη"},{"term":"Ρίγανη"},{"term":"Σύνδρομο"}],"title":{"type":"text","$t":"BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»"},"subtitle":{"type":"html","$t":"«Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»"},"link":[{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#feed","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/posts\/default"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default?alt=json-in-script"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/"},{"rel":"hub","href":"http://pubsubhubbub.appspot.com/"},{"rel":"next","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default?alt=json-in-script\u0026start-index=26\u0026max-results=25"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"generator":{"version":"7.00","uri":"http://www.blogger.com","$t":"Blogger"},"openSearch$totalResults":{"$t":"2632"},"openSearch$startIndex":{"$t":"1"},"openSearch$itemsPerPage":{"$t":"25"},"entry":[{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-6065805287929732146"},"published":{"$t":"2023-12-10T17:26:00.008+02:00"},"updated":{"$t":"2023-12-10T17:26:52.988+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Μεμβράνη Κρεμμυδιού: Ένας Νέος Θησαυρός για την Υγεία \u0026 οι Τρόποι Χρήσης της ! "},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg1-Ncs-UhuCcyd5QkqoHiL5W32KjDiUHoY-x1tyM502H9Baa_ii3JUFs8rcH-6VkdfO19McTf3JpsLcquRCxDPpgKrexb9-VGDRYsZjYmMwNBZ_-NSUkAys9tzAGhrFSFEHxSRHv7DY46yBDcqbY_DdtyyqFoibJdoyxwkqN3D2bm_YBPaKmPALtHTKKP3\/s1024\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1024\" data-original-width=\"1024\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg1-Ncs-UhuCcyd5QkqoHiL5W32KjDiUHoY-x1tyM502H9Baa_ii3JUFs8rcH-6VkdfO19McTf3JpsLcquRCxDPpgKrexb9-VGDRYsZjYmMwNBZ_-NSUkAys9tzAGhrFSFEHxSRHv7DY46yBDcqbY_DdtyyqFoibJdoyxwkqN3D2bm_YBPaKmPALtHTKKP3\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ \u003Cb\u003Eμεμβράνη του κρεμμυδιού \u003C\/b\u003Eπεριέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των πολυφαινολών, των αμινοξέων, των πρωτεϊνών και των βιταμινών. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΑυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν βρεθεί ότι έχουν διάφορες φαρμακευτικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και αντικαρκινικών ιδιοτήτων.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΠολυφαινόλες: \u003C\/b\u003EΟι πολυφαινόλες είναι μια ομάδα αντιοξειδωτικών που έχουν βρεθεί ότι έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων ασθενειών.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΘειοσουλφίττα:\u003C\/b\u003E Τα θειοσουλφίττα είναι μια ομάδα χημικών ενώσεων που έχουν βρεθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΚερσετίνη:\u003C\/b\u003E Η κερσετίνη είναι ένα φλαβονοειδές που έχει βρεθεί ότι έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΑμινοξέα:\u003C\/b\u003E Η μεμβράνη του κρεμμυδιού περιέχει μια ποικιλία αμινοξέων, τα οποία είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΠρωτεΐνες: \u003C\/b\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού περιέχει επίσης πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για πολλές λειτουργίες του σώματος.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΒιταμίνες: \u003C\/b\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού περιέχει μικρές ποσότητες ορισμένων βιταμινών, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη Α.Τα θρεπτικά συστατικά της μεμβράνης του κρεμμυδιού είναι υπεύθυνα για τις πιθανές φαρμακευτικές της ιδιότητες. Για παράδειγμα, οι πολυφαινόλες και η κερσετίνη έχουν βρεθεί ότι έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Τα θειοσουλφίττα έχουν βρεθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ περιεκτικότητα της μεμβράνης του κρεμμυδιού σε θρεπτικά συστατικά ποικίλλει ανάλογα με την ποικιλία του κρεμμυδιού, τις συνθήκες καλλιέργειας και άλλους παράγοντες. Ωστόσο, γενικά, η μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών ουσιών και άλλων θρεπτικών συστατικών.\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑντιοξειδωτικές ιδιότητες\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθείς μόρια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα, οδηγώντας σε ασθένειες όπως η καρδιακή νόσος, ο καρκίνος και η νόσος του Αλτσχάιμερ.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών, των θειοσουλφιτών και της κερσετίνης. Αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν βρεθεί ότι βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003E.\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E*Η πιο πρόσφατη έρευνα σχετικά με τις φαρμακευτικές ιδιότητες της μεμβράνης του κρεμμυδιού δημοσιεύθηκε το 2023. Η μελέτη αυτή, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό \"Food \u0026amp; Function\", διαπίστωσε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η μελέτη έδειξε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑντιφλεγμονώδεις ιδιότητες\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ φλεγμονή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος σε λοίμωξη ή τραυματισμό. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και η αρθρίτιδα.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει βρεθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει βρεθεί ότι βοηθά στη μείωση της παραγωγής κυτοκινών, οι οποίες είναι πρωτεΐνες που εμπλέκονται στη φλεγμονή. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003E*\u003C\/a\u003Eμελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2022, διαπίστωσε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η μελέτη έδειξε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο γαστρεντερικό σωλήνα.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑντικαρκινικές ιδιότητες\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΟ καρκίνος είναι μια νόσος που χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη ανάπτυξη κυττάρων.\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει βρεθεί ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Έχει βρεθεί ότι βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης και της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E*Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό \"Cancer Prevention Research\" το 2014 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μεμβράνης κρεμμυδιού μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου σε ποντίκια.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΠως να την χρησιμοποιήσουμε\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003EΗ μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να καταναλωθεί ως συμπλήρωμα διατροφής ή μπορεί να προστεθεί σε τρόφιμα, όπως σαλάτες ή σούπες.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΈνας άλλος τρόπος να χρησιμοποιήσουμε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι να τη χρησιμοποιήσουμε για τοπική εφαρμογή. Για παράδειγμα, μπορούμε να φτιάξουμε ένα χυμό μεμβράνης κρεμμυδιού και να τον χρησιμοποιήσουμε ως λοσιόν για τη θεραπεία του εκζέματος ή της ακμής.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕπίσης, η μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή φαρμακευτικών προϊόντων. Για παράδειγμα, η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή φαρμάκων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΕδώ είναι μερικές συγκεκριμένες συμβουλές για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού για τις φαρμακευτικές της ιδιότητες:\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003EΓια να καταναλώσετε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού, μπορείτε να την ξεφλουδίσετε από τα κρεμμύδια και να την προσθέσετε σε σαλάτες, σούπες ή smoothies. Μπορείτε επίσης να την αλέσετε σε σκόνη και να την προσθέσετε σε τρόφιμα ή ποτά.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΓια να φτιάξετε ένα χυμό μεμβράνης κρεμμυδιού, ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Βάλτε τα κομμάτια σε ένα μπλέντερ με λίγο νερό και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στραγγίξτε τον χυμό και χρησιμοποιήστε τον ως λοσιόν ή προσθέστε τον σε τρόφιμα ή ποτά.\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι έρευνες για τις φαρμακευτικές ιδιότητες της μεμβράνης του κρεμμυδιού βρίσκονται ακόμα σε εξέλιξη. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού για ιατρικούς σκοπούς.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΆλλες πιθανές φαρμακευτικές ιδιότητες\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕκτός από τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες, η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει μελετηθεί για τις πιθανές φαρμακευτικές της ιδιότητες σε άλλες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003E:\u003C\/a\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003EΑυξημένη αρτηριακή πίεση\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΥψηλής χοληστερόλης\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΣακχαρώδης διαβήτης\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΕπιληψία\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΑλλεργίες\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cbr \/\u003EΕν κατακλείδι, η μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι ένα πολυλειτουργικό υλικό με πολλές πιθανές φαρμακευτικές ιδιότητες. Οι έρευνες για τις φαρμακευτικές ιδιότητες της μεμβράνης του κρεμμυδιού βρίσκονται σε εξέλιξη και είναι πιθανό να ανακαλύψουμε περισσότερες πιθανές χρήσεις για αυτό το υλικό στο μέλλον.\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/2023\/12\/memvrani-kremmydiou-enas-neos-thisauros-gia-tin-ygeia--oi-tropoi-xrisis-tis.html\"\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003E\u003Ci\u003Ehttps:\/\/www.therapeftis.eu\u003C\/i\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/6065805287929732146\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post_36.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/6065805287929732146"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/6065805287929732146"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post_36.html","title":"Μεμβράνη Κρεμμυδιού: Ένας Νέος Θησαυρός για την Υγεία \u0026 οι Τρόποι Χρήσης της ! "}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg1-Ncs-UhuCcyd5QkqoHiL5W32KjDiUHoY-x1tyM502H9Baa_ii3JUFs8rcH-6VkdfO19McTf3JpsLcquRCxDPpgKrexb9-VGDRYsZjYmMwNBZ_-NSUkAys9tzAGhrFSFEHxSRHv7DY46yBDcqbY_DdtyyqFoibJdoyxwkqN3D2bm_YBPaKmPALtHTKKP3\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-4708162007519437152"},"published":{"$t":"2023-12-10T17:19:00.004+02:00"},"updated":{"$t":"2023-12-10T17:19:54.222+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Φούσκωμα: Ξεφορτωθείτε το Φυσικά με Βότανα ! "},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiwDxgczDNyMaIM0XDc_6NvWKJcWxydUxxOr5KD9Hs8u5AUPdoMfCiCtdkfa1__NfrpQBXBdUmEnpc4-58nhk_29utBw0QcBFNDN5_2Q6M5ukf2feKZhb285oGx9yRDWuKpqHe5Sh4H7AqtyqjYF4q-xk_YxWaZvcJP2K-K3RZB3yxqDyNoIwnTpPVxjHj8\/s1024\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1024\" data-original-width=\"1024\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiwDxgczDNyMaIM0XDc_6NvWKJcWxydUxxOr5KD9Hs8u5AUPdoMfCiCtdkfa1__NfrpQBXBdUmEnpc4-58nhk_29utBw0QcBFNDN5_2Q6M5ukf2feKZhb285oGx9yRDWuKpqHe5Sh4H7AqtyqjYF4q-xk_YxWaZvcJP2K-K3RZB3yxqDyNoIwnTpPVxjHj8\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΤο \u003Cb\u003Eφούσκωμα \u003C\/b\u003Eείναι μια κοινή ενόχληση που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η κατανάλωση τροφών που προκαλούν αέρια, η \u003Cb\u003Eδυσκοιλιότητα, η γαστρεντερική νόσος και το άγχος\u003C\/b\u003E.\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003EΜπορεί να εκδηλωθεί με διάφορα συμπτώματα, όπως αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, πόνο, κράμπες και γουργουρητά.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕυτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του φουσκώματος.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΟι παρακάτω βοτανικές ουσίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές σε μελέτες\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003E:\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΧαμομήλι:\u003C\/b\u003E Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΤσάι Earl Grey: Το Earl Grey περιέχει αιθέριο έλαιο περγαμόντο, το οποίο έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΜέντα:\u003C\/b\u003E Η μέντα έχει χαλαρωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΠικραλίδα: Η πικραλίδα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής στο στομάχι και το λεπτό έντερο.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΜάραθος:\u003C\/b\u003E Ο μάραθος έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΚανέλα:\u003C\/b\u003E Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και της μόλυνσης στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΜελισσόχορτο:\u003C\/b\u003E Το μελισσόχορτο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΘυμάρι:\u003C\/b\u003E Το θυμάρι έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΤζίντζερ:\u003C\/b\u003E Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και των κράμπες στο στομάχι.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cbr \/\u003EΓια να χρησιμοποιήσετε τις βοτανικές αυτές ουσίες για την ανακούφιση του φουσκώματος, μπορείτε να τις καταναλώσετε ως αφεψήματα\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003E,\u003C\/a\u003E τσάγια ή συμπληρώματα διατροφής.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕκτός από τις βοτανικές ουσίες που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν και άλλες φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του φουσκώματος. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑυτές περιλαμβάνουν:\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΤροφές που βοηθούν στην πέψη: \u003C\/b\u003EΟι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη πέψη και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας, η οποία μπορεί να επιδεινώσει το φούσκωμα.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΠεριορισμός των τροφών που προκαλούν αέρια:\u003C\/b\u003E Ορισμένες τροφές, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φασόλια, τα λαχανικά με κόκκινα άνθη και τα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη, είναι γνωστό ότι προκαλούν αέρια. Εάν παρατηρείτε ότι αυτές οι τροφές επιδεινώνουν το φούσκωμα, μπορείτε να τις περιορίσετε ή να τις αφαιρέσετε από τη διατροφή σας.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΠολύ νερό:\u003C\/b\u003E Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του εντέρου και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΕκγύμναση: \u003C\/b\u003EΗ τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και την απομάκρυνση των αερίων από το σώμα.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΜασητικές κόμμετες χωρίς ζάχαρη: Το μασάζ των τροφών στο στόμα πριν τις καταπιείτε μπορεί να βοηθήσει στην πέψη\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.therapeftis.eu\/2023\/12\/fouskoma-ksefortotheite-to-fysika-me-votana.html\"\u003E\u003Ci\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003Ehttps:\/\/www.therapeftis.eu\/\u003C\/span\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/4708162007519437152\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post_10.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/4708162007519437152"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/4708162007519437152"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post_10.html","title":"Φούσκωμα: Ξεφορτωθείτε το Φυσικά με Βότανα ! "}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiwDxgczDNyMaIM0XDc_6NvWKJcWxydUxxOr5KD9Hs8u5AUPdoMfCiCtdkfa1__NfrpQBXBdUmEnpc4-58nhk_29utBw0QcBFNDN5_2Q6M5ukf2feKZhb285oGx9yRDWuKpqHe5Sh4H7AqtyqjYF4q-xk_YxWaZvcJP2K-K3RZB3yxqDyNoIwnTpPVxjHj8\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-2960966185276823523"},"published":{"$t":"2023-12-10T17:11:00.007+02:00"},"updated":{"$t":"2023-12-10T17:11:56.717+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Γυναίκα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ομορφιά"}],"title":{"type":"text","$t":"Μήλο και μέλι για απαλή επιδερμίδα!"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgpK3mOTf8I4CNUfuIBnaAyh1PtvKpXb-vv9hYG47mrOb6YNBSq7lwvIQJMWCNbp2S5bJupuHwJrLJn4ewxxtUHjuScGiccayPBRyrFqqg3UONPXCwW8mdFVZm1llf_AsAM-cPSJK_RIae9XOubgwqntmEsD45lqXi2I9ffwXyy9li69Ry0ajIRnvBlcMwU\/s320\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"200\" data-original-width=\"320\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgpK3mOTf8I4CNUfuIBnaAyh1PtvKpXb-vv9hYG47mrOb6YNBSq7lwvIQJMWCNbp2S5bJupuHwJrLJn4ewxxtUHjuScGiccayPBRyrFqqg3UONPXCwW8mdFVZm1llf_AsAM-cPSJK_RIae9XOubgwqntmEsD45lqXi2I9ffwXyy9li69Ry0ajIRnvBlcMwU\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003EΤα θρεπτικά συστατικά του μήλου το κάνουν ένα εξαιρετικό υλικό για την παρασκευή πολλών σπιτικών καλλυντικών.\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΑνάμεσα σε αυτά βρίσκονται και οι ενυδατικές κρέμες προσώπου.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E Το μέλι, χρησιμοποιείται στις κρέμες για την μεγάλη του περιεκτικότητα σε γλυκόζη και φρουκτόζη (75%-80%).\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΑυτή η συνταγή είναι πολύ εύκολη και γρήγορη και είναι κατάλληλη για λιπαρό δέρμα.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E Συστατικά:\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E 1 μήλο\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E 1\/2 κουταλιά μέλι \u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E Τρόπος παρασκευής:\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E Σε ένα μίξερ πολτοποιείστε ένα μήλο.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E Στη συνέχεια προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E Απλώστε στο πρόσωπό σας και περιμένετε μερικά λεπτά μέχρι να δράσουν τα συστατικά του μήλου και του μελιού.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E Ξεπλύνετε με δροσερό προς κρύο νερό. \u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E \u003Cbr \/\u003E Σκουπιστείτε απαλά με μια πετσέτα.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/neadiatrofis.gr\/\"\u003Eneadiatrofis.gr\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/2960966185276823523\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2960966185276823523"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2960966185276823523"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/12\/blog-post.html","title":"Μήλο και μέλι για απαλή επιδερμίδα!"