tag:blogger.com,1999:blog-14652854364982684532024-03-16T03:13:13.475+02:00BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»«Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»Unknownnoreply@blogger.comBlogger2632125tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-4605640105531500952024-03-14T20:15:00.001+02:002024-03-14T20:15:46.688+02:00Μπρόκολο : 3 λόγοι που το κάνουν θαυματουργό<p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzBp4ehtpwtTrVHpuAqLZQxgNIOzYZ3YTJG42ivrh-fv7Uwa-RyRbMHUg8VtqtFYRlVQODM7TFeRdQxg5EtGulgNAGFTyHoja6WNFsk4JN1AHaFFKQ_h__XXzPb2xib2V2e_PwCmr6qY6O7HQfP_0SeMNJDOeR33NYRKcez3d28u8a7dXzexavtpN63w/s750/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzBp4ehtpwtTrVHpuAqLZQxgNIOzYZ3YTJG42ivrh-fv7Uwa-RyRbMHUg8VtqtFYRlVQODM7TFeRdQxg5EtGulgNAGFTyHoja6WNFsk4JN1AHaFFKQ_h__XXzPb2xib2V2e_PwCmr6qY6O7HQfP_0SeMNJDOeR33NYRKcez3d28u8a7dXzexavtpN63w/s16000/bioolympus.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /><strong>-Σύμμαχος στις ιώσεις του χειμώνα:</strong> Το μπρόκολο έχει
αντιοξειδωτική δράση. Εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη C, E,A, ασβέστιο,
μαγγάνιο και ψευδάργυρο βοηθά τον οργανισμό να υψώσει «τείχος» στις
ασθένειες του χειμώνα.</span><p></p>
<p><span style="font-family: verdana;"><strong>-Βοηθά δραστικά στο πεπτικό σύστημα:</strong>To μπρόκολο
βοηθά στην προστασία της υγείας του βλεννογόνου του στομάχου. Καταπολεμά
του ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού που είναι «ένοχο» για την πρόκληση
γαστρίτιδας και πεπτικού έλκους.<span></span></span></p><a name='more'></a><p></p>
<p><span style="font-family: verdana;"><strong>-Μπρόκολο και διαβήτης:</strong> Ερευνητές αναφέρουν ότι οι
ενώσεις, όπως η σουλφοραφάνη που βρίσκεται στο μπρόκολο μπορούν να
βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αγγειακής νόσου του διαβήτη </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><b><i><a href="https://www.neadiatrofis.gr/to-mprokolo-einai-superfood-3-logoi-poy-to/" target="_blank">Πηγή</a></i></b></span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-81076691252445240082024-03-14T20:12:00.006+02:002024-03-14T20:12:55.243+02:00Το ρόφημα που σώζει τις αρθρώσεις!<b><i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMV8gjPaZZ8AXJJ_rZpA_aBtI1G-YmPNBKfhzuSuch6mOtkiCSReLkUBhThRE3MhnuYKTeS6V9n3frhBMThP3JrE27CzJFksJ_5HsBfhHJXNWXSLhyn4BpuoUnblS5vC5UqtDe3lWtJSBHvz_hGUvRNk_quRFUJ87Ku-YU_Zrh-orln8KoVu46keOS-g/s500/pieriasnea.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMV8gjPaZZ8AXJJ_rZpA_aBtI1G-YmPNBKfhzuSuch6mOtkiCSReLkUBhThRE3MhnuYKTeS6V9n3frhBMThP3JrE27CzJFksJ_5HsBfhHJXNWXSLhyn4BpuoUnblS5vC5UqtDe3lWtJSBHvz_hGUvRNk_quRFUJ87Ku-YU_Zrh-orln8KoVu46keOS-g/s16000/pieriasnea.png" /></a></div><br />Τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ουσίες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων.</i></b><br /><br />Αυτές τις ιδιότητες κατέχει το <b>πράσινο τσάι</b>, το οποίο είναι επίσης πλούσιο σε πολυφαινόλες.<div><br /> Αυτό το ρόφημα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να επιβραδύνει την καταστροφή του χόνδρου. <span><a name='more'></a></span></div><div><br /></div><div>Επιπλέον, το τσάι περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που μπλοκάρει τα μόρια που καταστρέφουν τις αρθρώσεις σε άτομα που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα. <br /><br />Εκτός από το τσάι, για την πρόληψη των αρθρώσεων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πράσινα φυλλώδη λαχανικά – μπρόκολο, σπανάκι και λάχανο. Περιέχουν βιταμίνες C, E και K, καθώς και ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών. <br /><br />Οι ειδικοί συνιστούν να μαγειρεύετε στον ατμό λαχανικά αντί να τα τηγανίζετε ή να τα βράζετε. <div><br /></div><div><a href="https://www.neadiatrofis.gr/to-rofima-poy-sozei-tis-arthroseis/" target="_blank"><b><i>Πηγή</i></b></a></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-64700393131675740982024-03-14T20:12:00.004+02:002024-03-14T20:12:31.547+02:00Ογκρατέν πατάτες με λουκάνικα γαλοπούλας<b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkh4fQuXTJOsDna8EZFkrcnarkgfUR9MnX0uG0_LXgtfnxh0mv7Qz1pRLrsCvWMrba8ErqS6n2G52B5yrOkPEZFEnA25mGEN5MBXNVy9dTfkwyVCcc6fgvmHu1eXQS3-d42USJEOfhBg6CITjK6SebMRXT17yySXdvQtJzibHU4Tvufron0fZmKEZGUQ/s768/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="404" data-original-width="768" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkh4fQuXTJOsDna8EZFkrcnarkgfUR9MnX0uG0_LXgtfnxh0mv7Qz1pRLrsCvWMrba8ErqS6n2G52B5yrOkPEZFEnA25mGEN5MBXNVy9dTfkwyVCcc6fgvmHu1eXQS3-d42USJEOfhBg6CITjK6SebMRXT17yySXdvQtJzibHU4Tvufron0fZmKEZGUQ/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br />Υλικά</b><br /><br /><ul style="text-align: left;"><li><b> 5 μέτριες πατάτες</b></li><li><b> 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο</b></li><li><b> 3 λουκάνικα γαλοπούλα</b></li><li><b> 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό</b></li><li><b> 1 σκελίδα σκόρδο</b></li><li><b> 3 ποτήρια γάλα χαμηλών λιπαρών</b></li><li><b> 1 αυγό</b></li><li><b> 2 κουταλιές της σούπας κορν φλάουερ</b></li><li><b> 2 φλιτζάνια τυρί τριμμένο (ανάμικτα gouda, ρεγγάτο και γραβιέρα)</b></li><li><b> Αλάτι, πιπέρι<span><a name='more'></a></span> </b></li></ul> <b><br /><br />Εκτέλεση</b><div><br /><ol style="text-align: left;"><li> Πλένουμε καλά τις πατάτες με το φλούδι και τις τοποθετούμε στο δισκάκι του φούρνου μικροκυμάτων αφού τις τρυπήσουμε με το μαχαίρι σε διάφορα σημεία. </li><li>Τις αφήνουμε για 10 λεπτά στη μέγιστη ισχύ. </li><li>Στο μεταξύ, σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε 2 κουταλιές λάδι και ρίχνουμε μέσα το κρεμμύδι και το σκόρδο πολτοποιημένα. </li><li>Τα ανακατεύουμε για 3 λεπτά και στη συνέχεια ρίχνουμε μέσα τα λουκάνικα γαλοπούλας κομμένα σε ροδέλες. </li><li>Ανακατεύουμε για 2-3 λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε το γάλα, μαζί με το χτυπημένο αυγό και το κορν φλάουερ. </li><li>Αφήνουμε να σιγοβράσει για 5 λεπτά, προσθέτουμε πιπέρι και λίγο αλάτι. </li><li>Αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε το 1 ½ φλιτζάνι τυρί και ανακατεύουμε. </li><li>Καθαρίζουμε τις πατάτες από το φλούδι (θα είναι λίγο σκληρές και θα χρειάζονται λίγο ακόμη ψήσιμο). Κόβουμε τις πατάτες ροδέλες και τις τοποθετούμε τη μία δίπλα στην άλλη σε ένα λαδωμένο ταψάκι, έτσι ώστε να καλυφθεί όλος ο πυθμένας. </li><li>Αλατίζουμε λίγο τις πατάτες και από πάνω ρίχνουμε το μίγμα της γαλοπούλας έτσι ώστε να καλύψει τις πατάτες. </li><li>Πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο τυρί και ψήνουμε στους 170 βαθμούς μέχρι να ροδίσει. </li></ol><div><br /></div></div><div><b><i><a href="https://www.neadiatrofis.gr/ogkraten-patates-me-loykanika-galopoylas/" target="_blank">Πηγή</a></i></b></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-20852599726612283782024-03-14T20:12:00.002+02:002024-03-14T20:12:11.682+02:00Μανταρίνι για ενυδάτωση και τόνωση!