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgpK3mOTf8I4CNUfuIBnaAyh1PtvKpXb-vv9hYG47mrOb6YNBSq7lwvIQJMWCNbp2S5bJupuHwJrLJn4ewxxtUHjuScGiccayPBRyrFqqg3UONPXCwW8mdFVZm1llf_AsAM-cPSJK_RIae9XOubgwqntmEsD45lqXi2I9ffwXyy9li69Ry0ajIRnvBlcMwU\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-2047053848369137264"},"published":{"$t":"2023-11-26T14:32:00.002+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-26T14:32:14.401+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"}],"title":{"type":"text","$t":"Κρεατόσουπα με λαχανικά  - Ιδανική επιλογή για τις μέρες με κρύο"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgMjrgR8enGbXsicGQdfzGBdnjNSzvvQy6A1DvQv06ORHFpvFGZxugrG8NCVhHpPYTBU5k5iC7ktUcmU-Kr8It-1QfQT-Wm0M2BfKQQo43NM20ooTk18CoWwHzC6h6jXaCJtpKFh8g3xUeZwGAujBv6JasaoQblY7TYtyns0Atzddf4Ssy_3pdwFTd-iOMp\/s868\/pieriasnea.webp\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"538\" data-original-width=\"868\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgMjrgR8enGbXsicGQdfzGBdnjNSzvvQy6A1DvQv06ORHFpvFGZxugrG8NCVhHpPYTBU5k5iC7ktUcmU-Kr8It-1QfQT-Wm0M2BfKQQo43NM20ooTk18CoWwHzC6h6jXaCJtpKFh8g3xUeZwGAujBv6JasaoQblY7TYtyns0Atzddf4Ssy_3pdwFTd-iOMp\/s16000\/pieriasnea.webp\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΥλικά\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E1 κιλό μοσχαρίσιο κρέας σε κύβους \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1\/4 φλ. τσαγιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 κ. σ. ελαιόλαδο \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 κ. σ. ανάλατο βούτυρο \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 κρεμμύδια, σε ροδέλες \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 κ. σ. ξύδι από κόκκινο κρασί \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1 κ. σ. κ. σ. πελτέ ντομάτας \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1 φλ. τσαγιού κόκκινο κρασί \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E3 φλ. τσαγιού ζωμό βοδινού \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΑλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι για γεύση \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 φλ. τσαγιού νερό \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 φύλλα δάφνης \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1 κ. γλ. αποξηραμένο θυμάρι \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E4 καρότα, σε μεγάλες ροδέλες \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1\/2 κιλό πατάτες baby κομμένες στη μέση\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E \u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003EΕκτέλεση \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003EΑλατοπιπερώστε το κρέας. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΒάλτε το αλεύρι σε ένα ρηχό μπολ και πασπαλίστε τα κομμάτια του μοσχαριού, καλύπτοντας όλες τις πλευρές. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΖεστάνετε το λάδι και το βούτυρο σε μια κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το μοσχαρίσιο κρέας, σε δόσεις αν χρειάζεται, και ψήστε το από όλες τις πλευρές μέχρι να ροδίσει. Αφαιρέστε το από την κατσαρόλα και αφήστε το στην άκρη. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΜειώστε τη φωτιά στο μέτριο και προσθέστε τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 5 λεπτά. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΠροσθέστε το ξύδι και ξύστε τυχόν καβουρδισμένα κομμάτια από το τηγάνι. Ανακατέψτε τον πελτέ ντομάτας και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΡίξτε στην κατσαρόλα το κόκκινο κρασί, το ζωμό βοδινού κρέατος, το νερό, τα φύλλα δάφνης, το θυμάρι και το ψημένο μοσχάρι. Αφήστε να πάρει βράση, μειώστε τη φωτιά, σκεπάστε και μαγειρεύετε για 1- 2 ώρες ή μέχρι να μαλακώσει το κρέας.\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003Cdiv class=\"syntages\"\u003E\u003Cdiv class=\"jsx-2277262082 wpBody font_100\"\u003E\u003Cdiv class=\"wp-container-3 wp-block-columns syntages\"\u003E\u003Cdiv class=\"wp-container-2 wp-block-column bodySyntages\" style=\"flex-basis: 66.66%;\"\u003E\u003Cdiv class=\"step\"\u003E\n\t\t\t\t\u003C\/div\u003E\n\n\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/2047053848369137264\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post_46.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2047053848369137264"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2047053848369137264"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post_46.html","title":"Κρεατόσουπα με λαχανικά  - Ιδανική επιλογή για τις μέρες με κρύο"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgMjrgR8enGbXsicGQdfzGBdnjNSzvvQy6A1DvQv06ORHFpvFGZxugrG8NCVhHpPYTBU5k5iC7ktUcmU-Kr8It-1QfQT-Wm0M2BfKQQo43NM20ooTk18CoWwHzC6h6jXaCJtpKFh8g3xUeZwGAujBv6JasaoQblY7TYtyns0Atzddf4Ssy_3pdwFTd-iOMp\/s72-c\/pieriasnea.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-8325528611759956916"},"published":{"$t":"2023-11-26T14:26:00.001+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-26T14:26:11.637+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ζάκχαρο"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ροφήματα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Καφές και προστασία από το υψηλό σάκχαρο"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVB5t7_5VmsIDaFvWXgNg13xUX81QQAJaUZ3eTta3z0aV3gw21r9QtWBdCr8CBcHQbDPfmsp5he-mn4P1AYWaTmLWHDOWbdaUdw07keh_erA9zqNkO-c6aSa91ae5NxvJflXS5DUuFns3xVdd7Ev2ahzZDX9ibUsffg192s8bGTagDGW1HhfcAehgWjZEF\/s320\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"213\" data-original-width=\"320\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVB5t7_5VmsIDaFvWXgNg13xUX81QQAJaUZ3eTta3z0aV3gw21r9QtWBdCr8CBcHQbDPfmsp5he-mn4P1AYWaTmLWHDOWbdaUdw07keh_erA9zqNkO-c6aSa91ae5NxvJflXS5DUuFns3xVdd7Ev2ahzZDX9ibUsffg192s8bGTagDGW1HhfcAehgWjZEF\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003EΠολλοί ρωτάνε : Μου αρέσει και πίνω ελληνικό ή στιγμιαίο καφέ αλλά έχω υψηλό σάκχαρο, κάνω κακό; Η απάντηση είναι ότι όχι μόνο δεν κάνει κακό αλλά κάνει και καλό.\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E Γενικότερα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ, αυτό που ονομάζουμε πολλές φορές υψηλό σάκχαρο, αποτελεί μια ασθένεια με πολύ μεγάλη συχνότητα.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003EΓια το λόγο αυτό η επιστημονική έρευνα εστιάζει τις τελευταίες δεκαετίες την προσοχή της στην αναζήτηση φυσικών τρόπων, όπως η διατροφή και τα τρόφιμα και ροφήματα που καθημερινά καταναλώνουμε, ώστε να προλάβουμε την εμφάνισή του. Προς την κατεύθυνση αυτή, ένα ρόφημα που διερευνάται και φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει είναι ο καφές. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα τελευταία χρόνια σημαντικά ερευνητικά στοιχεία έρχονται να πιστοποιήσουν μια προστατευτική δράση του καφέ έναντι του διαβήτη τύπου ΙΙ. Για παράδειγμα, ομάδα ειδικών επιστημόνων δημοσίευσε στο επιστημονικό περιοδικό Archives of Intestinal Medicine μια μεγάλη μεταανάλυση των ερευνών που έχουν γίνει πάνω στη σχέση του καφέ (κανονικού και ντεκαφεινέ) με το διαβήτη τύπου ΙΙ. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά, καθώς έδειξαν μια προστατευτική δράση της κατανάλωσης καφέ έναντι του διαβήτη.\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E Πιο συγκεκριμένα, φάνηκε ότι για κάθε κούπα καφέ που καταναλώνουμε ο κίνδυνος για υψηλό σάκχαρο μειώνεται κατά 5 – 10 %. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤο να πίνει κανείς 3 – 4 καφέδες την ημέρα σχετίστηκε με 25 % μικρότερο κίνδυνο για να εμφανίσει διαβήτη τύπου ΙΙ. Από τότε ακόμη οχτώ επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει τα ίδια αποτελέσματα, ενώ δύο ακόμη πιο πρόσφατες μετααναλύσεις έχουν δείξει ότι η συστηματική κατανάλωση καφέ μπορεί να μας βοηθήσει στο να προλάβουμε την εμφάνιση αυτού του σημαντικού προβλήματος υγείας. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΑν λοιπόν σας αρέσει ο καφές, είτε ελληνικός είτε στιγμιαίος, προσέξτε λίγο τη ζάχαρη που βάζετε και έχετε ένα ρόφημα που θα σας βοηθήσει να ελέγξετε και για το σάκχαρό σας. \u003Cb\u003EΣτην υγειά σας … λοιπόν, με όλη τη σημασία της λέξης. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕπιστημονική Ομάδα \u003Ca href=\"https:\/\/neadiatrofis.gr\/\"\u003Eneadiatrofis.gr\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/8325528611759956916\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post_26.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/8325528611759956916"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/8325528611759956916"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post_26.html","title":"Καφές και προστασία από το υψηλό σάκχαρο"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVB5t7_5VmsIDaFvWXgNg13xUX81QQAJaUZ3eTta3z0aV3gw21r9QtWBdCr8CBcHQbDPfmsp5he-mn4P1AYWaTmLWHDOWbdaUdw07keh_erA9zqNkO-c6aSa91ae5NxvJflXS5DUuFns3xVdd7Ev2ahzZDX9ibUsffg192s8bGTagDGW1HhfcAehgWjZEF\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-2624981972208124138"},"published":{"$t":"2023-11-26T14:22:00.007+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-26T14:22:54.930+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"}],"title":{"type":"text","$t":"Τι θα συμβεί αν τρώτε δύο αυγά κάθε μέρα;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhC7hLB9xE_UGB7qu8gF1M487fJlP0wQi6-65v8qHYyWiop0tgRjcqkOUOLQ8pfOi_PG2P1wlWh_jIYTjecO9zO86sulHS1XDq-1GPAfoTVX-Wq9NVBmLNEh7AyA6J3SGxj28B8enFOslB-ce-anIV1BzJ8V-qrPTHq-3u5f6_3Ym0o9LGVTrHT1vaJNvK2\/s500\/bioolympus.png\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"300\" data-original-width=\"500\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhC7hLB9xE_UGB7qu8gF1M487fJlP0wQi6-65v8qHYyWiop0tgRjcqkOUOLQ8pfOi_PG2P1wlWh_jIYTjecO9zO86sulHS1XDq-1GPAfoTVX-Wq9NVBmLNEh7AyA6J3SGxj28B8enFOslB-ce-anIV1BzJ8V-qrPTHq-3u5f6_3Ym0o9LGVTrHT1vaJNvK2\/s16000\/bioolympus.png\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΟι επιστήμονες λένε, ελλείψει ειδικών αντενδείξεων, η κατανάλωση δύο αυγών καθημερινά είναι απίστευτα χρήσιμη!\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕιδικότερα, όταν καταναλώνετε δύο αυγά την ημέρα, το σώμα θα λάβει τη βέλτιστη ποσότητα χολίνης, μια ουσία απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότητα των φωσφολιπιδίων που διασφαλίζουν την επικοινωνία των εγκεφαλικών κυττάρων.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΗ ανεπάρκεια χολίνης συσχετίζεται με την απώλεια μνήμης. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι αξιοσημείωτο ότι η χολίνη, η οποία χρειάζεται ο εγκέφαλος, βοηθά επίσης στη μείωση του προσωπικού κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣύμφωνα με μια σειρά από μελέτες, οι γυναίκες που έτρωγαν αυγά καθημερινά κατά τη διάρκεια της εφηβείας τους είχαν σχεδόν 18 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μελλοντικό καρκίνο. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕπιπλέον, τα αυγά περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β που διασφαλίζουν την υγεία του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών και του νευρικού συστήματος. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΛόγω του κορεσμού των βιταμινών της ομάδας Β, τα αυγά είναι πολύ χρήσιμα για τις έγκυες γυναίκες: η παρουσία τους στη διατροφή προάγει τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο, προστατεύει από τη νοητική υστέρηση του παιδιού. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣε αντίθεση με τη δημοφιλή θεωρία, η χοληστερόλη του αυγού δεν είναι επιβλαβής, καθώς εξισορροπείται από φωσφατίδια, καθώς και ωμέγα-3 οξέα, τα οποία μειώνουν τις λιπαρές ενώσεις των τριγλυκεριδίων, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΛόγω της μεγάλης ποσότητας του αντιοξειδωτικού συστατικού λουτεΐνη στα αυγά, η χρήση τους διατηρεί την καλή κατάσταση των οργάνων του οπτικού συστήματος. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΌντας μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και αμινοξέων που χρειάζονται τα κύτταρα του σώματος, τα αυγά  βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΠειράματα που διεξήχθησαν από Ολλανδούς επιστήμονες δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών κοτόπουλου συμβάλλει στο άσπρισμα των κηλίδων ηλικίας και ακόμη και στην εξομάλυνση των ρυτίδων.\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.neadiatrofis.gr\/ti-tha-symvei-an-trote-dyo-ayga-kathe-mera\/\"\u003E\u003Ci\u003Eneadiatrofis.gr\u003C\/i\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/2624981972208124138\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2624981972208124138"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2624981972208124138"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/11\/blog-post.html","title":"Τι θα συμβεί αν τρώτε δύο αυγά κάθε μέρα;"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhC7hLB9xE_UGB7qu8gF1M487fJlP0wQi6-65v8qHYyWiop0tgRjcqkOUOLQ8pfOi_PG2P1wlWh_jIYTjecO9zO86sulHS1XDq-1GPAfoTVX-Wq9NVBmLNEh7AyA6J3SGxj28B8enFOslB-ce-anIV1BzJ8V-qrPTHq-3u5f6_3Ym0o9LGVTrHT1vaJNvK2\/s72-c\/bioolympus.png","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-5827193885112365498"},"published":{"$t":"2023-11-05T11:23:00.005+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-05T11:23:38.219+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"}],"title":{"type":"text","$t":"Νεραντζιά: Τα νεράντζια έχουν πολλά οφέλη για την Υγεία και κυρίως, βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην υγεία του δέρματος."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjrbmzkttcM1s276jfu2RE8ANzAF9WhRBgNoV_cZ9iEcEMoYOJzBhUmPxS-6k0-y-EdlcDWK3uekqlGcrAjVwLS-k0QM8TCz-sVBsAiZ3k81kWq1Od4DgTcnFdofrD8Ev9vT7YdzRLRfBqrat3kXnFndOiLaXLiqEdFv4t7fGS-NNHKvdCciJQ-scsyOQ\/s696\/bioolympus.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"464\" data-original-width=\"696\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjrbmzkttcM1s276jfu2RE8ANzAF9WhRBgNoV_cZ9iEcEMoYOJzBhUmPxS-6k0-y-EdlcDWK3uekqlGcrAjVwLS-k0QM8TCz-sVBsAiZ3k81kWq1Od4DgTcnFdofrD8Ev9vT7YdzRLRfBqrat3kXnFndOiLaXLiqEdFv4t7fGS-NNHKvdCciJQ-scsyOQ\/s16000\/bioolympus.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΤο \u003Cb\u003E\u003Ci\u003Eπικρό πορτοκάλι ή Citrus aurantium ή ξινό πορτοκάλι ή πορτοκάλι Σεβίλλης ή νεράντζι\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E είναι ένα εσπεριδοειδές με πληθώρα χρήσεων. Χρησιμοποιείται, συνήθως, σε φυτικά συμπληρώματα αδυνατίσματος και σε ορισμένα τρόφιμα, όπως οι μαρμελάδες.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΘεωρείται ότι προέρχεται από τη Νοτιοανατολική Ασία, τώρα βρίσκεται σε όλη τη Λατινική Αμερική και την Καραϊβική, τα νησιά της Νότιας Θάλασσας, την Ευρώπη και τη Δυτική και Νότια Αφρική.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΗ νεραντζιά ευδοκιμεί σε υποτροπικές περιοχές, αλλά μπορεί να αντέξει σε δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, όπως ο παγετός για μικρά χρονικά διαστήματα.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΟ καρπός της νεραντζιάς έχει κοκκινοπορτοκαλί χρώμα όταν είναι ώριμος και έχει μια εμφανώς παχιά φλούδα με βαθουλώματα.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΥπάρχουν 23 ποικιλίες του καρπού.\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο πικρό πορτοκάλι περιέχει αρκετές ισχυρές φυτικές ενώσεις που μερικές φορές εξάγονται από την αποξηραμένη φλούδα για την παρασκευή συμπληρωμάτων διατροφής. Το πατενταρισμένο εκχύλισμα πικρού πορτοκαλιού, p-synephrine, πωλείται σε μορφή κάψουλας ως φυτικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΔιατίθενται, επίσης, αιθέρια έλαια και σκόνη και υγρά συμπληρώματα.\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι είναι ένα εσπεριδοειδές με λακκάκια στο δέρμα και ισχυρές φυτικές ενώσεις που εκχυλίζονται και χρησιμοποιούνται σε μια ποικιλία συμπληρωμάτων.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΕνώσεις και θρεπτικά συστατικά των νεραντζιών\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΟι φυτικές ενώσεις στο νεράντζι, που ονομάζονται πρωτοαλκαλοειδή, χρησιμοποιούνται για πάνω από 20 χρόνια σε συμπληρώματα για την απώλεια βάρους, τις αθλητικές επιδόσεις, τη φροντίδα του δέρματος, τον έλεγχο της όρεξης και την υγεία του εγκεφάλου, καθώς και στην αρωματοποιία.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E–Συνεφρίνη\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΗ συνεφρίνη ή π-συνεφρίνη ή p-synephrine, το κύριο εκχύλισμα από το νεράντζι, έχει παρόμοια δομή με την εφεδρίνη, αλλά, χωρίς, παρενέργειες.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΕπιπλέον, η p-synephrine είναι δομικά παρόμοια με τις ορμόνες επινεφρίνη και νορεπινεφρίνη, οι οποίες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤα εκχυλίσματα νεραντζιού και οι φυσικές χρήσεις του φυτού δε βλάπτουν την καρδιά και το νευρικό σας σύστημα ούτε διεγείρουν τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, όπως κάνουν ορισμένα διεγερτικά.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΗ P-synephrine βρίσκεται, επίσης, σε άλλα εσπεριδοειδή και τους χυμούς τους, όπως τα μανταρίνια και οι κλημεντίνες.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E-Λιμονένιο\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΌπως και άλλα εσπεριδοειδή, το νεράντζι παρέχει λιμονένιο, μια ένωση που έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιικές ιδιότητες.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003ETο λιμονένιο μπορεί να αποτρέψει ορισμένους καρκίνους και κυρίως, τον καρκίνο του παχέος εντέρου.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο λιμονένιο είναι θεραπεία για τον COVID-19 και για άλλες ιώσεις.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E–Οκτοπαμίνη\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΈνα άλλο πρωτοαλκαλοειδές που βρίσκεται στο νεράντζι είναι η π-οκτοπαμίνη. Ωστόσο, ελάχιστη έως καθόλου π-οκτοπαμίνη ή p-octopamine υπάρχει στα εκχυλίσματα του νεραντζιού. Επιπλέον, πιστεύεται ότι μεταβολίζεται πολύ γρήγορα στο συκώτι σας όταν καταναλώνεται από ολόκληρο το φρούτο.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003E–Άλλες ενώσεις\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤα φύλλα του φυτού του νεραντζιού είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό. Επιπλέον, η φλούδα του έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που μπορεί να προστατεύσουν το σώμα σας από ασθένειες αποτρέποντας την καταστροφή των κυττάρων. Λειτουργούν απενεργοποιώντας τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθείς ενώσεις που βλάπτουν τα κύτταρά σας, αυξάνοντας τη φλεγμονή και τον κίνδυνο ασθένειας.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤα πρωτοαλκαλοειδή είναι φυτικές ενώσεις που βρίσκονται στο νεράντζι και έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιικές ιδιότητες.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΤο νεράντζι βοηθά στην απώλεια βάρους\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι και άλλες ποικιλίες εσπεριδοειδών έχουν δυνατότητες απώλειας βάρους. Πολλά συμπληρώματα αδυνατίσματος χρησιμοποιούν εκχυλίσματα νεραντζιού σε συνδυασμό με άλλα συστατικά. Συγκεκριμένα, η p-synephrine έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη διάσπαση του λίπους, αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη και καταστέλλει ήπια την όρεξη, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση του βάρους. \u003Cimg src=\"https:\/\/www.emedi.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/citrus-4.png\" \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΤα οφέλη στην υγεία από τα νεράντζια\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι και τα εκχυλίσματά του χρησιμοποιούνται στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική για τη θεραπεία της δυσπεψίας, της διάρροιας, της δυσεντερίας και της δυσκοιλιότητας, αλλά και του άγχους και της επιληψίας. Χρησιμοποιείται και για τα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Οι ενώσεις φλαβανόνης στα εσπεριδοειδή και τους χυμούς μπορεί να βελτιώσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Η υψηλή περιεκτικότητας σε βιταμίνη C του νεραντζιού μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος. Ο ρόλος της βιταμίνης C στην επούλωση πληγών και στο σχηματισμό κολλαγόνου είναι καλά τεκμηριωμένος.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΗ\u003Cb\u003E πικρή πορτοκαλί ένωση p-synephrine μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση.\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΟ πικρός χυμός νεραντζιού περιέχει φουρανοκουμαρίνη, μια ένωση που μπορεί να προκαλέσει τις ίδιες φαρμακευτικές αλληλεπιδράσεις με τον χυμό γκρέιπφρουτ. Ως εκ τούτου, τα άτομα που λαμβάνουν αποσυμφορητικά ή όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, ακανόνιστο καρδιακό παλμό ή γλαύκωμα θα πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν υψηλές ποσότητες χυμού και καρπών νεραντζιού.\u003C\/div\u003E \u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΓενικά, τα εκχυλίσματα νεραντζιού στα συμπληρώματα διατροφής είναι ασφαλή για κατανάλωση σε δόσεις 50–98 mg την ημέρα. 40 mg συνεφρίνης σε συνδυασμό με 320 mg καφεΐνης είναι μια ασφαλής δόση αυτών των συνδυασμένων συστατικών. Η κατανάλωση ενός ολόκληρου νεραντζιού που περιέχει 30,6 mg p-synephrine δεν έχει αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. Το νεράντζι είναι πιθανώς ασφαλές σε δόσεις που κυμαίνονται από 30,6 mg συνεφρίνης στο φρούτο έως 98 mg σε συμπληρώματα διατροφής.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u0026nbsp; \u003Cimg src=\"https:\/\/www.emedi.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/citrus-6-1024x1024.jpg\" \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΜαγειρικές χρήσεις νεραντζιού\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι είναι αρκετά ξινό και δεν καταναλώνεται, συχνά, ωμό.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΜε φυσική υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη, έναν παράγοντα γέλης, η κύρια μαγειρική εφαρμογή του φρούτου είναι για την παρασκευή μαρμελάδας.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΤο έλαιο νεραντζιού χρησιμοποιείται, επίσης, ως αρωματικό ή πρόσθετο για τα ακόλουθα:\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003Eζελέ\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eκαραμέλες, τσίχλες, και αποξηραμένα φρούτα\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eεπιδόρπια (παγωτό, πίτες)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eσάλτσες και τσάτνεϊ\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Edressings σαλάτας\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eζυμωμένο κρασί\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΟ χυμός του νεραντζιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μαρινάδα για να αρωματίσετε τα ψάρια και το κρέας. Σε ορισμένες περιοχές, χρησιμοποιείται παρόμοια με το ξύδι.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΕπιπλέον, τα εκχυλισμένα έλαια δίνουν μια ξεχωριστή γεύση σε λικέρ όπως το Grand Marnier.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΣτην Κίνα, το νεράντζι χρησιμοποιείται για την παρασκευή αφεψημάτων από βότανα και φαρμάκων.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΆλλες χρήσεις νεραντζιού\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cb\u003EΤο νεράντζι έχει πολλές άλλες οικιακές χρήσεις εκτός της κουζίνας:\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003Eσαπούνια\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eαιθέρια έλαια (νερολί, πτιγκρέιν)\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eαρωματοποιία\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eαντισηπτικά και αιμοστατικά\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι είναι ένα εσπεριδοειδές με διάφορες οικιακές και βιομηχανικές χρήσεις, σε πρόσθετα τροφίμων έως στην αρωματοποιία. Χρησιμοποιείται, κυρίως, για την παρασκευή μαρμελάδων και ζελέ λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πηκτίνη.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤο νεράντζι είναι ένα εσπεριδοειδές που συχνά μεταποιείται σε εκχύλισμα. Έχει, επίσης, πολλές μαγειρικές χρήσεις, αν και σπάνια τρώγεται σα φρούτο.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003EΤα συμπληρώματα νεραντζιού θεωρούνται ευρέως ασφαλή σε κοινές δόσεις και είναι αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους, στην υγεία του θυρεοειδούς και στη φροντίδα του δέρματος.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/www.emedishop.gr\/\"\u003E\u003Cimg src=\"https:\/\/www.emedi.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/citrus-3-1024x370.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: justify;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.emedi.gr\/2022\/11\/19\/%ce%bd%ce%b5%cf%81%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b6%ce%b9%ce%ac\/\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠηγή\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/5827193885112365498\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_72.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/5827193885112365498"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/5827193885112365498"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_72.html","title":"Νεραντζιά: Τα νεράντζια έχουν πολλά οφέλη για την Υγεία και κυρίως, βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην υγεία του δέρματος."}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjrbmzkttcM1s276jfu2RE8ANzAF9WhRBgNoV_cZ9iEcEMoYOJzBhUmPxS-6k0-y-EdlcDWK3uekqlGcrAjVwLS-k0QM8TCz-sVBsAiZ3k81kWq1Od4DgTcnFdofrD8Ev9vT7YdzRLRfBqrat3kXnFndOiLaXLiqEdFv4t7fGS-NNHKvdCciJQ-scsyOQ\/s72-c\/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-1424762876154324809"},"published":{"$t":"2023-11-05T11:23:00.003+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-05T11:23:24.332+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Η διατροφική αξία της γαλοπούλας"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Ci\u003E\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVu3KUCYZuq-lrmapz2sz5GHKmGrpRytx1Zfuhe79FudruDfBXHKkNhksLYtj6qNFNgzQTI1whhKfEozhcdNB5ZtHrGrOSrIESvbWyXUuVPVCxq7IdzSS6FNjNwE8CVG9Fb1myIZJM_SyLI7qpDjXcir8PKghiVxJIZEo7w2tcYqbZa3Fb2YyozRSXmg\/s1024\/bioolympus.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"680\" data-original-width=\"1024\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVu3KUCYZuq-lrmapz2sz5GHKmGrpRytx1Zfuhe79FudruDfBXHKkNhksLYtj6qNFNgzQTI1whhKfEozhcdNB5ZtHrGrOSrIESvbWyXUuVPVCxq7IdzSS6FNjNwE8CVG9Fb1myIZJM_SyLI7qpDjXcir8PKghiVxJIZEo7w2tcYqbZa3Fb2YyozRSXmg\/s16000\/bioolympus.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΓιατί να τρώμε γαλοπούλα;\u003C\/b\u003E\u003C\/i\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΓιατί η γαλοπούλα έχει πολλές θρεπτικές ιδιότητες, πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και πολλές βιταμίνες (Β6, Β3, Β2, Β12), σίδηρο (ανεβάζει τον αιματοκρίτη), φώσφορο (για γερά οστά και δόντια) και κάλιο (καρδιολογική δράση) που είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για ευαίσθητες ηλικιακές ομάδες, όπως είναι τα παιδιά.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ γαλοπούλα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη, αμινοξύ που συμβάλλει στην παραγωγή της σεροτονίνης που με τη σειρά της χαρίζει αισθήματα χαλάρωσης και ευφορίας στον οργανισμό. \u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΠεριέχει 74% πρωτεΐνες, εύπεπτες και είναι πλούσια σε βασικά αμινοξέα που βοηθούν στην σωστή ανάπτυξη και λειτουργία του οργανισμού. Περιέχει επίσης ελάχιστα λιπαρά, γεγονός ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που ακολουθούν διατροφικό πρόγραμμα απώλειας βάρους με αυξημένα ποσά άλυπης πρωτεΐνης. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι πλούσιο σε ψευδάργυρο που αυξάνει την άμυνα του οργανισμού, φώσφορο και μαγνήσιο, το οποίο δρα καταπραϋντικά και ηρεμιστικά, μειώνοντας τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες. Τέλος, το κρέας της γαλοπούλας είναι μαλακό και εύπεπτο ενώ είναι εξαίρετο συμπλήρωμα φυτικών τροφών.\u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.neadiatrofis.gr\/i-diatrofiki-axia-tis-galopoylas\/\" target=\"_blank\"\u003EΠηγή\u003C\/a\u003E\u003Cdiv class=\"\" id=\"at20mc\" style=\"position: static; z-index: 1000000;\"\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/1424762876154324809\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_63.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/1424762876154324809"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/1424762876154324809"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_63.html","title":"Η διατροφική αξία της γαλοπούλας"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgVu3KUCYZuq-lrmapz2sz5GHKmGrpRytx1Zfuhe79FudruDfBXHKkNhksLYtj6qNFNgzQTI1whhKfEozhcdNB5ZtHrGrOSrIESvbWyXUuVPVCxq7IdzSS6FNjNwE8CVG9Fb1myIZJM_SyLI7qpDjXcir8PKghiVxJIZEo7w2tcYqbZa3Fb2YyozRSXmg\/s72-c\/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-3722594099441930"},"published":{"$t":"2023-11-05T11:23:00.001+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-05T11:23:07.705+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"}],"title":{"type":"text","$t":"Χοιρινές μπριζόλες με σος μελιού και σκόρδο"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEglsskrreRcMY0QQKEw5CeeX9HcP8YworkhHnbaoB6aMWVybQgqvZrf08dcD2n7Dt4ldiw67uvhIfjbGXAOTNqZDLXlRtfkCyn1VnLfPUFyGXaQYxxDUl9RJdZDaxSNyRP9U64VX-GUdphx0ycm0UNBNei9uZJb13nlj0cf0IfGyBdTdB5I6g16QY1jhg\/s868\/bioolympus.webp\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"538\" data-original-width=\"868\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEglsskrreRcMY0QQKEw5CeeX9HcP8YworkhHnbaoB6aMWVybQgqvZrf08dcD2n7Dt4ldiw67uvhIfjbGXAOTNqZDLXlRtfkCyn1VnLfPUFyGXaQYxxDUl9RJdZDaxSNyRP9U64VX-GUdphx0ycm0UNBNei9uZJb13nlj0cf0IfGyBdTdB5I6g16QY1jhg\/s16000\/bioolympus.webp\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΥλικά\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cb\u003E \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E4 χοιρινές μπριζόλες με ή χωρίς κόκαλα \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E1 κ. γλ. σκόρδο σε σκόνη \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E2 κ. σ. ελαιόλαδο \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E1 κ. σ. ανάλατο βούτυρο \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E6 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E1\/4 φλ. τσαγιού μέλι \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E1\/4 φλ. τσαγιού νερό (ή ζωμό κοτόπουλου) \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E2 κ. σ. ξύδι από κρασί ρυζιού (ή μηλόξυδο ή οποιοδήποτε λευκό ξύδι) \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EΑλάτι και πιπέρι, κατά βούληση\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E \u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003EΕκτέλεση \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003EΚαρυκεύστε τις μπριζόλες με αλάτι, πιπέρι και σκόνη σκόρδου λίγο πριν το ψήσιμο.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΖεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να ζεσταθεί. Σοτάρετε τις μπριζόλες και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν (περίπου 4- 5 λεπτά από κάθε πλευρά). Μεταφέρετε τις μπριζόλες σε ένα πιάτο και αφήστε τις στην άκρη. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΜειώστε τη φωτιά σε μέτρια θερμοκρασία. Λιώστε το βούτυρο στο ίδιο τηγάνι, ξύνοντας τυχόν μαυρισμένα κομμάτια από τον πάτο του τηγανιού. Σοτάρετε το σκόρδο μέχρι να αρωματιστεί (περίπου 30 δευτερόλεπτα) και προσθέστε το μέλι, το νερό και το ξύδι. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΑυξήστε τη φωτιά σε μέτρια προς υψηλή και συνεχίστε να μαγειρεύετε μέχρι η σάλτσα να μειωθεί και να πήξει ελαφρώς (περίπου 3- 4 λεπτά), ανακατεύοντας κατά διαστήματα. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΠροσθέστε τις μπριζόλες πίσω στο τηγάνι, περιχύστε με τη σάλτσα και ψήστε στο γκριλ για 1- 2 λεπτά ή μέχρι οι άκρες τους να είναι ελαφρώς απανθρακωμένες. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΓαρνίρετε με μαϊντανό και σερβίρετε με λαχανικά, ρύζι, ζυμαρικά ή με σαλάτα.\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.newsbeast.gr\/geuseis\/arthro\/9001495\/choirines-brizoles-me-sos-meliou-kai-skordo-2\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠηγή\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"syntages\"\u003E\u003Cdiv class=\"jsx-784333327 wpBody font_100\"\u003E\u003Cdiv class=\"wp-container-3 wp-block-columns syntages\"\u003E\u003Cdiv class=\"wp-container-2 wp-block-column bodySyntages\" style=\"flex-basis: 66.66%;\"\u003E\u003Cdiv class=\"step\"\u003E\n\t\t\t\t\u003C\/div\u003E\n\n\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/3722594099441930\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_54.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/3722594099441930"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/3722594099441930"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/blog-post_54.html","title":"Χοιρινές μπριζόλες με σος μελιού και σκόρδο"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEglsskrreRcMY0QQKEw5CeeX9HcP8YworkhHnbaoB6aMWVybQgqvZrf08dcD2n7Dt4ldiw67uvhIfjbGXAOTNqZDLXlRtfkCyn1VnLfPUFyGXaQYxxDUl9RJdZDaxSNyRP9U64VX-GUdphx0ycm0UNBNei9uZJb13nlj0cf0IfGyBdTdB5I6g16QY1jhg\/s72-c\/bioolympus.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-6314563641839751276"},"published":{"$t":"2023-11-05T11:22:00.001+02:00"},"updated":{"$t":"2023-11-05T11:22:48.406+02:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"}],"title":{"type":"text","$t":"Ομελέτα φούρνου με λαχανικά, χωριάτικο λουκάνικο και φέτα ..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7is-iGy6pPo\/VWhG_nYgXCI\/AAAAAAAABG0\/3I-E3AjSd_Q\/s1600\/bio-olympus.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"640\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7is-iGy6pPo\/VWhG_nYgXCI\/AAAAAAAABG0\/3I-E3AjSd_Q\/s640\/bio-olympus.jpg\" width=\"638\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\" style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\" style=\"font-size: medium;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003EΥλικά\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E3 αυγά (1 ολόκληρο και από τα άλλα 2 μόνο το ασπράδι)\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E1 κουταλάκι του γλυκού baking powder\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E1 μέτριο χωριάτικο λουκάνικο κομμένα σε ροδέλες\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E100γρ. τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E1 μικρό πράσο\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E1 μέτρια πατάτα\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E1 μέτριο καρότο\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΦρεσκοτριμμένο πιπέρι\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\n\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\n\u003Cb\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\" style=\"font-size: medium;\"\u003E Εκτέλεση\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΣε ένα τηγάνι βάζουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μόλις ζεσταθεί προσθέτουμε το λουκάνικο.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΑνακατεύουμε για 3-4 λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε το ψιλοκομμένο πράσο, την πατάτα σε κυβάκια και το καρότο σε λεπτές ροδέλες.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΑνακατεύουμε για άλλα 3-4 λεπτά και αποσύρουμε από τη φωτιά.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΧτυπάμε καλά τα αυγά, προσθέτουμε το baking powder και χτυπάμε και πάλι για 1-2 λεπτά.\u0026nbsp;\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΜέσα στα αυγά ρίχνουμε το μίγμα που ετοιμάσαμε στο τηγάνι, τη φέτα και το πιπέρι και ανακατεύουμε ελαφρά.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΖεσταίνουμε στο φούρνο ένα ταψάκι στους 200 βαθμούς, στο οποίο έχουμε προηγουμένως βάλλει το υπόλοιπο ελαιόλαδο.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003EΤοποθετούμε το μίγμα της ομελέτας στο ταψάκι και ψήνουμε για 25-30 λεπτά μέχρι να ροδίσει.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\n\u003Cdiv\u003E\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\n\u003Cspan face=\"Verdana, sans-serif\"\u003E\u0026nbsp;\u003Ca href=\"http:\/\/neadiatrofis.gr\/\" target=\"_blank\"\u003Eneadiatrofis.gr\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003C\/div\u003E\n"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/6314563641839751276\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2019\/07\/blog-post_95.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/6314563641839751276"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/6314563641839751276"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2019\/07\/blog-post_95.html","title":"Ομελέτα φούρνου με λαχανικά, χωριάτικο λουκάνικο και φέτα ..."