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-pAtiZeiZmok/XBABgvyFj-I/AAAAAAAAFlg/rLzcfWWkV0wkq60yCzRbkdnb8chIyeqCwCLcBGAs/s1600/bioolymbous.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="436" data-original-width="775" src="https://4.bp.blogspot.com/-pAtiZeiZmok/XBABgvyFj-I/AAAAAAAAFlg/rLzcfWWkV0wkq60yCzRbkdnb8chIyeqCwCLcBGAs/s1600/bioolymbous.jpg" /></a></div>
Η μάσκα με μανταρίνι ενυδατώνει, αναζωογονεί και επανορθώνει την επιδερμίδα μας.<br /><br /><b> Θα χρειαστούμε: 1 μανταρίνι 2 κουταλιές γιαούρτι 1 κουταλάκι ελαιόλαδο</b><br /><a name='more'></a><br />Εφαρμογή: Σε ένα μπλέντερ πολτοποιούμε το μανταρίνι και στη συνέχεια προσθέτουμε το γιαούρτι και το ελαιόλαδο.<div>
<div>
Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει μια ομοιογενής κρέμα. Απλώνουμε σε καθαρό πρόσωπο και σε λαιμό. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Αφήνουμε την μάσκα να ενεργήσει για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένουμε με χλιαρό και έπειτα με κρύο νερό. Εφαρμόζουμε την μάσκα 2-3 φορές την εβδομάδα<br /><br /><br /><a href="https://neadiatrofis.gr/" target="_blank">neadiatrofis.gr</a></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-65352384592099221512024-03-14T20:11:00.001+02:002024-03-14T20:11:32.785+02:00Διατροφή και ψυχική υγεία<b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2DaGkeCmjVgf1xCTUZN5KNIWOwIi1GQ89lR0Ph-FUtAvIMoyyaZx5FgO3Bla0_XvDBZhWCnC1tWslS7fuRib4z4zEVX0r0JQFX0IQzTjLU2zNEK4zUPVahFfHovJi1MLD5qQ-E5Jx-LKDibyiD85UR71V8Om5w0Vd5ezbTJQE0Nkmbu4VcW5VnOD9cA/s750/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2DaGkeCmjVgf1xCTUZN5KNIWOwIi1GQ89lR0Ph-FUtAvIMoyyaZx5FgO3Bla0_XvDBZhWCnC1tWslS7fuRib4z4zEVX0r0JQFX0IQzTjLU2zNEK4zUPVahFfHovJi1MLD5qQ-E5Jx-LKDibyiD85UR71V8Om5w0Vd5ezbTJQE0Nkmbu4VcW5VnOD9cA/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br />Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως το κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά συνδέονται με βελτίωση της διάθεσης και της ψυχικής υγείας.</b><br /><br /><br /> Ωστόσο, τα αποτελέσματα νέας μελέτης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Nutritional Neuroscience, δείχνουν πως η επίδραση μεμονωμένων τροφίμων στην ψυχική υγεία εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου. <br /><br />Για τους σκοπούς της μελέτης, χρησιμοποιήθηκε ένα διαδικτυακό ερωτηματολόγιο σχετικά με την επίδραση που έχει η κατανάλωση διαφορετικών τροφίμων στη διάθεση, το οποίο συμπλήρωσαν ενήλικες ηλικίας 18-29 ετών και άνω των 30 ετών. Στη συνέχεια, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα δεδομένα του ερωτηματολογίου για να διερευνήσουν πιθανές συσχετίσεις μεταξύ των συνηθειών διατροφής και άσκησης με την ψυχική υγεία.<span><a name='more'></a></span><br />Από τα αποτελέσματα των αναλύσεων φάνηκε πως η κατανάλωση πουλερικών και κόκκινου κρέατος σχετίζεται με βελτίωση της διάθεσης και της ψυχικής υγείας σε νεαρούς ενήλικες, αλλά όχι σε άτομα άνω των 30 ετών. Επιπλέον, η τακτική άσκηση, που είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα χημικών ουσιών που βελτιώνουν τη διάθεση όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, βρέθηκε επίσης να ασκεί ευεργετική δράση σε νεαρούς ενήλικες. <br /><br />Αντίθετα, η ψυχική υγεία των ενηλίκων άνω των 30 ετών, φάνηκε να βελτιώνεται από την υψηλότερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τα οποία είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Τέλος, παρατηρήθηκε πως οι μεγαλύτεροι ενήλικες που απείχαν από την κατανάλωση τροφίμων και ροφημάτων, όπως ο καφές και οι πλούσιες πηγές υδατανθράκων, είχαν καλύτερη ψυχική υγεία. <br /><br />Όπως σχολιάζουν οι ερευνητές, η ωρίμανση του εγκεφάλου ίσως δεν ολοκληρώνεται μέχρι την ηλικία των 30 ετών. Έτσι, οι διατροφικοί παράγοντες πιθανόν να επηρεάζουν με διαφορετικό τρόπο την ψυχική υγεία των δύο ηλικιακών ομάδων. Παράλληλα, με την πάροδο του χρόνου αυξάνεται η παραγωγή ελεύθερων ριζών, που μπορεί να διαταράξουν λειτουργίες που συνδέονται με την ψυχική υγεία, γεγονός που καθιστά την πρόσληψη αντιοξειδωτικών ακόμα πιο σημαντική. <br /><br />Συνολικά, τα ευρήματα της μελέτης υποδεικνύουν πως η επίδραση της διατροφής στην ψυχική υγεία πιθανόν να διαφοροποιείται ανάλογα με την ηλικία, καθώς οι αλλαγές που παρατηρούνται στη λειτουργία του εγκεφάλου με την πάροδο του χρόνου, ενδεχομένως «απαιτούν» διαιτητικές προσαρμογές για την επίτευξη βέλτιστης ψυχικής υγείας. <br /><br /><br /><a href="https://neadiatrofis.gr/">neadiatrofis.gr</a><div><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-54357742875760605152024-03-11T20:37:00.002+02:002024-03-11T20:37:16.922+02:00Φλεγμονή: Ποια τρόφιμα την «καταπολεμούν»<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_QAXsjaIohf3oD0uVwbRx3eM5dtfUiRLgK9LtPCOYbrybHFQJbku4ob4Hvpzbb_QKTwwmM4yhSnjEOk2u1mVpafv2DEnwGicWBO399qY2B8ZOeN0jXF3tX5aJj3n7-h-SrdwF170oPY0l5ZSFofGKQOG42opNgMTiZlr_eK2lU4dp621XLvfIz6hmP1L8/s700/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="473" data-original-width="700" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_QAXsjaIohf3oD0uVwbRx3eM5dtfUiRLgK9LtPCOYbrybHFQJbku4ob4Hvpzbb_QKTwwmM4yhSnjEOk2u1mVpafv2DEnwGicWBO399qY2B8ZOeN0jXF3tX5aJj3n7-h-SrdwF170oPY0l5ZSFofGKQOG42opNgMTiZlr_eK2lU4dp621XLvfIz6hmP1L8/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Αντικαταστήστε στο διαιτολόγιό σας τα τρόφιμα που προάγουν τη φλεγμονή με άλλα που την καταπολεμούν και δείτε αυξημένα οφέλη στην υγεία σας άμεσα.<br /><br /><b>Δείτε ποια είναι και εντάξτε τα σήμερα στη διατροφή σας</b><br /><br />Η πλήρης αλλαγή της διατροφής από τη μία μέρα στην άλλη είναι δύσκολη, επομένως οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε μικρότερες αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. Δοκιμάστε μια σειρά απλών επιλογών για να αντικαταστήσετε τα τρόφιμα που συνήθως καταναλώνετε και ενισχύσετε την υγεία σας μακροπρόθεσμα.<span><a name='more'></a></span><br /><br />Παρακάτω ακολουθούν πέντε επιλογές αντικατάστασης που μπορείτε να αξιοποιήσετε για να μειώσετε τον αριθμό των τροφίμων που προάγουν τη φλεγμονή στη διατροφή σας.<br /><br />Αντί για ένα κουλούρι με κρέμα τυριού, επιλέξτε μια ή δύο φέτες ψωμιού ή φρυγανιές ολικής άλεσης με ελαιόλαδο. Τα δημητριακά ολικής άλεσης περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στην ενίσχυση της ανάπτυξης υγιεινών βακτηρίων μέσα στο σώμα.<br /><br />Τα βακτήρια αυτά παράγουν ενώσεις που βοηθούν στην εξουδετέρωση της φλεγμονής. Η τακτική κατανάλωση ελαιόλαδου έχει, επίσης, οφέλη: ταυτόχρονα με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση των επιπέδων της χοληστερόλης.