}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7is-iGy6pPo\/VWhG_nYgXCI\/AAAAAAAABG0\/3I-E3AjSd_Q\/s72-c\/bio-olympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-9125219780364487372"},"published":{"$t":"2023-10-21T14:05:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-21T14:05:32.771+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"}],"title":{"type":"text","$t":"Μαρούλι: 5 σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjSdrIk9RBxzOg0VB6cTHriAtvxf1MadCKjgDcY6mziDcBpwVe7wHwIm52Rv2YnRiDczX0TvTF-uUoZMt2Ite42d7xg1dmuZrLWDnoxuGx0P71zlxowMnrT96LSHBgkJDMLz-LbxUilW8xrphfgv2IkMq6RMvfOyhF7LK1U_QZQJh5lHw_i_DVQXMGJQA\/s600\/bioolympus.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"315\" data-original-width=\"600\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjSdrIk9RBxzOg0VB6cTHriAtvxf1MadCKjgDcY6mziDcBpwVe7wHwIm52Rv2YnRiDczX0TvTF-uUoZMt2Ite42d7xg1dmuZrLWDnoxuGx0P71zlxowMnrT96LSHBgkJDMLz-LbxUilW8xrphfgv2IkMq6RMvfOyhF7LK1U_QZQJh5lHw_i_DVQXMGJQA\/s16000\/bioolympus.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι δροσερό και γευστικό γι’ αυτό αποτελεί τη βάση για πολλές σαλάτες, ενώ δεν λείπει από κανένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. \u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα ταπεινό πράσινο μαρούλι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τον οργανισμό, όπως οι βιταμίνες Α και C.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003EΠρολαμβάνει τα προβλήματα όρασης: Οι βιταμίνες Α και C και τα καροτενοειδή του μαρουλιού συμβάλλουν στην προστασία των ματιών από συγκεκριμένες παθήσεις. Η ζεαξανθίνη που περιέχει επίσης προστατεύει την όραση. Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Α στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Οι ανεπάρκειες στις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το μαρούλι έχει βρεθεί ότι οδηγούν στην ανάπτυξη γλαυκώματος, καταρράκτη και άλλων προβλημάτων όρασης. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΠροστατεύει τα οστά: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μαρούλι, αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών. Ειδικά η Κ2 αυξάνει την οστική πυκνότητα και προλαμβάνει την οστεοπόρωση. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΔρα κατά της γήρανσης: Εκτός από βιταμίνες Α και C, το μαρούλι περιέχει επίσης κάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Τα στοιχεία αυτά ενισχύουν την υγεία της επιδερμίδας και προλαμβάνουν τα σημάδια της γήρανσης. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι αντικαρκινικό: Τα μαρούλι ανήκει στα λαχανικά που καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χλωροφύλλη, η ομάδα χρωστικών ουσιών που δίνουν στο μαρούλι το έντονο πράσινο χρώμα, μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου στο ήπαρ και το έντερο. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣυμβάλλει στον έλεγχο του βάρους: Αποτελεί συστατικό-κλειδί κάθε διατροφής για απώλεια ή διατήρηση του βάρους. Ο λόγος είναι ότι έχει ελάχιστους υδατάνθρακες και θερμίδες. Παράλληλα αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και νιώθετε πλήρεις για μεγαλύτερο διάστημα. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003Eonmed.gr\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/9125219780364487372\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/10\/5_01365750731.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/9125219780364487372"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/9125219780364487372"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/10\/5_01365750731.html","title":"Μαρούλι: 5 σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjSdrIk9RBxzOg0VB6cTHriAtvxf1MadCKjgDcY6mziDcBpwVe7wHwIm52Rv2YnRiDczX0TvTF-uUoZMt2Ite42d7xg1dmuZrLWDnoxuGx0P71zlxowMnrT96LSHBgkJDMLz-LbxUilW8xrphfgv2IkMq6RMvfOyhF7LK1U_QZQJh5lHw_i_DVQXMGJQA\/s72-c\/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-3700314339035008225"},"published":{"$t":"2023-10-21T14:03:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-21T14:03:27.233+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"}],"title":{"type":"text","$t":"Τηγανητό ρύζι με κοτόπουλο ..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cp\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiMRvqs_60pp6Ic27FmIIGkTRogRv9-y_J2oopIs3WjFxcy7iLyc88q7UlL7Gd86vm4NfBax0I9egoKLZO6kSwXNyzNegi2KoHxvILIt9Z_JGwFsfzFaeGL81l1DXhpRUzwDHhjwFcGQeRi2eBhNz082cq_XiVgCU0mSSeTIt9tUC-Z66oFKN-lstMlqw\/s868\/bioolympus.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"538\" data-original-width=\"868\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiMRvqs_60pp6Ic27FmIIGkTRogRv9-y_J2oopIs3WjFxcy7iLyc88q7UlL7Gd86vm4NfBax0I9egoKLZO6kSwXNyzNegi2KoHxvILIt9Z_JGwFsfzFaeGL81l1DXhpRUzwDHhjwFcGQeRi2eBhNz082cq_XiVgCU0mSSeTIt9tUC-Z66oFKN-lstMlqw\/s16000\/bioolympus.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EΓια τους λάτρεις της ασιατικής κουζίνας\u003C\/span\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Ca name=\"more\"\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cp\u003E\u003C\/p\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003EΥλικά\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E2 στήθη κοτόπουλου, κομμένα σε κύβους\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E1 κ. σ. ελαιόλαδο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E1 κ. σ. σησαμέλαιο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E1 πράσινη πιπεριά, κομμένη σε κύβους\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E1 κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E1\/2 φλ. τσαγιού αρακά, κατεψυγμένο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E1\/2 φλ. τσαγιού καλαμπόκι, κατεψυγμένο\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E1 κ. σ. κέτσαπ\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E2 μεγάλα αυγά χτυπημένα\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E2 φλ. τσαγιού μαγειρεμένο, κρύο ρύζι\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E2 κ. σ. σάλτσα σόγιας\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003EΑλάτι, πιπέρι\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003EΕκτέλεση\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003EΖεστάνετε\n το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι και τηγανίστε το κοτόπουλο μέχρι να \nψηθεί -περίπου 5 λεπτά. Βγάλτε το κοτόπουλο από το τηγάνι και αφήστε \nστην άκρη.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003EΖεστάνετε το σησαμέλαιο στο τηγάνι και σοτάρετε το \nκρεμμύδι και την πιπεριά μέχρι να μαλακώσουν -περίπου 5 λεπτά ακόμα. Στη\n συνέχεια, προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό, \nανακατεύοντας συνεχώς.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003EΠροσθέστε τον αρακά, το καλαμπόκι και την κέτσαπ και ανακατέψτε καλά. Μαγειρέψτε για άλλα 2- 3 λεπτά.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003EΣπρώξτε\n το περιεχόμενο του τηγανιού στη μία πλευρά και ρίξτε τα χτυπημένα αυγά \nστον κενό χώρο. Ανακατέψτε το αυγό μέχρι να ομογενοποιηθεί και στη \nσυνέχεια ανακατέψτε με τα υπόλοιπα υλικά στο τηγάνι.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003EΠροσθέστε \nτο ρύζι, το κοτόπουλο και τα φρέσκα κρεμμυδάκια και ανακατέψτε καλά. \nΜαγειρέψτε για λίγα λεπτά ακόμα, μέχρι να ζεσταθεί το ρύζι.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003EΡίξτε τη σάλτσα σόγιας από πάνω, μαζί με οποιοδήποτε πρόσθετο καρύκευμα για γεύση, και ανακατέψτε ξανά.\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/3700314339035008225\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/08\/blog-post_12.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/3700314339035008225"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/3700314339035008225"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/08\/blog-post_12.html","title":"Τηγανητό ρύζι με κοτόπουλο ..."}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEiMRvqs_60pp6Ic27FmIIGkTRogRv9-y_J2oopIs3WjFxcy7iLyc88q7UlL7Gd86vm4NfBax0I9egoKLZO6kSwXNyzNegi2KoHxvILIt9Z_JGwFsfzFaeGL81l1DXhpRUzwDHhjwFcGQeRi2eBhNz082cq_XiVgCU0mSSeTIt9tUC-Z66oFKN-lstMlqw\/s72-c\/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-3477953779630312189"},"published":{"$t":"2023-10-21T14:02:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-21T14:02:23.347+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"}],"title":{"type":"text","$t":"Τα οφέλη στην υγεία από τον πλάτανο."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgekt9lmmZosU6gaJ3PiHFayWu--eJei7WdKSA1YGJudBvbfbhUVRYotIloUCGEaXH99enA34jtkY5YKrP1Ap2UShUK2kP_5aDfXuNO-fMolu2fTa2UTHqMKhWrWwPaVjj2RkEauJ4oJy6_jqzWbjs5eabrh6tEqaQScRCw9GZ_qceppSDf8lFj69iUTg\/s696\/pieriasnea.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"464\" data-original-width=\"696\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgekt9lmmZosU6gaJ3PiHFayWu--eJei7WdKSA1YGJudBvbfbhUVRYotIloUCGEaXH99enA34jtkY5YKrP1Ap2UShUK2kP_5aDfXuNO-fMolu2fTa2UTHqMKhWrWwPaVjj2RkEauJ4oJy6_jqzWbjs5eabrh6tEqaQScRCw9GZ_qceppSDf8lFj69iUTg\/s16000\/pieriasnea.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EPlatanus orientalis\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nΗ πλάτανος η ανατολική ή η Platanus orientalis ή κοινό πλατάνι ανήκει στην οικογένεια των Πλατανίδων. Είναι αιωνόβιο, φυλοβόλο δένδο, μέχρι 30 μέτρα ύψος, με χονδρό κορμό και πλατιά αραιή κορόνα, φλοιό μαρμαροειδή και κλαδιά απλωτά. Φύλλωμα πράσινο το καλοκαίρι. Έχει φύλλα έμμισχα, παλαμοβόλα, μεγάλα, επαλλάσσοντα, με 5-7 λοβούς βαθιά χωρισμένους, ακέραιους ή οδοντωτούς, πάνω σε μακρύ μίσχο πεπλατυσμένο στη βάση και τα νεαρά φύλλα είναι ασημόχρωα χνουδωτά. \u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003EΤα άνθη είναι σφαιρικά κεφάλια και βρίσκονται κατά αραιά διαστήματα σε ανθοφόρους βλαστούς, τα θηλυκά κοκκινοπορφυρά μεγαλύτερα και σε διαφορετικές ομάδες από τα αρσενικά που είναι μικρότερα. Ο καρπός είναι αχαίνιο και βρίσκονται σε σφαιρική ταξικαρπία, ανά 3-4 πάνω στον ίδιο  ποδίσκο.\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nΑνθίζει από τον Απρίλιο μέχρι τον Μάιο και συναντάται σε ποταμούς και ρυάκια, σε υγρά μέρη.\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\nΖει και 2000 χρόνια.\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nΦυτεύεται για τον ίσκιο του.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nΟ αείφυλλος πλάτανος, η ποικιλία var. creticus απαντάται μόνο στην Κρήτη.\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\n\u003Ca href=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-h6wqswHdLU4\/WvljDnR3AII\/AAAAAAAAEo4\/q8jmuh3zmMEvMpCkVeYgm4RLGdFXZKkYwCLcBGAs\/s1600\/bioolympus.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"1067\" data-original-width=\"1600\" height=\"213\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-h6wqswHdLU4\/WvljDnR3AII\/AAAAAAAAEo4\/q8jmuh3zmMEvMpCkVeYgm4RLGdFXZKkYwCLcBGAs\/w320-h213\/bioolympus.jpg\" width=\"320\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cb\u003EΧρήσιμα μέρη Πλάτανου\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\nΕίναι τα φύλλα και η φλούδα του κορμού που είναι άοσμη κι έχει γεύση αηδιαστική. Η φλούδα περιέχει μια ερυθροκάστανη χρωστική ουσία τη φλωβαφίνη.\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cb\u003EΙδιότητες κι ενδείξεις πλάτανου\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ci\u003EΟ πλάτανος έχει αιμοστατικές, καθαρτικές, επουλωτικές και αντιφλογιστικές ιδιότητες\u003C\/i\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΧρήσιμες ιατρικές συνταγές με πλάτανο\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003E\nΤο αφέψημα χρησιμοποιείται σε πλύσεις σε πληγές, αιμορραγίες, εγκαύματα, χιονίστρες και άλλες δερματικές φλογώσεις και με κατάπλασμα για τη διάνοιξη αποστημάτων και για τα κρυοπαγήματα και τα εγκαύματα.\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003EΜε εσωτερικές πλύσεις βοηθά σε φλογώσεις ματιών και με γαργάρες σε πληγές και ερεθισμούς της στοματικής κοιλότητας και σε πονόδοντο.\u0026nbsp;\u003C\/i\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003EΤο αφέψημα χρησιμοποιείται σε δυσπεψίες, ένα ποτήρι μετά τα γεύματα.\u003C\/i\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003EΟι καρποί του έχουν αντιμικροβιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες.\u003C\/i\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Ci\u003EΗ στάχτη των φύλλων του διαλυμένη σε νερό ή κρασί συστήνεται σε διάρροιες και δυσεντερίες.\u003C\/i\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Ca href=\"http:\/\/www.emedi.gr\/\" target=\"_blank\"\u003Ewww.emedi.gr\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\n"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/3477953779630312189\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2018\/05\/blog-post_81.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/3477953779630312189"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/3477953779630312189"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2018\/05\/blog-post_81.html","title":"Τα οφέλη στην υγεία από τον πλάτανο."}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgekt9lmmZosU6gaJ3PiHFayWu--eJei7WdKSA1YGJudBvbfbhUVRYotIloUCGEaXH99enA34jtkY5YKrP1Ap2UShUK2kP_5aDfXuNO-fMolu2fTa2UTHqMKhWrWwPaVjj2RkEauJ4oJy6_jqzWbjs5eabrh6tEqaQScRCw9GZ_qceppSDf8lFj69iUTg\/s72-c\/pieriasnea.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-4992732855755952179"},"published":{"$t":"2023-10-21T14:01:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-21T14:01:19.488+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"}],"title":{"type":"text","$t":"Φρέσκα κρεμμυδάκια"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg-zitET4Fpc6I3aK-J_PP_sSonUb_-TZX2tgKcT2sZQQcxP7SfWbH2h2cqOLqUsCOHk4sHj_abK7qk0uD5V4nkFp9vYOnt93p8O1Zy65x8HOLzGQpG2I7XrFz-_Ce5xm-EF5WCabv7JzSILMcF0ahHs58tj8Y-_WKzySUjkRObxK2zq8G216Dk2jmSRg\/s696\/pieriasnea.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"464\" data-original-width=\"696\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg-zitET4Fpc6I3aK-J_PP_sSonUb_-TZX2tgKcT2sZQQcxP7SfWbH2h2cqOLqUsCOHk4sHj_abK7qk0uD5V4nkFp9vYOnt93p8O1Zy65x8HOLzGQpG2I7XrFz-_Ce5xm-EF5WCabv7JzSILMcF0ahHs58tj8Y-_WKzySUjkRObxK2zq8G216Dk2jmSRg\/s16000\/pieriasnea.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα φρέσκα κρεμμυδάκια έχουν πολλά οφέλη για την Υγεία \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα φρέσκα κρεμμυδάκια χρησιμοποιούνται σε πολλά πιάτα και είναι πολύ υγιεινά. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα φρέσκα κρεμμυδάκια πρέπει να χρησιμοποιούνται ολόκληρα. Μην πετάτε το πράσινο μέρος.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα φρέσκα κρεμμυδάκια και ειδικά το πράσινό τους μέρος δίνει γεύση στο κινέζικο τηγανητό ρύζι, στις σαλάτες, στα κοκκινιστά, στα λεμονάτα, στις σούπες, στις μακαρονάδες, στα ρύζια, στα ριζότα, στα ψητά κρέατα, στους κεφτέδες, στα λαδερά, όπως το σπανακόρυζο, το πρασόρυζο και τα φασολάκια, στους γίγαντες, στα βραστά και στα τηγανητά αυγά, σε μπρουσκέτες με ντομάτα και ελαιόλαδο και σε όλα τα αλμυρά πιάτα. Προσφέρουν μοναδική γεύση στα πιάτα στα οποία προστίθενται.\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cimg src=\"https:\/\/www.emedi.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/green-onions-1-1024x1024.jpg\" \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα φρέσκα κρεμμυδάκια νοστιμίζουν και ομορφαίνουν όλα τα πιάτα, αλλά και έχουν πολλά οφέλη για την Υγεία: \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα φρέσκα κρεμμυδάκια έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Τα φρέσκα κρεμμυδάκια έχουν βιταμίνες A, C, B2 ή ριβοφλαβίνη, χαλκό, φώσφορο, μαγνήσιο και κάλιο. Τα φρέσκα κρεμμυδάκια αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ασιατικής κουζίνας. Τα φρέσκα κρεμμυδάκια έχουν λίγες θερμίδες και μπορεί να μαγειρευτούν ή να καταναλωθούν ωμά.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cimg src=\"https:\/\/www.emedi.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/green-onions-3-1024x575.jpg\" \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΤα οφέλη στην υγεία από τα φρέσκα κρεμμυδάκια \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E–Βοηθούν στην πέψη. Τα φρέσκα κρεμμυδάκια είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και βοηθούν στην καλύτερη κινητικότητα του εντέρου. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E–Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι φορτωμένα με βιταμίνη C και βιταμίνη Α, που βοηθούν στη βελτίωση της δύναμης του ανοσοποιητικού συστήματος και προστατεύουν από τις λοιμώξεις. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E–Ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι ενώσεις θείου που υπάρχουν στο φρέσκο κρεμμυδάκι αυξάνουν την ικανότητα του σώματος να παράγει ινσουλίνη και έτσι βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E–Προλαμβάνουν το κρυολόγημα. Τα πράσινα κρεμμυδάκια είναι γνωστά για τις αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητές τους. Καταπολεμούν τις ιογενείς λοιμώξεις, όπως το κρυολόγημα και βοηθούν στη μείωση της βλέννας. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E–Βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου. Τα πράσινα κρεμμυδάκια είναι πλούσια σε ένωση που περιέχει θείο και ονομάζεται αλλυλοσουλφίδιο που βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και εμποδίζει την ανάπτυξη ενζύμων που παράγουν καρκινικά κύτταρα. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E–Βοηθούν στην υγεία των ματιών. Τα φρέσκα κρεμμυδάκια είναι μια εξαιρετική πηγή καροτενοειδών και βιταμίνης Α και βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των ματιών και στην πρόληψη της απώλειας της όρασης. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E–Διατηρούν γερά τα οστά. Τα φρέσκα κρεμμυδάκια είναι καλή πηγή βιταμίνης C και βιταμίνης Κ και είναι εξαιρετικά για να διατηρούν τα οστά δυνατά. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E–Προλαμβάνουν τις στομαχικές επιπλοκές. Τα φρέσκα κρεμμυδάκια λειτουργούν ως φυσική θεραπεία για την πρόληψη της διάρροιας και άλλων στομαχικών επιπλοκών λόγω των αντιιικών και αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων τους. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E–Είναι κατάλληλα για αντιγήρανση. Τα φρέσκα κρεμμυδάκια είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει τους ιστούς του σώματος από βλάβες και φλεγμονές. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E \u003Ca href=\"https:\/\/www.emedi.gr\/2022\/04\/17\/%cf%86%cf%81%ce%ad%cf%83%ce%ba%ce%b1-%ce%ba%cf%81%ce%b5%ce%bc%ce%bc%cf%85%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1\/shop.emedi.gr\/category-709\/category-707\/\"\u003E\u003Cimg src=\"https:\/\/www.emedi.gr\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/green-onions-2-1024x576.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.emedi.gr\/2022\/04\/17\/%cf%86%cf%81%ce%ad%cf%83%ce%ba%ce%b1-%ce%ba%cf%81%ce%b5%ce%bc%ce%bc%cf%85%ce%b4%ce%ac%ce%ba%ce%b9%ce%b1\/\" target=\"_blank\"\u003EΠηγή\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/4992732855755952179\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/03\/blog-post_96.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/4992732855755952179"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/4992732855755952179"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/03\/blog-post_96.html","title":"Φρέσκα κρεμμυδάκια"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg-zitET4Fpc6I3aK-J_PP_sSonUb_-TZX2tgKcT2sZQQcxP7SfWbH2h2cqOLqUsCOHk4sHj_abK7qk0uD5V4nkFp9vYOnt93p8O1Zy65x8HOLzGQpG2I7XrFz-_Ce5xm-EF5WCabv7JzSILMcF0ahHs58tj8Y-_WKzySUjkRObxK2zq8G216Dk2jmSRg\/s72-c\/pieriasnea.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-8770829622868116569"},"published":{"$t":"2023-10-12T19:26:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-12T19:26:24.443+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Τρόφιμα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"3 λόγοι που το κάνουν θαυματουργό το μπρόκολο"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhlplEJi7c1sk_KhIASGdsjZkYUGQUQD7rDknPkBxw_PwrDVt3Eawjowai3KuTSLhcxWlvmIXGw8zl-a3-L_TtpXdYFLC3TGPKumENydFacyErJY4CPBmobGVwkXMJFx655gD6ZGRv1xLRYZlR4N_PRVAiYMP6tIyL1KbsvkKjTMpon8zl4UV2Z7VrvPg\/s750\/bioolympus.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"400\" data-original-width=\"750\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhlplEJi7c1sk_KhIASGdsjZkYUGQUQD7rDknPkBxw_PwrDVt3Eawjowai3KuTSLhcxWlvmIXGw8zl-a3-L_TtpXdYFLC3TGPKumENydFacyErJY4CPBmobGVwkXMJFx655gD6ZGRv1xLRYZlR4N_PRVAiYMP6tIyL1KbsvkKjTMpon8zl4UV2Z7VrvPg\/s16000\/bioolympus.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E-Σύμμαχος στις ιώσεις του χειμώνα:\u003C\/b\u003E Το μπρόκολο έχει αντιοξειδωτική δράση. Εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη C, E,A, ασβέστιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρο βοηθά τον οργανισμό να υψώσει «τείχος» στις ασθένειες του χειμώνα.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E-Βοηθά δραστικά στο πεπτικό σύστημα:\u003C\/b\u003ETo μπρόκολο βοηθά στην προστασία της υγείας του βλεννογόνου του στομάχου. Καταπολεμά του ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού που είναι «ένοχο» για την πρόκληση γαστρίτιδας και πεπτικού έλκους. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E-Μπρόκολο και διαβήτης: \u003C\/b\u003EΕρευνητές αναφέρουν ότι οι ενώσεις, όπως η σουλφοραφάνη που βρίσκεται στο μπρόκολο μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αγγειακής νόσου του διαβήτη "},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/8770829622868116569\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/03\/3.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/8770829622868116569"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/8770829622868116569"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/03\/3.html","title":"3 λόγοι που το κάνουν θαυματουργό το μπρόκολο"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhlplEJi7c1sk_KhIASGdsjZkYUGQUQD7rDknPkBxw_PwrDVt3Eawjowai3KuTSLhcxWlvmIXGw8zl-a3-L_TtpXdYFLC3TGPKumENydFacyErJY4CPBmobGVwkXMJFx655gD6ZGRv1xLRYZlR4N_PRVAiYMP6tIyL1KbsvkKjTMpon8zl4UV2Z7VrvPg\/s72-c\/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-8945656702162775307"},"published":{"$t":"2023-10-12T19:11:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-12T19:11:04.656+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εγκέφαλος"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Ροφήματα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας μετά από ένα μόνο φλιτζάνι καφέ;"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhIfZzAZXbjgqX9lwMbZhi_DiqAP-DENwEJBBL9qDLRrUh9DSwZZQCRVubnjJEqnYNlIXs5Ukc8vZU4RdHsPynKNqbYeBhGSxS3sJo6A-iCuLeHVjXd1nCvTTeg63H4l63dWLFFUE8qILa6mTsbq5HpjchcqVda-PZoTdkI9noIOIX_ZqA86FUojqdcHg\/s1024\/bioolympus.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"576\" data-original-width=\"1024\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhIfZzAZXbjgqX9lwMbZhi_DiqAP-DENwEJBBL9qDLRrUh9DSwZZQCRVubnjJEqnYNlIXs5Ukc8vZU4RdHsPynKNqbYeBhGSxS3sJo6A-iCuLeHVjXd1nCvTTeg63H4l63dWLFFUE8qILa6mTsbq5HpjchcqVda-PZoTdkI9noIOIX_ZqA86FUojqdcHg\/s16000\/bioolympus.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΟ καφές είναι πολύ καλός για την υγεία του σώματός μας, αλλά τι γίνεται με τον εγκέφαλο;\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΜυρωδάτος, τονωτικός, νόστιμος – όλα τα έχει ο καφές. Και επίσης – προστασία από τον καρκίνο, βοηθά να κρατήσετε το μυαλό καθαρό και αιχμηρό μέχρι τα βαθιά γεράματα, υποστηρίζοντας τη σιλουέτα και την υγεία. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΔείτε τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν πίνουμε αρκετό (δύο με τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα, όχι περισσότερο!) καφέ.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΜην κάνετε αυτοθεραπεία! \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣτα άρθρα μας, συλλέγουμε τα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα και τις απόψεις έγκυρων ειδικών στον τομέα της υγείας. Αλλά θυμηθείτε: μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει και να συνταγογραφήσει θεραπεία. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΓινόμαστε πιο προσεκτικοί \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ καφεΐνη εμποδίζει την παραγωγή αδενοσίνης, ενός φυσικού ηρεμιστικού που μας κάνει να νιώθουμε υπνηλία και κούραση. Επομένως, μετά από ένα φλιτζάνι καφέ, νιώθουμε πιο χαρούμενοι και ο εγκέφαλός μας είναι πραγματικά έτοιμος να συνεχίσει να εργάζεται και να δουλεύει. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑυξημένη προσοχή, βελτιωμένη μνήμη \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ καφεΐνη μας κάνει πραγματικά πιο συγκεντρωμένους, αυξάνει την εγρήγορση και μας βοηθά να αποδίδουμε καλύτερα σε γνωστικές εργασίες. Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό «αλλά»: όλα αυτά ισχύουν μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που δεν κάνουν κατάχρηση καφεΐνης. Με απλά λόγια, ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε, τα παραπάνω βλάπτουν. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΗ αποτελεσματικότητα αυξάνεται \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ καφεΐνη υποστηρίζει όχι μόνο τον εγκέφαλό μας, αλλά και το σώμα: μετά από ένα φλιτζάνι καφέ, γινόμαστε πιο ανθεκτικοί και αποτελεσματικοί. Επιπλέον, η καφεΐνη ενθαρρύνει το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος επιταχύνοντας τον μεταβολισμό. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΜειωμένος κίνδυνος εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΟι ενήλικες που λάμβαναν τουλάχιστον 600 mg καφεΐνης την ημέρα (τρία έως τέσσερα τυπικά φλιτζάνια) κατέληξαν με 30% μείωση στον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον τα επόμενα 10 χρόνια. Η καφεΐνη προστατεύει τα νευρικά κύτταρα που παράγουν τον νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη – είναι ο θάνατός τους που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της νόσου του Πάρκινσον. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E…και της νόσου του Αλτσχάιμερ \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ καφεΐνη βοηθά στη μείωση του βήτα-αμυλοειδούς, μιας επιβλαβούς πρωτεΐνης που πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι είναι η κύρια αιτία της νόσου. Μια μελέτη σε 3.500 εθελοντές έδειξε ότι οι άνθρωποι που λάμβαναν τουλάχιστον 400 mg καφεΐνης καθημερινά μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ κατά 55%. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΟ πονοκέφαλος υποχωρεί \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΜπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με τον πονοκέφαλο: πρώτον, η καφεΐνη διαστέλλει τα εγκεφαλικά αγγεία που συστέλλονται με τον πονοκέφαλο και δεύτερον, αυτή η ίδια η ουσία έχει αναλγητική δράση. Το βασικό είναι να μην το παρακάνετε! \u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.neadiatrofis.gr\/ti-symvainei-ston-egkefalo-mas-meta-apo-ena-mono-flitzani-kafe\/\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠηγή\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/8945656702162775307\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/04\/blog-post_4.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/8945656702162775307"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/8945656702162775307"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/04\/blog-post_4.html","title":"Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας μετά από ένα μόνο φλιτζάνι καφέ;"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhIfZzAZXbjgqX9lwMbZhi_DiqAP-DENwEJBBL9qDLRrUh9DSwZZQCRVubnjJEqnYNlIXs5Ukc8vZU4RdHsPynKNqbYeBhGSxS3sJo6A-iCuLeHVjXd1nCvTTeg63H4l63dWLFFUE8qILa6mTsbq5HpjchcqVda-PZoTdkI9noIOIX_ZqA86FUojqdcHg\/s72-c\/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-4651974478121498792"},"published":{"$t":"2023-10-12T19:07:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-12T19:07:37.902+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βιταμίνη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Βιταμίνη D και αρτηριακή πίεση"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgo4CX3chENsy78nx_b1pFTThGbMZ6Skb8UdW0m-8_mbVSqRG82SpHbk5gHEj77p0r6Q6LcBsTp1nC5rpfXrdhG7rauxwkF1tuQ12GA7kf_Wj_0HuPREW_DkhFDgZ_cz5eTfI7gdAcSO5OlwcHSOoCSx1KY0CrpE0IuZ9ElSeM19Fd4QmwqSEECW2VmkQ\/s700\/bioolympus.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"437\" data-original-width=\"700\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgo4CX3chENsy78nx_b1pFTThGbMZ6Skb8UdW0m-8_mbVSqRG82SpHbk5gHEj77p0r6Q6LcBsTp1nC5rpfXrdhG7rauxwkF1tuQ12GA7kf_Wj_0HuPREW_DkhFDgZ_cz5eTfI7gdAcSO5OlwcHSOoCSx1KY0CrpE0IuZ9ElSeM19Fd4QmwqSEECW2VmkQ\/s16000\/bioolympus.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΝέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Hypertension, της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας, δείχνει ότι τα παιδιά που γεννιούνται με ανεπάρκεια βιταμίνης D έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης αυξημένης αρτηριακής πίεσης στην παιδική και εφηβική ηλικία.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΓια τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 775 παιδιά, τα οποία παρακολούθησαν από τη γέννηση έως την ηλικία των 18 ετών. Συνολικά, παρατηρήθηκε ότι τα παιδιά που είχαν γεννηθεί με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, είχαν 60% μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης υψηλής συστολικής αρτηριακής πίεσης στην ηλικία των 6-18 ετών.\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΕπιπλέον, τα παιδιά που εξακολούθησαν να έχουν χαμηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης D στα πρώτα χρόνια ζωής, είχαν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης υψηλής συστολικής αρτηριακής πίεσης στην ηλικία των 3-18 ετών.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cbr \/\u003EΌπως σχολιάζουν οι ερευνητές, τα παραπάνω ευρήματα δείχνουν ότι ο έλεγχος των επιπέδων βιταμίνης D στην εγκυμοσύνη και τα πρώτα χρόνια ζωής και η έγκαιρη αντιμετώπιση της ανεπάρκειας, θα μπορούσαν ενδεχομένως να συμβάλλουν στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης υπέρτασης σε μεγαλύτερες ηλικίες. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/neadiatrofis.gr\/\"\u003Eneadiatrofis.gr\u003C\/a\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cspan\u003E\u003C!--more--\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/4651974478121498792\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/d.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/4651974478121498792"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/4651974478121498792"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/11\/d.html","title":"Βιταμίνη D και αρτηριακή πίεση"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEgo4CX3chENsy78nx_b1pFTThGbMZ6Skb8UdW0m-8_mbVSqRG82SpHbk5gHEj77p0r6Q6LcBsTp1nC5rpfXrdhG7rauxwkF1tuQ12GA7kf_Wj_0HuPREW_DkhFDgZ_cz5eTfI7gdAcSO5OlwcHSOoCSx1KY0CrpE0IuZ9ElSeM19Fd4QmwqSEECW2VmkQ\/s72-c\/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-4081988696503850130"},"published":{"$t":"2023-10-12T19:05:00.002+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-12T19:05:16.130+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Πρόληψη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Πρόπολη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"}],"title":{"type":"text","$t":"Πρόπολη, ένα ισχυρό αντιβιοτικό που προέρχεται από τις μέλισσες..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Ci\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhbr-nJZy0mTXvfPkfwyQktPNS2Z8HBJxGENEUgrmi_YTQsSenJlDrKdtYeC5-PVZg0Esi1PBmHeSYOKJDjGCLwbRIasHtV2c9wGiGBPPT5CkfcLBNaAMu7IBl5qOecVCV2F2lGHSHF7zLe1RP1tUsaGFfc1jm9Cym4ME4E2KayouOFMfmVrmhTvB2iUQ=s640\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"426\" data-original-width=\"640\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhbr-nJZy0mTXvfPkfwyQktPNS2Z8HBJxGENEUgrmi_YTQsSenJlDrKdtYeC5-PVZg0Esi1PBmHeSYOKJDjGCLwbRIasHtV2c9wGiGBPPT5CkfcLBNaAMu7IBl5qOecVCV2F2lGHSHF7zLe1RP1tUsaGFfc1jm9Cym4ME4E2KayouOFMfmVrmhTvB2iUQ=s16000\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003Emedlabnews.gr iatrikanea\u003C\/i\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E Οι μέλισσες – τα αγαπημένα έντομα της φύσης τα οποία και έχει προικίσει με χιλιάδες χαρίσματα-έχουν την ικανότητα να δημιουργούν μια εκπληκτική δομή και συνοχή της κυψέλης-πόλης τους.\u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003EΟι Αρχαίοι Έλληνες δεν παρέλειψαν να παρατηρήσουν τις μέλισσες και τις αρχιτεκτονικές τους τεχνοτροπίες οι οποίες αφορούσαν και αφορούν  την προστασία της κυψέλης.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003EΈτσι το πρώτο που έκαναν, αφού οι μέλισσες είχαν γίνει ήδη πηγή έμπνευσης για αυτούς, ήταν να δώσουν όνομα στο υλικό που αυτές  χρησιμοποιούσαν για να φέρουν σε πέρας αυτή τους τη μηχανική  εργασία.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003EΠαρατηρώντας την περίεργη ουσία που οι μέλισσες τοποθετούσαν στην είσοδο της κυψέλης-πόλη τους για να την προστατεύσουν από τους εχθρούς την ονόμασαν πρόπολη- προ της πόλης-προσδίδοντάς της με τον πιο εύστοχο τρόπο την αμυντική της ιδιότητα.\u003Cbr \/\u003EΣήμερα διεθνώς η πρόπολη κρατάει το σοφό αυτό όνομα “propolis” θυμίζοντάς μας τις ιδιότητες της οι οποίες προφυλάσσουν και προστατεύουν την κυψέλη-πόλη και τους κατοίκους της από πάσης φύσεως εχθρούς.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑς δούμε λοιπόν τι είναι η πρόπολη\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα φυτά καλύπτουν τα μπουμπούκια τους και τα τρυφερά τους φύλλα για να τα προστατεύσουν από κάθε είδους επίθεση με μια λεπτή ρητινώδη μεμβράνη.\u003Cbr \/\u003EΑυτή τη ρητινώδη μεμβράνη συλλέγουν οι μέλισσες νωρίς την άνοιξη από\u003Cbr \/\u003Eιτιές – το 95% των φυτικών συστατικών της πρόπολης στις εύκρατες περιοχές της Ευρώπης συλλέγουν οι μέλισσες από τις Ιτιές και τις λεύκες,καστανιές,πεύκα,βελανιδιές,σκλήθρα,ρείκια -σουσούρα,κουμαριές\u003Cbr \/\u003Eαι αφού την αναμείξουν με δικά τους εκκρίματα την χρησιμοποιούν σαν οικοδομικό υλικό για:\u003Cbr \/\u003Eα) να θωρακίσουν την κυψέλη-πόλη τους.\u003Cbr \/\u003Eβ) να  μικραίνουν την είσοδο της κυψέλης ώστε να μπαίνουν και να βγαίνουν μόνο οι ίδιες κλείνοντας έξω κάθε επικίνδυνο εξωτερικό εχθρό.\u003Cbr \/\u003Eγ) να στεγανοποιούν την κυψέλη τους χρησιμοποιώντας την σαν στεγανωτικό υλικό,σφραγίζοντας τυχόν χαραμάδες,ρωγμές και οπές στα  τοιχώματα της.\u003Cbr \/\u003Eδ) να προετοιμάσουν τα βασιλικά δωμάτια στα οποία θα γεννήσει η βασίλισσα. \u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E Η μελισσοθεραπεία -apiterapie- είναι τόσο παλιά όσο και η ίδια η μελισσοκομία. Συνίσταται στη χρήση των προϊόντων που συλλέγονται, επεξεργάζονται ή εκκρίνονται από τη μέλισσα, όπως το μέλι, η πρόπολη, η γύρη,ο βασιλικός πολτός και το δηλητήριο του κεντριού τους – για διαιτητικούς και θεραπευτικούς σκοπούς.Σε όλες τις ηλικίες της ζωής, είναι εκεί για να μας βοηθήσουμε να ζούμε καλύτερα κάθε μέρα για να μας προφυλάξουν και να μας ενδυναμώσουν. Αλλά και να μας βοηθήσουν να ανακουφιστούμε από τους ρευματικούς πόνους, να προστατέψουν το νευρικό μας σύστημα, το συκώτι μας, την καρδιά μας. Είναι οι πρωταγωνιστές της πρόληψης, αλλά και της θεραπείας των πιο σοβαρών λοιμώξεων. \u003Ca href=\"http:\/\/www.rochdomerego.com\/apitherapie-2\/\"\u003ERoch Domerego\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E \u003Cbr \/\u003E Όμως οι ιδιότητες της πρόπολης ξεπερνούν αυτές της μηχανικής χρήσης.\u003Cbr \/\u003EΟι μέλισσες την χρησιμοποιούν και για να αποστειρώσουν την  κυψέλη τους από κάθε μολυσματική ασθένεια.\u003Cbr \/\u003EΕκτός όμως από τις μέλισσες, το προϊόν  αυτό –την πρόπολη-την χρησιμοποίησαν για φαρμακευτικούς, ιατρικούς και διατροφικούς σκοπούς πρώτοι οι Αρχαίοι Έλληνες γιατροί και φαρμακολόγοι με πρώτο τον Ιπποκράτη.\u003Cbr \/\u003EΟ Ιπποκράτης συνιστούσε την πρόπολη για την ίαση διαφόρων παθήσεων και πληγών όπως εσωτερικά και εξωτερικά έλκη, αποστήματα, έλκος κ.α.