<br /><br />Αντί για ανθρακούχα αναψυκτικά, δοκιμάστε μια κούπα πράσινο τσάι, το οποίο περιέχει ουσίες που λέγονται κατεχίνες. Πρόκειται για ένα φλαβονοειδές που θεωρείται ότι καταπολεμά τη φλεγμονή. (Προσέχετε να μην προσθέσετε πολλή ζάχαρη στο τσάι σας).<br /><br />Αντί για το κρουασάν ή το μάφιν, προτιμήστε μια χούφτα ανάλατα καρύδια και ένα μήλο. Τα καρύδια έχουν πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, καθώς προσφέρουν υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες και (ανάλογα με την ποικιλία των καρυδιών που καταναλώνετε) φυτοχημικά, τα οποία περιέχουν αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά με τη σειρά τους βοηθούν στην εκκαθάριση των επιβλαβών ουσιών στο σώμα που λέγονται ελεύθερες ρίζες. Επίσης, θεωρείται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τέλος, φρούτα όπως τα μήλα περιέχουν φυτικές ίνες και φυτοχημικά.<br /><br />Αντί για ένα μεσημεριανό γεύμα που περιλαμβάνει μπριζόλα και πατάτες, επιλέξτε μια μερίδα σολομού με μπρόκολο. Τα ω-3 λιπαρά οξέα στο σολομό και άλλα είδα ψαριών, όπως ο τόνος, οι σαρδέλες και το σκουμπρί, έχουν συνδεθεί με καλύτερη καρδιακή υγεία, πιθανώς λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων.<br /><br />Επίσης, το μπρόκολο αποτελεί καλή πηγή φυτικών ινών και είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, E, K και φυλλικό οξύ, αλλά και καροτενοειδή, ένα φυτοχημικό στοιχείο.<br /><br />Αντί για μια φέτα κέικ, φτιάξτε μια φρουτοσαλάτα με διάφορα είδη μούρων. Τα φρούτα αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτοχημικά που καταπολεμούν τη φλεγμονή.<br /><br /><br /> Το διαβάσαμε <a href="https://www.topontiki.gr/2021/05/18/flegmoni-pia-trofima-tin-katapolemoun/">ΕΔΩ</a> , <a href="http://therapeftis.blogspot.com/2021/05/blog-post_18.html">therapeftis.blogspot.com</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-66327166610877259332024-03-11T20:24:00.006+02:002024-03-11T20:24:45.771+02:00ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ Η «ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ»! Δείτε γιατί πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι κάθε μέρα!<b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaMdeU8GNGkn8vWa902w5f5j_LDz9MYdePSlhlQqsw2JsgLkI2h5PTxGLCKMOEw9UTlZNGle33rp4RjH74iTIP3c7mU-oaTYT2hKEIc2zDelGanGzc1HFF3KRSmJretIDt_HamMfmTUfkimzAudPZxFjhUnArs_DkfsHiRT1O9GX62Q-2lAVuKtlY6sEPX/s640/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="395" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaMdeU8GNGkn8vWa902w5f5j_LDz9MYdePSlhlQqsw2JsgLkI2h5PTxGLCKMOEw9UTlZNGle33rp4RjH74iTIP3c7mU-oaTYT2hKEIc2zDelGanGzc1HFF3KRSmJretIDt_HamMfmTUfkimzAudPZxFjhUnArs_DkfsHiRT1O9GX62Q-2lAVuKtlY6sEPX/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br />Η τσουκνίδα στην αρχαιότητα έχαιρε μεγάλης αναγνώρισης από τους γιατρούς της εποχής.<span><a name='more'></a></span></b><br />Ο Διοσκουρίδης και ο Ιπποκράτης οι οποίοι την ανακάλυψαν, την χρησιμοποιούσαν για την αντιμετώπιση και την ανακούφιση πολλών συμπτωμάτων και ασθενειών. Ο Ιπποκράτης σε ειδική συγγραφή βιβλίων με βάση τα βότανα και τα οφέλη τους ανέφερε 60 διαφορετικές φυσικές θεραπείες για διάφορες ασθένειες με βάση το φυτό αυτό, ενώ ο Γαληνός την συνιστούσε ως διουρητικό και καθαρτικό.