\u003Cbr \/\u003EΤα συστατικά της πρόπολης είναι:\u003Cbr \/\u003E+\/- 5% γύρη\u003Cbr \/\u003E+\/- 10% αιθέρια έλαια\u003Cbr \/\u003E+\/- 30% κερί\u003Cbr \/\u003E+\/- 55% ρητίνες και βάλσαμα\u003Cbr \/\u003E+\/- 5% διάφορες ουσίες οργανικές και ανόργανες\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΕίναι πλούσια σε:\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003Eαμινοξέα,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eιχνοστοιχεία,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eβιοφλαβίνες,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eβιταμίνη Α,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eβιταμίνη Β1,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eβιταμίνη Β2,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eβιταμίνη Β3,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eασβέστιο,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eμαγνήσιο,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eσίδηρο,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eψευδάργυρο,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eπυρίτιο,\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eκάλιο,\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003Eφώσφορο και ένα πλήθος άλλα άγνωστα συστατικά και ενώσεις,που εργάζονται σε συνέργεια δημιουργώντας αυτό το θαύμα της φύσης και των μελισσών.\u003Cbr \/\u003EΗ ποικιλία των ενεργών αυτών συστατικών της πρόπολης είναι εντυπωσιακή.\u003Cbr \/\u003EΚάθε ένα από αυτά διαθέτει τεράστια και ουσιαστική θεραπευτική αξία.\u003Cbr \/\u003EΕνδιαφέρον παρουσιάζει η παρατήρηση πως ασχέτως από τη χώρα και τη ράτσα της μέλισσας, η δράση της πρόπολης είναι πάντα ίδια, παρ’ όλο που πολλές φορές τα συστατικά της διαφέρουν!\u003Cbr \/\u003EΗ ρητινώδης αυτή ουσία είναι ένα ισχυρότατο ίαμα-φάρμακο με παγκόσμια, κατόπιν ερευνών και πειραμάτων, αναγνωρισμένες:\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E1. αντιοξειδωτικές\u003Cbr \/\u003E2. αντιφλεγμονώδεις\u003Cbr \/\u003E3. αντικαρκινικές\u003Cbr \/\u003E4. αντιαλλεργικές\u003Cbr \/\u003E5. αντιμικροβιακές\u003Cbr \/\u003E6. αντιικές\u003Cbr \/\u003E7. αντιμυκητιακές\u003Cbr \/\u003E8. αντιισταμινική\u003Cbr \/\u003E9. ανοσοποιητικές και\u003Cbr \/\u003E10. επουλωτικές  ιδιότητες\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003EΣε πειράματα που έχουν γίνει έχει αποδειχθεί \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2020\/09\/i-antiiki-drasi-tis-propolis-mporei-na-boithisei-ston-koronaio.html\"\u003Eη αντιμικροβιακή\u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2020\/09\/i-antiiki-drasi-tis-propolis-mporei-na-boithisei-ston-koronaio.html\"\u003E \u003C\/a\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2020\/09\/i-antiiki-drasi-tis-propolis-mporei-na-boithisei-ston-koronaio.html\"\u003Eκαι μυκητοκτόνος δράσης της\u003C\/a\u003E, αφού σταμάτησε τη δράση είκοσι πέντε βακτηρίων σε ένα σύνολο είκοσι εννέα (29) ειδών!\u003Cbr \/\u003EΣτο σύνολο δε τριάντα εννέα (39) ειδών μυκήτων σταμάτησε την ανάπτυξη είκοσι (20) από αυτών!\u003Cbr \/\u003EΣτη πρώην σοβιετική ένωση είχαν γίνει πάρα πολλές επιστημονικές έρευνες και η πρόπολη είχε αναγνωριστεί σαν το καθ’ ολοκληρίαν αντιβιοτικό της φύσης για αυτό και σε πολλά κράτη η πρόπολη είναι γνωστή και σαν “η ρώσικη πενικιλίνη”!\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΚαι αυτό δεν είναι καθόλου υπερβολή.\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι κλινικά αποδεδειγμένο και επαληθεύσιμο με την εφαρμογή της πρόπολης σε χιλιάδες καταγραμμένες και διαφορετικές περιπτώσεις σε ολόκληρο τον κόσμο.\u003Cbr \/\u003EΗ πρόπολη είναι περισσότερο αποτελεσματική από την πενικιλίνη και από πολλά σύγχρονα αντιβιοτικά καθώς βακτήρια , μικρόβια και ιοί δεν μπορούν να αντέξουν στην ισχυρότατη δράση της.\u003Cbr \/\u003EΈχει αποδειχτεί η ισχυρή της δράση  έναντι των ιών:\u003Cbr \/\u003E– της πολιομυελίτιδας\u003Cbr \/\u003E– του έρπητα(άκρως αποτελεσματική η δράση της στην ίαση, στην επούλωση των τραυμάτων που σχετίζονται με τον ιό και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του)\u003Cbr \/\u003E– της αδενίτιδας\u003Cbr \/\u003E– της μυκητώδους στοματίτιδας\u003Cbr \/\u003E– έχει ισχυρή δράση έναντι του βακτηρίου της φυματίωσης\u003Cbr \/\u003E– βοηθάει στην αναγέννηση των ιστών\u003Cbr \/\u003E– είναι μια  ανώτερη και αστείρευτη πηγή ενέργειας και αντοχής\u003Cbr \/\u003E– δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς ενδυναμώνει την έμφυτη και την επίκτητη ανοσία\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΗ πρόπολη βοηθάει στην ίαση:\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E– των ηλιακών εγκαυμάτων και πάσης φύσεως εγκαυμάτων\u003Cbr \/\u003E– των αλλεργιών\u003Cbr \/\u003E– των παθήσεων και φλεγμονών των ματιών\u003Cbr \/\u003E– της ελκώδους ουλίτιδας\u003Cbr \/\u003E– της ελκώδους στοματίτιδας\u003Cbr \/\u003E– των προβλημάτων από στοματική χειρουργική επέμβαση – Η πλύση του  στόματος με πρόπολη πέντε φορές την ημέρα για μία εβδομάδα βελτιώνει την επούλωση και μειώνει τον πόνο και το πρήξιμο μετά από χειρουργική επέμβαση στο στόμα.\u003Cbr \/\u003E– των λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος –  Η πρόπολη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της διάρκειας των συνηθισμένων  κρυολογημάτων αλλά και άλλων λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Σε περίπτωση κρυολογήματος ή βρογχικού βήχα, η πρόπολη ρευστοποιεί τις εκκρίσεις και διευκολύνει την εκκένωση. Επίσης σαρώνει τους ιούς της αναπνευστικής οδού και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα. \u003Cbr \/\u003E– του άσματος και της χρόνιας πνευμονίας\u003Cbr \/\u003E– της φαρυγγιτίδας\u003Cbr \/\u003E– της γρίπης\u003Cbr \/\u003E– της μέσης ωτίτιδας και της ωτίτιδας\u003Cbr \/\u003E– του προστάτη\u003Cbr \/\u003E– της παγκρεατίτιδας\u003Cbr \/\u003E– των γυναικολογικών παθήσεων( όπως οξείες κολπίτιδες, καταπολέμηση του παράσιτου Giardia intestinalis)\u003Cbr \/\u003E– των ιώσεων και μυκητιάσεων\u003Cbr \/\u003E– των ελκών και πληγών – Έρευνες δείχνουν ότι η εφαρμογή 3% αλοιφής πρόπολης πέντε φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του χρόνου επούλωσης και στη μείωση του πόνου από τις κρύες πληγές.\u003Cbr \/\u003E– του έλκος του στομάχου\u003Cbr \/\u003E– των εκζεμάτων και δερματικών παθήσεων\u003Cbr \/\u003E– Της κολπίτιδας – Η εφαρμογή διαλύματος πρόπολης 5% για 7 ημέρες μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των γυναικών με προβλήματα κολπίτιδας.\u003Cbr \/\u003E– του έρπη των γεννητικών οργάνων – Οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι η εφαρμογή αλοιφής πρόπολης 3% τέσσερις φορές ημερησίως για 10 ημέρες μπορεί να βελτιώσει την επούλωση των βλαβών από τον έρπη των γεννητικών οργάνων. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι μπορεί να θεραπεύσει τις βλάβες ταχύτερα και πληρέστερα από τη συμβατική θεραπεία με αλοιφή.\u003Cbr \/\u003E                 Η πρόπολη είναι ασφαλής όταν λαμβάνεται από το στόμα ή εφαρμόζεται κατάλληλα στο δέρμα. Δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις παρά μόνο σε άτομα που είναι αλλεργικά στις μέλισσες ή στα προϊόντα μελισσών.\u003Cbr \/\u003E                 Αυτή  είναι λοιπόν η πρόπολη και η ιδιότητες της , ένα προϊόν της ομάδας των προϊόντων της μέλισσας για τα οποία ο βιολόγος Roch Domerego και ο γιατρός Théodore Cherbuliez λένε:\u003Cbr \/\u003E“η ομάδα των προϊόντων της μέλισσας είναι μια αστείρευτη και απίστευτη πηγή ενέργειας, με ανυποψίαστες ευεργετικές  αρετές και ιδιότητες για την υγεία” \u003Cbr \/\u003EΚαι μετά το πέρας ενός συνεδρίου στην Κούβα , κατά την διάρκεια του οποίου παρουσιάστηκαν τα αποτελέσματα των θεραπειών με τα προϊόντα  των μελισσών, ο Roch Domerego επισημαίνει:\u003Cbr \/\u003E“ποιος μπορεί να φανταστεί πως η τιμή κόστους μιας θεραπείας που ολοκληρώνεται σε δεκαπέντε μέρες και που μπορεί να νικήσει οριστικά μια επιμολυσμένη πνευμονία είναι τόσο χαμηλο΄λυ κόστους;”\u003Cbr \/\u003E                Επισήμανση: Οι αντιαλλεργικές ιδιότητες της πρόπολης είναι διαπιστωμένες όμως\u003Cbr \/\u003Eκάποια άτομα ( πέντε στα χίλια) έχουν αλλεργία στα προϊόντα της μέλισσας,αυτά τα άτομα πρέπει να είναι προσεχτικά και να συμβουλεύονται πάντα το γιατρό τους.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003EΚείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-\u003Ca href=\"https:\/\/botanologia.gr\/\"\u003Ebotanologia.gr\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E \u003Cbr \/\u003E Πηγές και αναφορές:\u003Cbr \/\u003E\u003Ci\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-390\/propolis\"\u003Ewww.webmd.com\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5549483\/\"\u003Ehttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5549483\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24566317\/\"\u003Ehttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24566317\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15847875\/\"\u003Ehttps: \/ \/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15847875\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1062152\/\"\u003Ehttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1062152\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3872021\/\"\u003Ehttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc \/ articles \/ PMC3872021 \/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4461776\/\"\u003Ehttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4461776\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.lci.fr\/nutrition\/meteo-contre-le-froid-et-la-fatigue-ces-10-aliments-vont-vous-faire-du-bien-cet-hiver-2076608.html\"\u003Ehttps:\/\/www.lci.fr\/nutrition\/meteo-contre-le-froid-et-la-fatigue -10-aliments-vont-vous-faire-du-bien-cet-hiver-2076608.html\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/weeksmd.com\/2010\/11\/propolis-russian-penicillin-and-mouth-ulcers\/\"\u003Ehttp:\/\/weeksmd.com\/2010\/11\/propolis-russian-penicillin-and-mouth-ulcers\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5481798\/\"\u003Ehttps: \/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5481798\/\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/uk-england-bradford-west-yorkshire-11774275\"\u003Ehttps:\/\/www.bbc.com\/news\/uk-england-bradford-west-yorkshire-11774275\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-390\/propolis\"\u003Ehttps:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-390\/propolis\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/www.naturesmarketholland.com\/ns\/DisplayMonograph.asp?storeID=ac1be0a89b594ef78157febc945dabfe\u0026amp;DocID=bottomline-propolis\"\u003Ehttp:\/\/www.naturesmarketholland.com\/ns\/DisplayMonograph.asp?\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003EΠηγή: medlabnews.gr iatrikanea \u003Ca href=\"https:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2019\/11\/propoli-ena-isxiro-antibiotiko-pou-proerxetai-apo-tis-melisses.html#ixzz7NPlSolfy\"\u003Ehttps:\/\/medlabgr.blogspot.com\/2019\/11\/propoli-ena-isxiro-antibiotiko-pou-proerxetai-apo-tis-melisses.html#ixzz7NPlSolfy\u003C\/a\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/4081988696503850130\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/03\/blog-post_30.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/4081988696503850130"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/4081988696503850130"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/03\/blog-post_30.html","title":"Πρόπολη, ένα ισχυρό αντιβιοτικό που προέρχεται από τις μέλισσες..."}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEhbr-nJZy0mTXvfPkfwyQktPNS2Z8HBJxGENEUgrmi_YTQsSenJlDrKdtYeC5-PVZg0Esi1PBmHeSYOKJDjGCLwbRIasHtV2c9wGiGBPPT5CkfcLBNaAMu7IBl5qOecVCV2F2lGHSHF7zLe1RP1tUsaGFfc1jm9Cym4ME4E2KayouOFMfmVrmhTvB2iUQ=s72-c","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-166673810037502555"},"published":{"$t":"2023-10-12T19:03:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-12T19:03:03.566+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"}],"title":{"type":"text","$t":"Μπουτάκια κοτόπουλου με μουστάρδα και μέλι..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\n\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan\u003EΛαχταριστή και εύκολη συνταγή για κοτόπουλο με μέλι και μουστάρδα\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cdiv\u003E\n\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\n\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-F2G-DeTNksw\/VcsmqCelYBI\/AAAAAAAACFM\/554dArxjT8I\/s1600\/bio-olympus.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" height=\"392\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-F2G-DeTNksw\/VcsmqCelYBI\/AAAAAAAACFM\/554dArxjT8I\/s640\/bio-olympus.jpg\" width=\"640\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\n\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΥλικά για 2-4 άτομα \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E- 1\/3 φλιτζάνι μουστάρδα \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E- 1\/3 φλιτζάνι μέλι \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E- 3 κιλά μπουτάκια κοτόπουλου \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E- αλάτι \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E- 2 κλωναράκια δεντρολίβανο (ή μπόλικο δενδρολίβανο) \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E- Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E \u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003EΕκτέλεση \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003EΠροθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε τη μουστάρδα με το μέλι και το ελαιόλαδο. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cdiv\u003E\n\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EΑλατίζετε το κοτόπουλο και τοποθετήστε τα σε ένα πυρέξ. Ρίχνετε με το κουτάλι τη σάλτσα μουστάρδας μελιού πάνω από το κοτόπουλο. Τοποθετήστε το δενδρολίβανο ανάμεσα στα κομμάτια κοτόπουλου.\u0026nbsp;\u003C\/span\u003E\u003Cdiv\u003E\n\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003EΨήστε για 45 λεπτά η μέχρι να πάρουν χρώμα τα μπουτάκια κοτόπουλου. Αφαιρέστε το πυρέξ από το φούρνο.Πασπαλίζουμε με λίγο φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι πάνω από το κοτόπουλο πριν σερβίρετε. Γαρνίρετε με ρύζι.\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003C\/div\u003E\n\u003Cdiv\u003E\n\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cdiv\u003E\n\u003Cspan style=\"font-family: arial; font-size: small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cdiv\u003E\n\u003Cspan style=\"font-size: small;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003C\/div\u003E\n"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/166673810037502555\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2015\/08\/blog-post_97.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/166673810037502555"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/166673810037502555"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2015\/08\/blog-post_97.html","title":"Μπουτάκια κοτόπουλου με μουστάρδα και μέλι..."}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-F2G-DeTNksw\/VcsmqCelYBI\/AAAAAAAACFM\/554dArxjT8I\/s72-c\/bio-olympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-1740109102569460592"},"published":{"$t":"2023-10-12T18:58:00.001+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-12T18:58:27.454+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Εναλλακτικές Θεραπείες"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Επιλογές"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Χρήσιμα"}],"title":{"type":"text","$t":"Δενδρολίβανο : Το φυτό για τη βελτίωση της μνήμης"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\n\u003Ca href=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-Kl1mzicAy_g\/Wv7vW6NBnHI\/AAAAAAAAEr0\/V-7VwUkNyJcRTCHSyG4qEpuf6zqKYg4UwCLcBGAs\/s1600\/bioolympus.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"887\" data-original-width=\"1280\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-Kl1mzicAy_g\/Wv7vW6NBnHI\/AAAAAAAAEr0\/V-7VwUkNyJcRTCHSyG4qEpuf6zqKYg4UwCLcBGAs\/s1600\/bioolympus.jpg\" \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\n\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\n\u003C\/div\u003E\n\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cspan\u003E\u003Cstrong\u003EΤο δενδρολίβανο Rosmarinus officinalis\u003C\/strong\u003E\n είναι μια πολυετής πόα, με αρωματικές, αειθαλείς, βελόνες-φύλλα και \nλευκά, ροζ, μοβ ή μπλε λουλούδια. \u0026nbsp;Το φυτό ανθίζει την άνοιξη και το \nκαλοκαίρι σε εύκρατα κλίματα και προέρχεται από την περιοχή της \nΜεσογείου. Είναι μέλος της οικογένειας Lamiaceae, η οποία περιλαμβάνει \nπολλά άλλα βότανα.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003C\/span\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003EΣύμφωνα με το μύθο, η ελληνική θεά \nΑφροδίτη, ήταν τυλιγμένη με δενδρολίβανο όταν αναδύθηκε από τη θάλασσα, \nόπου γεννήθηκε από το σπέρμα του Ουρανού.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003E\u003Cstrong\u003EΤο όνομα \"Rosemary\"\u003C\/strong\u003E\u0026nbsp;\n σημαίνει δροσιά της θάλασσας, επειδή σε πολλές περιοχές, που δεν \nυπάρχει νερό, υγρασία μεταφέρεται από την αύρα της θάλασσας για να ζήσει\n το Rosemary, το οποίο αντέχει στην ξηρασία. Χρησιμοποιείται ως \nδιακοσμητικό φυτό σε κήπους και έχει πολλές γαστρονομικές και ιατρικές \nχρήσεις. Είναι εύκολο να καλλιεργηθεί και σε γλάστρες. Μπορεί να \nαναπαραχθεί από ένα υπάρχον φυτό με ένα βλαστό.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003E\u003Cstrong\u003EΤο φυτό χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της μνήμης.\u003C\/strong\u003E \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003EΤα φύλλα χρησιμοποιούνται για τη γεύση διαφόρων τροφίμων, όπως στα ψητά κρέατα (ψητό αρνί, χοιρινό, κοτόπουλο και γαλοπούλα).\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003E\u003Cstrong\u003EΈνα αφέψημα μπορεί να γίνει από τα φύλλα.\u003C\/strong\u003E Όταν καίγεται, εκπέμπουν μια μυρωδιά και χρησιμοποιείται και στο μπάρμπεκιου.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003E\u003Cstrong\u003EΤο Rosemary έχει υψηλή περιεκτικότητα\u003C\/strong\u003E σε σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνη Β6, 317 mg, 6,65 mg και 0.336 mg ανά 100 g, αντίστοιχα.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003E\u003Cstrong\u003EΤο εκχύλισμα δενδρολίβανου\u003C\/strong\u003E έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την διάρκεια ζωής και την θερμική σταθερότητα των ωμέγα-3 ελαίων που είναι επιρρεπή σε τάγγιση.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003E\u003Cstrong\u003EΤο αιθέριο έλαιο δενδρολίβανο χρησιμοποιείται,\u003C\/strong\u003E ως αρωματικό χώρου, ως θυμίαμα, και σε σαμπουάν και προϊόντα καθαρισμού.