<div><br />Με καταγωγή από την Ευρώπη η τσουκνίδα ανήκει στο γένος φυτών Urtica της οικογένειας Urticaceae. Το όνομα τους προέρχεται από το λατινικό ουσιαστικό uro που σημαίνει κάψιμο, ακριβώς λόγω του τσουξίματος που προκαλεί όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα. Υπάρχουν περισσότερα από 500 είδη σε όλο τον κόσμο, στην Ελλάδα όμως ευδοκιμεί ιδιαίτερα λόγω του κλίματος και της χλωρίδας της χώρας μας.</div><div><br /><b>Ποιες είναι οι θεραπευτικές ουσίες της τσουκνίδας;</b></div><div><br /><ul style="text-align: left;"><li>Είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C, E, Κ, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, φυλλικό οξύ.</li><li>Επίσης είναι πλούσια σε καλά λιπαρά οξέα.</li><li>Προδίδει στον οργανισμό ασβέστιο.</li><li>Περιέχει ομάδα ισχυρών αντιοξειδωτικών ουσιών τα φλαβονοειδή.</li><li>Περιέχει φυτικό σίδηρο.</li><li>Περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία όπως κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, σελήνιο και ψευδάργυρο, σε αρκετά μεγάλες συγκεντρώσεις.</li><li>Περιέχει επίσης και πολλά φυτοχημικά στοιχεία όπως το λυκοπένιο, β-καροτένιο, καφεϊκό οξύ και βεταΐνη, ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση έναντι της δημιουργίας ελεύθερων ριζών.</li><li>Η απουσία οξαλικού οξέος και οξαλικών αλάτων στο φυτό αυτό, βοηθά στην απορρόφηση ακόμα περισσότερης ποσότητας σιδήρου από τον οργανισμό, κάτι που δεν συμβαίνει με όλα τα λαχανικά που περιέχουν φυτικό σίδηρο, με αποτέλεσμα να τα τρώμε αλλά να μην απορροφούμε τον σίδηρο τους.</li><li>Επιπλέον, έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που βοηθά ακόμα περισσότερο στην ολική απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.</li><li>Η περιεκτικότητα της σε σεκρετίνη, διεγείρει το πάγκρεας για την παραγωγή ινσουλίνης βοηθώντας στη διατήρηση της ευγλυκαιμίας στους διαβητικούς.</li><li>Η ισταμίνη που περιέχει, προσφέρει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση στα παρασκευάσματα και τα καταπλάσματα από το φυτό αυτό, ικανή να ανακουφίσει συμπτώματα φλεγμονών.</li></ul><br /><b>Ποιες είναι οι θεραπευτικές ιδιότητες της τσουκνίδας;</b></div><div><br /><ul style="text-align: left;"><li>Η τσουκνίδα είναι βότανο στυπτικό, αποχρεμπτικό, τονωτικό, αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό, αιμοστατικό, αντιδιαβητικό, και με διουρητικές ιδιότητες.</li><li>Πως μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε</li><li>Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όλα τα μέρη του φυτού σε διαφορετικές κατά περίπτωση χρήσεις. </li><li>Τα φύλλα, οι μίσχοι και η ρίζα της μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αφεψήματα, για την παρασκευή τσάι, βάμματος ή καταπλασμάτων. </li><li>Μπορεί όμως και να καταναλωθεί ως χορταρικό σε πολλές συνταγές και παρασκευές στην κουζίνα μας.</li><li>Η χρησιμοποίηση της τσουκνίδας παρόλα αυτά μπορεί να μην είναι ιδανική για διάφορες ασθένειες ή παθήσεις και για αυτόν τον λόγο καλό θα είναι να προηγείται η συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό, ιδίως αν λαμβάνουμε κάποιου είδους φαρμακευτική αγωγή. </li><li>Όπως όλα τα θεραπευτικά βότανα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να βοηθήσουμε την υγεία μας, έτσι και με την τσουκνίδα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, να μην κάνουμε υπερβολές στην χρήση και να μην θεωρούμε το οποιοδήποτε βότανο ή φυτό πανάκεια για όλα τα προβλήματα που απασχολούν την υγεία μας.</li></ul><br />*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα <a href="https://www.therapeftis.eu/">ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ</a> δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.<br /><br /><br />Tο διαβάσαμε <a href="https://www.therapeftis.eu/">ΕΔΩ</a> , <a href="http://therapeftis.blogspot.com/2021/06/blog-post_2.html">therapeftis.blogspot.com</a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-48769626438183320142024-03-11T20:17:00.001+02:002024-03-11T20:17:08.170+02:00Ποιο φρούτο ρίχνει πίεση και χοληστερόλη<b><i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigshc7SAL66vUUfvsXYzXdKvGTClyAQ7I_6B_x3KFZ0NABnW8ucKZDPVl95UDkfxlnax0dTS1KwyCEEWKkbj9IwhAoHLV2JYdUB08ggBCeNI4K9lbo1F-OCNGuMRbrsU1Iu6TXkREezxIhMcyA7Jv_UoZFOzrnO9vDn6MQ0r_84unX_SejQbvPReR2FgxM/s1407/2024-03-11_142301.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="741" data-original-width="1407" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigshc7SAL66vUUfvsXYzXdKvGTClyAQ7I_6B_x3KFZ0NABnW8ucKZDPVl95UDkfxlnax0dTS1KwyCEEWKkbj9IwhAoHLV2JYdUB08ggBCeNI4K9lbo1F-OCNGuMRbrsU1Iu6TXkREezxIhMcyA7Jv_UoZFOzrnO9vDn6MQ0r_84unX_SejQbvPReR2FgxM/s16000/2024-03-11_142301.png" /></a></div><br />Εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά και της πίεσης, καθώς και στο αίσθημα κορεσμού αυτά τα πράσινα, εξωτικά φρούτα αποτελούν ιδανική προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή<span><a name='more'></a></span></i></b><br /><br />Η δημοφιλία των αβοκάντο έχει αυξηθεί κατακόρυφα τα τελευταία χρόνια, με τους ανθρώπους να το συμπεριλαμβάνουν πλέον σε όλα σχεδόν τα γεύματά τους, από το ρόφημα και το φαγητό μέχρι την επάλειψη ενός τοστ.<br /><br />Το πράσινο, εξωτικό φρούτο έχει γίνει σήμα κατατεθέν στις κουζίνες όλου του κόσμου και υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος για αυτό: Προσφέρει ποικιλία οφελών για την υγεία και αποτελεί ένα ευέλικτο συστατικό κατά το μαγείρεμα. Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και μπορεί να αποτελέσει μια ωφέλιμη προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή. Παρακάτω ακολουθούν πέντε λόγοι που το αβοκάντο ωφελεί την υγεία.<br /><br /><b>Είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά</b><br /><br />Τα αβοκάντο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη μείωση της κακής-LDL χοληστερόλης. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι άνθρωποι που έχουν υψηλά επίπεδα αυτού του τύπου της χοληστερόλης διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή διάγνωσης καρδιακών παθήσεων.<br /><br /><b>Αποτελούν εξαιρετική πηγή καλίου</b><br /><br />Μία μερίδα αβοκάντο 100 γραμμαρίων περιέχει 485 ml καλίου. Αντίστοιχα, μια μπανάνα περιέχει 358 ml ανά 100 γραμμάρια. Το μεταλλικό αυτό στοιχείο συμβάλλει στη ρύθμιση της νευρικής λειτουργίας και μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα, ενώ παράλληλα απομακρύνει τα απόβλητα από τον οργανισμό. Επίσης, το κάλιο καταπολεμά την υψηλή αρτηριακή πίεση, μέσω της αντιρρόπησης των υψηλών επιπέδων νατρίου σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Ένωση. Τα υψηλά επίπεδα νατρίου μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και το κάλιο επιτρέπει την απομάκρυνση του νατρίου από το σώμα μέσω των ούρων, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.