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cstrong\u003E\u003Cspan\u003EΠαραδοσιακή ιατρική\u003C\/span\u003E\u003C\/strong\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003EΧρησιμοποιείται για τόνωση της ζωτικότητας και για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cspan\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003EΤο Rosemary έχει μια πολύ παλιά φήμη \nγια τη βελτίωση της μνήμης. Όταν η μυρωδιά του δεντρολίβανου υπάρχει σε \nθαλάμους όπου οι άνθρωποι εργάζονται, παρατηρείται βελτίωση της μνήμης. \nΕρευνητές του Πανεπιστημίου Northumbria στη Βρετανία διαπίστωσαν είχαν η\n \u003Cstrong\u003E1,8-κινεόλη\u003C\/strong\u003E που υπάρχει στο δενδρολίβανο επηρεάζει τη \nμνήμη. Οι\u0026nbsp;ευεργετικές επιπτώσεις του αρώματος του δεντρολίβανου στη \nμακροπρόθεσμη μνήμη αλλά και τις αριθμητικές ικανότητες ενός ατόμου και \nστην προοπτική μνήμη, την ικανότητα να θυμηθούμε να κάνουμε κάτι \nμελλοντικά, ικανότητα κρίσιμη για την ομαλότητα στην καθημερινότητά μας.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003EΤο δενδρολίβανο περιέχει μια σειρά \nαπό δυνητικά βιολογικές δραστικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των \nαντιοξειδωτικών καρνοσικό οξύ και ροσμαρινικό οξύ. Άλλες χημικές ενώσεις\n περιλαμβάνουν καμφορά, καφεϊκό οξύ, ursolic οξύ, betulinic οξύ, \nροσμαριδιφαινόλη και ροσμανόλη. Τα επίπεδα των αντιοξειδωτικών \nσχετίζονται στενά με την περιεκτικότητα σε υγρασία του εδάφους.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003EΤο Rosemary χρησιμοποιήθηκε ως \n\u0026nbsp;βότανο μαντικής, για να προσελκυθεί ένας σύντροφος \u0026nbsp;ή να γίνουν \nθεραπευτικές δονήσεις για μια ασθένεια. \u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003EΠίστευαν ότι τοποθετώντας ένα \nκλωναράκι δεντρολίβανο κάτω από ένα μαξιλάρι πριν από τον ύπνο θα \nαποκρούουν εφιάλτες, και αν τοποθετηθεί έξω από το σπίτι, θα αποκρούσει \nτις μάγισσες.\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\" trbidi=\"on\"\u003E\u003Cspan style=\"font-family: verdana;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003E\u003Cstrong\u003EΟ Σαίξπηρ στον Άμλετ\u003C\/strong\u003E είχε εξάρει τις ευεργετικές ιδιότητες του δεντρολίβανου. Η Οφηλία λέει στον Άμλετ\u0026nbsp;\u003Cem\u003E«να το δεντρολίβανο για να με θυμάσαι, σε εκλιπαρώ αγάπη μου θυμήσου»\u003C\/em\u003E.\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\n\u003Cspan\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\n\u003Cstrong\u003E\u003Cspan\u003EΒιβλιογραφία\u003C\/span\u003E\u003C\/strong\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003Ebotanical.com\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\n\u003Cspan\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/emedi.gr\/%CE%B5%CE%BD%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B1%CE%BA%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%B1%CF%80%CE%B5%CE%AF%CE%B5%CF%82\/%CE%B2%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%B1\/item\/603-%CE%B4%CE%B5%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%BF%CE%BB%CE%AF%CE%B2%CE%B1%CE%BD%CE%BF.html\" target=\"_blank\"\u003EΠηγή\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/div\u003E\n"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/1740109102569460592\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2018\/05\/blog-post_58.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/1740109102569460592"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/1740109102569460592"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2018\/05\/blog-post_58.html","title":"Δενδρολίβανο : Το φυτό για τη βελτίωση της μνήμης"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-Kl1mzicAy_g\/Wv7vW6NBnHI\/AAAAAAAAEr0\/V-7VwUkNyJcRTCHSyG4qEpuf6zqKYg4UwCLcBGAs\/s72-c\/bioolympus.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-258527635894403780"},"published":{"$t":"2023-10-12T18:54:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2023-10-12T18:54:43.946+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Δάφνη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Πρόληψη"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Σημαντικά"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Φύλλα δάφνης: Μειώνουν χοληστερίνη, τριγλυκερίδια και ζάχαρο..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjZ2HYj0IWAm0c0S_19XbI0nG0JAM4cYDZqWeHZoluofAtO-EMGAJrQCkqkxIIkqFpPF9w9s_G1N-S_sBK2xxbAJvUO3DYfgsrmufr7JgRh-cc8zvWH4XLi42UIRTFhPH1uaE9mr-jkP7qZVGq3atD1Is57yicaI_KJSvgRFhijY4k80_8kd1SNS8wrrA=s1042\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"527\" data-original-width=\"1042\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjZ2HYj0IWAm0c0S_19XbI0nG0JAM4cYDZqWeHZoluofAtO-EMGAJrQCkqkxIIkqFpPF9w9s_G1N-S_sBK2xxbAJvUO3DYfgsrmufr7JgRh-cc8zvWH4XLi42UIRTFhPH1uaE9mr-jkP7qZVGq3atD1Is57yicaI_KJSvgRFhijY4k80_8kd1SNS8wrrA=s16000\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΠολλές γυναίκες προσθέτουν φύλλα δάφνης στα τρόφιμα, ειδικά στο κόκκινο κρέας και στο κρέας πουλιών. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΧωρίς να ξέρεις τον λόγο που προσθέτεις φύλλα δάφνης στο φαγητό, όταν ρωτάς οποιαδήποτε γυναίκα για τον λόγο, σου λέει: Για να δώσεις στο φαγητό γεύση και γεύση.\u003Cbr \/\u003E Δεν είναι ακριβώς έτσι ή δεν είναι μόνο γι’ αυτό.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp;  \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΓιατί βάζετε φύλλα δάφνης στο κρέας; \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΔιότι συμβάλλουν στην ρύθμιση της δυσλιπιδαιμίας, ειδικότερα σε ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣε μελέτη που διεξήχθη, σαράντα άτομα με διαβήτη τύπου 2 χωρίστηκαν σε 4 ομάδες και τους χορηγήθηκαν κάψουλες που περιείχαν 1, 2 ή 3 g αλεσμένων φύλλων δάφνης την ημέρα για 30 ημέρες ή ένα εικονικό φάρμακο που ακολουθήθηκε από μια περίοδο έκπλυσης 10 ημερών.\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003EΚαι τα τρία επίπεδα των φύλλων δάφνης μείωσαν τη γλυκόζη του ορού με σημαντικές μειώσεις που κυμαίνονται από 21 έως 26% μετά από 30 ημέρες.\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003EΗ ολική χοληστερόλη μειώθηκε, 20 έως 24%, μετά από 30 ημέρες με μεγαλύτερες μειώσεις της χοληστερόλης των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL) κατά 32 έως 40%.\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003EΗ χοληστερόλη των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας (HDL) αυξήθηκε κατά 29 και 20% στις ομάδες που έλαβαν 1 και 2 g φύλλα δάφνης, αντίστοιχα.\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003EΤα τριγλυκερίδια μειώθηκαν επίσης κατά 34 και 25% στις ομάδες που κατανάλωναν 1 και 2 g φύλλα δάφνης, αντίστοιχα, μετά από 30 ημέρες.\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003EΜεταξύ των πλεονεκτημάτων του φύλλου δάφνης: \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003EΤα φύλλα δάφνης αντιμετωπίζουν τις πεπτικές διαταραχές και βοηθά να απαλλαγούμε από \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003Eτο φούσκωμα\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eτην καούρα\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eτην Οξύτητα \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003Eτην δυσκοιλιότητα\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΡυθμίζεται την κινητικότητα του εντέρου πίνοντας ζεστό τσάι δάφνης. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΜειώνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και η δάφνη είναι αντιοξειδωτικό\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΒελτιώνουν τη λειτουργία της ινσουλίνης τρώγοντας την στο φαγητό ή πίνοντας ροφήματα δάφνης. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΕξαλείφει την επιβλαβή χοληστερόλη και απαλλάσσει τον οργανισμό από τα τριγλυκερίδια. \u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cbr \/\u003EΠολύ χρήσιμο στη θεραπεία κρυολογήματος, γρίπης και σοβαρού βήχα, γιατί είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C. Μπορείτε να βράσετε τα φύλλα και να εισπνεύσετε τον ατμό για να απαλλαγείτε από τα φλέγματα και να μειώσετε τη σοβαρότητα του βήχα. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤο φύλλο δάφνης προστατεύει από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια επειδή περιέχει ενώσεις που συμβάλλουν στην προστασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΠλούσιο σε οξέα όπως το καφεϊκό οξύ, η κερκετίνη, η ειγονόλη και η παρθενολίδη, που είναι ουσίες που εμποδίζουν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων στο σώμα. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕξαλείφει την αϋπνία και το άγχος εάν λαμβάνεται πριν τον ύπνο και βοηθά στη χαλάρωση και τον ήρεμο ύπνο. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΠίνοντας ένα φλιτζάνι βρασμένο φύλλο δάφνης δύο φορές την ημέρα διαλύει τις πέτρες στα νεφρά και θεραπεύει τις λοιμώξεις. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΘυμηθείτε, τέλος, πως χρησιμοποιείται για την τριχόπτωση Πως να Φτιάξετε Δαφνέλαιο για την Τριχόπτωση\u003Cdiv\u003E  \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΤι να προσέξετε:\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp;  \u003Cbr \/\u003EΑναφέρεται ότι σε μεγάλες ποσότητες δρα ως εμετικό \u003Cbr \/\u003EΟι καρποί της δάφνης δεν πρέπει να καταναλώνονται και ειδικότερα από έγκυες\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΤο δαφνέλαιο δεν ενδείκνυται ως πόσιμο\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/www.proionta-tis-fisis.com\/fylla-dafnis-meionoun-holisterini-triglykeridia-kai-zaharo\/\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠηγή\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/258527635894403780\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/03\/blog-post_31.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/258527635894403780"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/258527635894403780"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2022\/03\/blog-post_31.html","title":"Φύλλα δάφνης: Μειώνουν χοληστερίνη, τριγλυκερίδια και ζάχαρο..."}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/a\/AVvXsEjZ2HYj0IWAm0c0S_19XbI0nG0JAM4cYDZqWeHZoluofAtO-EMGAJrQCkqkxIIkqFpPF9w9s_G1N-S_sBK2xxbAJvUO3DYfgsrmufr7JgRh-cc8zvWH4XLi42UIRTFhPH1uaE9mr-jkP7qZVGq3atD1Is57yicaI_KJSvgRFhijY4k80_8kd1SNS8wrrA=s72-c","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-2362703305246582699"},"published":{"$t":"2023-09-16T13:58:00.000+03:00"},"updated":{"$t":"2023-09-16T13:58:08.089+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Διατροφή"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Παθήσεις"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Πονοκέφαλος και ημικρανία: Η διατροφή που μειώνει τα συμπτώματα"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjZkeeTvswHtMHxeBhV1op2MVl1nngB-DNAfM47v91VHf_af7EytxIKkPm9UPIjufV9F40TS2df4ANTnYzzYLbW5n6uEgeReZ2c8K2sraKAg0sfWIgSAPtbtqL3kyy0Y72-hXBgVPvvNiz_xIWKS_jpnwOgS25Z9OlZlfU1slQQkhWhfCr-ewWeBxVopxuy\/s903\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"602\" data-original-width=\"903\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjZkeeTvswHtMHxeBhV1op2MVl1nngB-DNAfM47v91VHf_af7EytxIKkPm9UPIjufV9F40TS2df4ANTnYzzYLbW5n6uEgeReZ2c8K2sraKAg0sfWIgSAPtbtqL3kyy0Y72-hXBgVPvvNiz_xIWKS_jpnwOgS25Z9OlZlfU1slQQkhWhfCr-ewWeBxVopxuy\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΠολλές τροφές έχουν ενοχοποιηθεί κατά καιρούς για την πυροδότηση πονοκεφάλων και ημικρανιών, όπως το κόκκινο κρασί, η σοκολάτα και τα τυριά ωρίμανσης. Οι ειδικοί εξετάζουν σε ποιο βαθμό μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη συχνότητα και την ένταση του πονοκεφάλου και της ημικρανίας.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003EΑρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι δίαιτες που επικεντρώνονται σε τροφές φυτικής προέλευσης και χαμηλά λιπαρά, φαίνεται να συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείριση της ημικρανίας. Οι ερευνητές μελέτησαν αρχικά την δίαιτα Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (MIND) για να ανακαλύψουν πώς ωφελεί την υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου σε άτομα με Αλτσχάιμερ και παρόμοιες παθήσεις.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΒρήκαν ότι συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες, που συνδέονται με νευροεκφυλιστικές παθήσεις του εγκεφάλου. Η δίαιτα MIND εστιάζει σε φυσικές φρέσκες τροφές και δίνει έμφαση στα μούρα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, ενώ περιορίζει τις ζωικές τροφές και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣτη μελέτη συμμετείχαν 266 γυναίκες, οι οποίες όσο πιο προσεκτικά ακολουθούσαν τη δίαιτα MIND τόσο πιο σύντομες, λιγότερο επώδυνες και συχνές ήταν οι ημικρανίες τους. Όσες κατάφεραν να ακολουθήσουν τη δίαιτα MIND μακροπρόθεσμα, τρώγοντας περισσότερα λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς και λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα, είχαν 36% λιγότερες πιθανότητες να έχουν σοβαρούς πονοκεφάλους.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ βιταμίνη Ε στο ελαιόλαδο, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί, καθώς και τα αντιοξειδωτικά στα μύρτιλα προστατεύουν τον εγκέφαλο από το οξειδωτικό στρες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τα ψάρια, τους σπόρους και τα καρύδια μειώνουν τη φλεγμονή στον εγκέφαλο. Επιπλέον, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα όσπρια είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που εμφανίζουν συχνά ημικρανίες, έχουν συνήθως χαμηλά επίπεδα μαγνησίου.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΜε πληροφορίες από onmed.gr ,\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/enallaktikidrasi.com\/2023\/07\/ponokefalos-imikrania-diatrofi-meiwnei-simptomata\/\"\u003Eenallaktikidrasi.com\u003C\/a\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/2362703305246582699\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/09\/blog-post_94.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2362703305246582699"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/2362703305246582699"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/09\/blog-post_94.html","title":"Πονοκέφαλος και ημικρανία: Η διατροφή που μειώνει τα συμπτώματα"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEjZkeeTvswHtMHxeBhV1op2MVl1nngB-DNAfM47v91VHf_af7EytxIKkPm9UPIjufV9F40TS2df4ANTnYzzYLbW5n6uEgeReZ2c8K2sraKAg0sfWIgSAPtbtqL3kyy0Y72-hXBgVPvvNiz_xIWKS_jpnwOgS25Z9OlZlfU1slQQkhWhfCr-ewWeBxVopxuy\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-7413235681470053119"},"published":{"$t":"2023-09-16T13:51:00.003+03:00"},"updated":{"$t":"2023-09-16T13:51:37.989+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Συνταγές"}],"title":{"type":"text","$t":"Μπιφτέκια σχάρας με  αναποφλοίωτο ρύζι"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEil1nfBpnPOFFr8CmXv7bkPf8TCpdPAbNjYSBLpS4O5bL2gXuw2OC0O2zRG-wBWkg6-yXryXeYaWWf1OnyM9kr6DTHCLXxRvvacaY_iDJPXfr0SrpN6g1T4wKAxxPLbpLoAsj_s0ElMUqi_GGaCIG2kMv-UT3-KJMx_Zcd9uHC9-V-uzDaG0L7wkLG3Zyis\/s800\/mpiftekia.webp\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"400\" data-original-width=\"800\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEil1nfBpnPOFFr8CmXv7bkPf8TCpdPAbNjYSBLpS4O5bL2gXuw2OC0O2zRG-wBWkg6-yXryXeYaWWf1OnyM9kr6DTHCLXxRvvacaY_iDJPXfr0SrpN6g1T4wKAxxPLbpLoAsj_s0ElMUqi_GGaCIG2kMv-UT3-KJMx_Zcd9uHC9-V-uzDaG0L7wkLG3Zyis\/s16000\/mpiftekia.webp\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003EΛαχταριστά μπιφτέκια σχάρας που συνδυάζονται ιδανικά με το καστανό ρύζι. Τέλεια, έτσι απλά \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΧρόνος προετοιμασίας: 5΄ \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E Χρόνος ψησίματος: 12΄ \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003EΥλικά για 4 μερίδες\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cul style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003E500 γραμμ. μοσχαρίσιο κιμά \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 κ. γλ. αλάτι \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1 κ.γ. πιπέρι \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E1 μεγάλο, ξερό κρεμμύδι, τριμμένο \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E2 κ.σ. ελαιόλαδο \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E250 γραμμ. ρύζι με φλοιό Fytro\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E  \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΕκτέλεση\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Col style=\"text-align: left;\"\u003E\u003Cli\u003EΣε ένα μπολ ρίχνουμε τον κιμά με το αλάτι, το πιπέρι και το τριμμένο κρεμμύδι  και ανακατεύουμε καλά να ασπρίσει ο κιμάς. Πλάθουμε 4 ισομεγέθη μπιφτέκια. Ψήνουμε τα μπιφτέκια στο γκριλ (180οC) ή στα κάρβουνα για 6΄ από κάθε πλευρά, μέχρι να ψηθούν εντελώς στο εσωτερικό τους. \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΠροσθέτουμε το ρύζι με φλοιό Fytro σε κατσαρόλα με ελαφρά αλατισμένο νερό και το αφήνουμε να βράσει μέχρι να απορροφήσει όλο το \u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EΣυνοδεύουμε τα μπιφτέκια και το ρύζι και πράσινη σαλάτα (που φτιάχνουμε με ανάμικτα φύλλα από μαρούλι ρόμαν, μαρούλι σαλάτα, ρόκα, αντίδι και τρυφερά φύλλα σπανακιού), την οποία θα ραντίσουμε με λάδι και  ξίδι βαλσάμικο.\u003C\/li\u003E\u003C\/ol\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/logodiatrofis.gr\/mpiftekia-sxaras-anapofloiwto-ruzi\/\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠηγή\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/7413235681470053119\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/09\/blog-post_23.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/7413235681470053119"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/7413235681470053119"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/09\/blog-post_23.html","title":"Μπιφτέκια σχάρας με  αναποφλοίωτο ρύζι"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEil1nfBpnPOFFr8CmXv7bkPf8TCpdPAbNjYSBLpS4O5bL2gXuw2OC0O2zRG-wBWkg6-yXryXeYaWWf1OnyM9kr6DTHCLXxRvvacaY_iDJPXfr0SrpN6g1T4wKAxxPLbpLoAsj_s0ElMUqi_GGaCIG2kMv-UT3-KJMx_Zcd9uHC9-V-uzDaG0L7wkLG3Zyis\/s72-c\/mpiftekia.webp","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-1716885028026209453"},"published":{"$t":"2023-09-16T13:39:00.007+03:00"},"updated":{"$t":"2023-09-16T13:39:47.327+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Βότανα"}],"title":{"type":"text","$t":"Τα μυστικά της ρίγανης : Γεμάτη βιταμίνες !"},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg8Lp1KYqOSBmyIP37LcLv2_gQhd3wwlHB70FzgiqeMPusl-oB-rAzWRr6Wkmvkb1ZDGhV7irHR-0i_CkT65D8nNtiueb8tpKaSijgZiNjKVDFNc4ysuNrFYrQbFHrpuMy9crsc_axPHTOxfNbEuJbc7DWbh9lK0_hW_izqVBOSI18uosKa6KoGt9DlnOak\/s786\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"524\" data-original-width=\"786\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg8Lp1KYqOSBmyIP37LcLv2_gQhd3wwlHB70FzgiqeMPusl-oB-rAzWRr6Wkmvkb1ZDGhV7irHR-0i_CkT65D8nNtiueb8tpKaSijgZiNjKVDFNc4ysuNrFYrQbFHrpuMy9crsc_axPHTOxfNbEuJbc7DWbh9lK0_hW_izqVBOSI18uosKa6KoGt9DlnOak\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΠοια είναι τα οφέλη της υγείας από τη \u003Ca href=\"http:\/\/www.therapeftis.eu\/\"\u003Eρίγανη\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΜεσογειακό, ως επί το πλείστον, βότανο η ρίγανη, ανήκει στο γένος ορίγανο της τάξης των λαμιωδών αγγειόσπερμων δικότυλων φυτών και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια, τόσο για μαγειρικούς, όσο και για ιατρικούς σκοπούς.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΑν και δεν υπάρχουν επίσημα στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση της ρίγανης για ιατρικές παροχές, το συγκεκριμένο βότανο συμβάλλει στην αναστολή της ανάπτυξης μυκήτων και δρα στο σώμα ως αντιοξειδωτικό. Επιπλέον προσφέρει γεύση σε κάθε γεύμα.\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣύμφωνα με έρευνα από το πανεπιστήμιο Τζορτζτάουν τα αιθέρια έλαια και τα συστατικά της θυμόλη και καρβακόλη, μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης πολλών βακτηρίων και μυκήτων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν τροφιμογενείς λοιμώξεις.\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΗ μελέτη έδειξε πως η ρίγανη σκοτώνει τα μικρόβια με τον ίδιο περίπου τρόπο που το κάνουν τα αντιβιοτικά όπως η πενικιλίνη, η στρεπτομυκίνη και η βανκομυκίνη. Επιπλέον, το έλαιο της ρίγανης αναστέλλει την ανάπτυξη των ζυμομυκήτων, συμπεριλαμβανομένου του candida albicans\u003Ca href=\"http:\/\/therapeftis.blogspot.gr\/\"\u003E,\u003C\/a\u003E που μπορεί να προκαλέσει κολπίτιδα ή στοματικές λοιμώξεις.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΗ ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΓια παράδειγμα, 20 g αποξηραμένης ρίγανης παρέχουν 333,8 mg καλίου, 0,88 mg ψευδαργύρου, 8,8 mg σιδήρου, 2,2 g πρωτεΐνης, 315,2 mg ασβεστίου, 0,92 mg μαγνησίου και 8,56 g φυτικών ινών, όλες δηλαδή τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα, για να παραμείνει υγιές και να εργαστεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Επίσης, η ρίγανη προσφέρει 256 kJ ενέργειας.\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003EΗ ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες Β3 και Β6. Ολα αυτά σε 61,2 θερμίδες, 2,05 g λίπους και 3 mg νατρίου.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑντιοξειδωτικά οφέλη\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ ρίγανη είναι ένα από τα αρτυματικά (καρυκευτικά) φυτά, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες.\u0026nbsp;\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΕπιβραδύνει τη φθορά των κυττάρων, επιβραδύνοντας μ’ αυτό τον τρόπο και τη διαδικασία της γήρανσης. Μπορεί, επίσης, να είναι καλύτερη πηγή διαιτητικών αντιοξειδωτικών απ’ ό,τι πολλές άλλες ομάδες τροφίμων, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά. Σε 20 g ρίγανης υπάρχουν 10 mg βιταμίνης C, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στο σχηματισμό του κολλαγόνου και κρατάει υγιή τα δόντια και τα ούλα. Επίσης, περιέχει 3,6 mg βιταμίνης Ε, που προστατεύει τα ερυθρά αιμοσφαίρια.\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003EΔεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση της ρίγανης για τυχόν οφέλη για την υγεία. Τα οφέλη έχουν προκύψει κυρίως από την εμπειρία, λόγω της ευρείας χρήσης της στη μαγειρική. Επειδή ακριβώς, όμως, δεν υπάρχουν στοιχεία, αποφύγετε χρήση σε υψηλότερες δόσεις από αυτές που συναντάμε κυρίως στα γεύματα.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΟι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν δερματίτιδα και εξανθήματα όταν εφαρμοστεί τοπικά σε μεγάλες ποσότητες.\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Ca href=\"http:\/\/therapeftis.blogspot.com\/2021\/05\/blog-post_25.html\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠηγή\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/1716885028026209453\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/09\/blog-post_33.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/1716885028026209453"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/1716885028026209453"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/09\/blog-post_33.html","title":"Τα μυστικά της ρίγανης : Γεμάτη βιταμίνες !"}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEg8Lp1KYqOSBmyIP37LcLv2_gQhd3wwlHB70FzgiqeMPusl-oB-rAzWRr6Wkmvkb1ZDGhV7irHR-0i_CkT65D8nNtiueb8tpKaSijgZiNjKVDFNc4ysuNrFYrQbFHrpuMy9crsc_axPHTOxfNbEuJbc7DWbh9lK0_hW_izqVBOSI18uosKa6KoGt9DlnOak\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}},{"id":{"$t":"tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-224316444293408009"},"published":{"$t":"2023-09-16T13:33:00.006+03:00"},"updated":{"$t":"2023-09-16T13:33:57.513+03:00"},"category":[{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Home"},{"scheme":"http://www.blogger.com/atom/ns#","term":"Υγεία"}],"title":{"type":"text","$t":"Ορθοστατική υπόταση..."},"content":{"type":"html","$t":"\u003Cb\u003E\u003Ci\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhmM7H_GSIQlXM5UwZ5gFtPgm4wKtVg4S_v6aoVZ0kxj5Yh5pcz7uyC0EPOPyFyDYktr6owY0LTgKy1mW9rTttl1uyeZKwI15JhBTNKPxG9RkXxp0Gk06TVoNGYRqlPA8KsYhBp3IZ5pPalFWmoI_5bC_ghsadf8tx2_CF9PKcRdEpZLSsDGy6gFTZfoP8l\/s1024\/bioolympous.jpg\" imageanchor=\"1\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" data-original-height=\"512\" data-original-width=\"1024\" src=\"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhmM7H_GSIQlXM5UwZ5gFtPgm4wKtVg4S_v6aoVZ0kxj5Yh5pcz7uyC0EPOPyFyDYktr6owY0LTgKy1mW9rTttl1uyeZKwI15JhBTNKPxG9RkXxp0Gk06TVoNGYRqlPA8KsYhBp3IZ5pPalFWmoI_5bC_ghsadf8tx2_CF9PKcRdEpZLSsDGy6gFTZfoP8l\/s16000\/bioolympous.jpg\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EΩς ορθοστατική υπόταση ορίζεται η διαρκής μείωση της συστολικής πίεσης κατά τουλάχιστον 20 mmHg ή της διαστολικής πίεσης κατά τουλάχιστον 10 mmHg εντός 3 λεπτών σε ορθοστασία.\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΓια τη διάγνωσή της απαιτείται μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Η ορθοστατική υπόταση δεν είναι σύμπτωμα αλλά ένδειξη που υποδηλώνει εξάντληση του όγκου αίματος ή μειωμένη ικανότητα περιφερικής αγγειοσύσπασης ή και τα δύο. (Palma and Kaufmann, 2020).\u003Cspan\u003E\u003Ca name='more'\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΟρθοστατική υπόταση: Βασικά χαρακτηριστικά \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΌταν η ορθοστατική υπόταση έχει ως αποτέλεσμα την μειωμένη αιμάτωση σημαντικών οργάνων και κυρίως του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα υγείας ακόμη και θνησιμότητα. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι συχνή στην 3η ηλικία, ως αποτέλεσμα διαφόρων ιατρικών καταστάσεων. Κάποιες από αυτές είναι:  εξάντληση ενδοαγγειακού όγκου, συσσώρευση αίματος στην κυκλοφορία (κιρσώδεις φλέβες), σιδηροπενική αναιμία, αντιυπερτασική αγωγή, ατονία και σωματική αποδυνάμωση. Σε αυτους τους ασθενείς, η ορθοστατική υπόταση βελτιώνεται σημαντικά όταν αντιμετωπίζεται και το υποκείμενο αίτιο. (Joseph et al., 2017) \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣε μια μειοψηφία ασθενών, η ορθοστατική υπόταση οφείλεται σε μειωμένη απελευθέρωση της ορμόνης νορεπινεφρίνης από τα μεταγαγγλιακά συμπαθητικά νεύρα, με αποτέλεσμα ανεπαρκή αγγειοσύσπαση κατά την όρθια θέση . Αυτή η κατάσταση ορίζεται ως νευρογενής ορθοστατική υπόταση και παρατηρείται συχνότερα σε ασθενείς με \u003Ca href=\"https:\/\/diatrofi.gr\/sakcharodis-diavitis-kai-diatrofi\/\"\u003EΣακχαρώδη Διαβήτη\u003C\/a\u003E (Palma and Kaufmann, 2020).\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΣημεία και συμπτώματα \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΟι περισσότεροι ασθενείς αναφέρουν συχνά αίσθημα ζάλης και ιλίγγου. \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΜπορεί επίσης να παρατηρηθεί δύσπνοια που οφείλεται σε αναντιστοιχία αερισμού-αιμάτωσης στους πνεύμονες, πόνο στο στήθος λόγω μυοκαρδιακής υποπίεσης, πονοκέφαλος, κόπωση, σύγχυση ή δυσκολία συγκέντρωσης. Ορισμένοι ασθενείς αναφέρουν άλγος στον αυχένα όταν στέκονται όρθιοι. Μπορεί να εμφανιστεί θόλωση ή δυσκολία όρασης, πιθανώς λόγω ισχαιμίας του αμφιβληστροειδούς.(Aksenova et al., 2018)\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΘεραπεία \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕπειδή η ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης δεν είναι δυνατή, ο στόχος της θεραπείας σε ασθενείς με ορθοστατική υπόταση είναι η ανακούφιση από τα συμπτώματα και η προστασία των οργάνων-στόχων . Υπάρχουν κατευθυντήριες οδηγίες για τη θεραπεία της νευρογενούς ορθοστατικής υπότασης. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΠερίπου το 50% των ασθενών έχουν επίσης και υπέρταση ύπτιας θέσης (συστολική αρτηριακή πίεση τουλάχιστον 140 mm Hg ή διαστολική αρτηριακή πίεση τουλάχιστον 90 mm Hg μετά από τουλάχιστον 5 λεπτά σε ύπτια θέση). Σε αυτές τις περιπτώσεις η θεραπεία είναι πιο περίπλοκη, καθώς η φαρμακευτική αγωγή για την υπέρταση δεν συνίσταται στην ορθοστατική υπόταση.  (Palma and Kaufmann, 2020)\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΦαρμακευτική αγωγή \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΑγωγή που προκαλεί αγγειοδοαστολή ή μείωση ενδοαγγειακού όγκου μπορεί να επιδεινώσει την ορθοστατική υπόταση. Τέτοια φάρμακα είναι: νιτρώδη, διουρητικά, αποκελιστές διαύλων ασβεστίου, β-αποκλειστές, παρεμποδιστές στης φωσφοδιεσθεράσης-5 κ.α.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑναιμία \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣε ασθενείς με αναιμία, μειώνεται η ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου και κατά συνέπεια, επιδεινώνεται η υπόταση. Η αιμοσφαιρίνη απομακρύνει το μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο είναι ένας ισχυρός αγγειοδιασταλτικός παράγοντας. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι επομένως πιθανό οι μηχανισμοί που μεσολαβούνται από το μονοξείδιο του αζώτου να ενισχύουν την αγγειοδιαστολή σε ασθενείς με ορθοστατική υπόταση και αναιμία. Επομένως, η αναιμία πρέπει να διερευνάται και να αντιμετωπίζεται  με κατάλληλη διατροφική παρέμβαση. Η αύξηση της ερυθροκυτταρικής μάζας με ανασυνδυασμένη ερυθροποιητίνη βελτιώνει την ορθοστατική υπόταση. \u003Cbr \/\u003EΟρθοστατική υπόταση και μη φαρμακολογική παρέμβαση (Τρόπος ζωής, Διατροφή,\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003EΦυσική Δραστηριότητα)\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ εκπαίδευση αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της διαχείρισης της ορθοστατικής υπότασης.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΘερμοκρασία \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤο θερμό περιβάλλον προκαλεί αγγειοδιαστολή και επιδεινώνει την υπόταση. Επομένως, πρέπει να αποφεύγονται οι ακραία υψηλές θερμοκρασίες.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΆσκηση \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕπίσης, η καθιστική ζωή και η απώλεια μυικής μάζας επιδεινώνουν την κατάσταση, καθώς η μυική μάζα συμβάλλει σε ενισχυμένο μεταβολισμό, βελτιωμένη αιματική ροή και μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς (αύξηση μιτοχονδρίων με αερόβια προπόνηση και μυική υπερτοφία με προπόνηση αντιστάσεων).   \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΕίναι λοιπόν σημαντική η συστηματική άσκηση, αλλά συγκεκριμένα στατικές ασκήσεις όπως στατικό ποδήλατο για να αποφευγθεί η όρθια θέση. Επιπλέον, συστήνεται η κολύμβηση, καθώς η υδροστατική πίεση του νερού αντισταθμίζει την πτώση της αρτηριακής πίεσης και βελτιώνει την ορθοστατική ανοχή. (Joseph et al., 2017)\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΔιατροφή \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΌσον αφορά τη διατροφή, υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες που είναι καλό να εφαρμόζονται. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΚατά την διαδικασία της πέψης έχουμε αυξημένη συγκέντρωση αίματος στη γαστρεντερική κυκλοφορία. Φυσιολογικά, η κατάταση αυτή αντισταθμίζεται από την διέγρεση των νεύρων του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, τα οποία προκαλούν σπλαχνική αγγειοσυστολή. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΌμως, σε ασθενείς με νευρογενή ορθοστατική υπόταση, η αγγειοσύσπαση είναι ανεπαρκής με αποτέλεσμα να εμφανίζεται υπόταση εντός 2 ωρών μετά την κατανάλωση φαγητού. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται μεταγευματική υπόταση και είναι ιδιαίτερα έντονη μετά από γεύματα μεγάλα σε όγκο και πλούσια σε υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη (λευκό ψωμί, βραστές πατάτες, πρόσθετα σάκχαρα, γλυκίσματα, επεξεργασμένα προιόντα, σιρόπια (μέλι, μαρμελάδα, σιρόπι αγάυης κ.α.) αποξηραμένα φρούτα με πρόσθετα σάκχαρα). \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΣυνεπώς συνιστάται διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη καθώς και μικρά και συχνά γεύματα. Πιο συγκεκριμένα:\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΤροφές πλούσιες σε πρωτείνη: \u003C\/b\u003Eψάρι, λευκό κρέας, κόκκινο κρέας με μέτρο ώστε η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών οξέων να μη ξεπερνά το 10% της συνολικής θερμιδικής πρόσληψης, μανιτάρια, όσπρια, ξηροί καρποί. \u003Cbr \/\u003EΑκόρεστα λιπαρά οξέα: Ξηροί καρποί ανάλατοι, ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια, ιχθυέλαια \u003Cbr \/\u003EΥδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη: γλυκοπατάτες, προιόντα ολικής άλεσης, φρούτα (φράουλες, μάνγκο, δαμάσκηνα, ροδάκινο άγουρο, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, μαντορίνι, αχλάδι), ωμά λαχανικά\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003EΓαλακτοκομικά προιόντα:\u003C\/b\u003E γιαούρτι, γάλα, σκληρά τυρία  (Aksenova et al., 2018) \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΣε περίπτωση αναιμίας θα πρέπει να ακολοθείται διατροφή πλούσια σε σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΟ σίδηρος χωρίζεται σε 2 κατηγορίες, τον αιμικό και τον μη αιμικό. Ο αιμικός βρίσκεται σε ζωικές τροφές (κόκκινο κρέας, ψάρια, πουλερικά) ενώ ο μη αιμικός σε φυτικές (φακές, φασόλια, σπανάκι, εμπλουτισμένα δημητριακά). Γενικά, απορροφάται καλύτερα ο αιμικός σίδηρος. Οι πρωτεΐνες του κρέατος και η βιταμίνη C (πορτοκάλι, πιπεριές ακτινίδιο) βελτιώνουν την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου. Οι τανίνες (τσάι), το ασβέστιο (γαλακτοκομικά), οι πολυφαινόλες και τα φυτικά οξέα (όσπρια και ολικής αλέσεως προϊόντα) μειώνουν την απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου.(Lynch et al., 2018)\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΑλκοόλ \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΤο αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς είναι αγγειοδιασταλτικό. (Palma and Kaufmann, 2020)\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003EΣυμπερασματικά \u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ ορθοστατική υπόταση είναι μια κατάσταση που χρήζει αντιμετώπισης καθώς μειώνει την ποιότητα ζωής του ασθενούς. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EΗ μη φαρμακολογική παρέμβαση περιλαμβάνει αποφυγή θερμού περιβάλλοντος, καθώς και σωματική άσκηση (κυρίως στατικές ασκήσεις ή κολύμβηση) για διατήρηση ή και αύξηση της μυικής μάζας. Ακόμη, προτιμάται διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και πλούσια σε διατροφικό σίδηρο σε περιπτώσεις συνύπαρξης σιδηροπενικής αναιμίας. Τέλος, μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας προτιμώνται έναντι μεγάλων σε όγκο γευματων, πάντα με την επίβλεψη ειδικού.\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp;\u003Ca href=\"https:\/\/diatrofi.gr\/orthostatiki-ypotasi\/\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Ci\u003EΠηγή\u003C\/i\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv\u003E\u0026nbsp; \u003Cbr \/\u003E\u003Ci\u003E\u003Cspan style=\"font-size: x-small;\"\u003EΒιβλιογραφία \u003C\/span\u003E\u003C\/i\u003E\u003Cbr \/\u003EAksenova, A.V. et al. (2018) ‘State of the art for diagnosis and treatment of orthostatic hypotension’, Systemic Hypertension, 15(2), pp. 32–42. Available at: https:\/\/doi.org\/10.26442\/2075-082X_2018.2.32-42 \u003Cbr \/\u003EJoseph, A. et al. (2017) ‘Orthostatic hypotension: A review’, Néphrologie \u0026amp; Thérapeutique, 13, pp. S55–S67. Available at: https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.nephro.2017.01.003 \u003Cbr \/\u003ELynch, S. et al. (2018) ‘Biomarkers of Nutrition for Development (BOND)—Iron Review’, The Journal of Nutrition, 148, pp. 1001S-1067S. Available at: https:\/\/doi.org\/10.1093\/jn\/nxx036 \u003Cbr \/\u003EPalma, J.-A. and Kaufmann, H. (2020) ‘Management of Orthostatic Hypotension’\u003Cdiv class=\"elementor-element elementor-element-7f002910 elementor-widget elementor-widget-theme-post-content\" data-element_type=\"widget\" data-id=\"7f002910\" data-widget_type=\"theme-post-content.default\"\u003E\u003Cdiv class=\"elementor-widget-container\"\u003E\u003Cul\u003E\n\u003C\/ul\u003E\n\t\t\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/feeds\/224316444293408009\/comments\/default","title":"Σχόλια ανάρτησης"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/09\/blog-post_35.html#comment-form","title":"0 σχόλια"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/224316444293408009"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"http:\/\/www.blogger.com\/feeds\/1465285436498268453\/posts\/default\/224316444293408009"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"http:\/\/www.bioolymbus.gr\/2023\/09\/blog-post_35.html","title":"Ορθοστατική υπόταση..."}],"author":[{"name":{"$t":"Unknown"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"16","height":"16","src":"https:\/\/img1.blogblog.com\/img\/b16-rounded.gif"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"http://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/blogger.googleusercontent.com\/img\/b\/R29vZ2xl\/AVvXsEhmM7H_GSIQlXM5UwZ5gFtPgm4wKtVg4S_v6aoVZ0kxj5Yh5pcz7uyC0EPOPyFyDYktr6owY0LTgKy1mW9rTttl1uyeZKwI15JhBTNKPxG9RkXxp0Gk06TVoNGYRqlPA8KsYhBp3IZ5pPalFWmoI_5bC_ghsadf8tx2_CF9PKcRdEpZLSsDGy6gFTZfoP8l\/s72-c\/bioolympous.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"0"}}]}});