<br /><br /><b>Περιέχουν μονοακόραστερα λιπαρά</b><br /><br />Τα μονοακόρεστα λιπαρά είναι λιπαρά μόρια με έναν ακόρεστο δεσμό άνθρακα. Με απλά λόγια, σύμφωνα με ειδικούς από την Κλινική Mayo, τα ακόρεστα λιπαρά μειώνουν την LDL χοληστερόλη χωρίς να επηρεάζουν τα επίπεδα της καλής-HDL χοληστερόλης. Σε έναν άνθρωπο με υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης, πολλές φορές εμφανίζεται σκλήρυνση και στένωση των αρτηριών, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος που με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει θρομβώσεις και άλλες ιατρικές επιπλοκές.<br /><br /><b>Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες</b><br /><br />Τα αβοκάντο έχουν σχεδόν 7 γραμμάρια φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια. Τα τρόφιμα με περισσότερες φυτικές ίνες τείνουν να διατηρούν το αίσθημα του κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με εκείνα με λιγότερες φυτικές ίνες, υποστηρίζουν οι ειδικοί της Κλινικής Mayo.<br /><br /><b>Είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ</b><br /><br />Το λιπαρό αυτό φρούτο είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ, με 81 μικρογραμμάρια ανά 100 γραμμάρια. Το φυλλικό οξύ ανήκει στην κατηγορία βιταμινών του συμπλέγματος B και είναι σημαντικό για τη σωστή εγκεφαλική λειτουργία και τις υγιείς εγκυμοσύνες.<br /><br />Το Εθνικό Ινστιτούτο Διατροφικών Συμπληρωμάτων των ΗΠΑ συνιστά στις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία να προσλαμβάνουν 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος καθημερινά. Αντίστοιχα, οι εγκυμονούσες θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψή τους στα 600 μικρογραμμάρια.<br /><br />Το φυλλικό οξύ μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών και ιδιαίτερα εκείνων που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη του βρέφους, κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με το CDC.*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. <br /><br /><br /><i>ygeiamou , <a href="http://therapeftis.blogspot.com/2021/06/blog-post_77.html">therapeftis.blogspot.com</a></i>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-34874712961974302962024-03-11T20:13:00.001+02:002024-03-11T20:13:01.594+02:00Πως το συκώτι επηρεάζει την ψυχική μας διάθεση<b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDEP28uBmfhIKh7cMG5v9QacRw_tGEXyX8jnSYK8o8dXQrqFJ0C5V23i7xZ3ZyEColBSpyzgxtdcfIcYQK232i3l5joux92fxaJtXsgZx16Awr0DQeyRC5ldHu93eBo_yAGOJ1lX7ZA1ByDF31ohA7wezbDctpaEldWFjpV_9e7_WVjMQOXh2v_Lkl7AFN/s800/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDEP28uBmfhIKh7cMG5v9QacRw_tGEXyX8jnSYK8o8dXQrqFJ0C5V23i7xZ3ZyEColBSpyzgxtdcfIcYQK232i3l5joux92fxaJtXsgZx16Awr0DQeyRC5ldHu93eBo_yAGOJ1lX7ZA1ByDF31ohA7wezbDctpaEldWFjpV_9e7_WVjMQOXh2v_Lkl7AFN/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br />Πως το συκώτι επηρεάζει την ψυχική μας διάθεση</b><br /><br />Το συκώτι, το ογκωδέστερο αλλά και σπουδαιότατο αυτό όργανο, παραλαμβάνει τις θεραπευτικές ουσίες πού φέρνει το αίμα από το έντερο, τις επεξεργάζεται, τις διαχωρίζει, τις μετασχηματίζει και τότε, καταλλήλους πλέον, τις μεταφέρει το αίμα στα διάφορα όργανα του σώματος.<span><a name='more'></a></span><br />Επίσης όμως το συκώτι κατορθώνει και εξουδετερώνει, ή με την καταστροφή τους ή με την απομάκρυνση τους με την χολή* διάφορα δηλητήρια που μπορούσαν να ευρεθούν στις τροφές ως λ.χ. μόλυβδο, αρσενικόν, υδράργυρο, στρυχνίνη και έτσι το αίμα πριν διαχυθεί στο σώμα έχει καθαριστή.<br /><br />Με την χολή πού παράγεται στο συκώτι σε ποσότητα περίπου 800 γραμμάρια ημερησίως διασπώνται στο δωδεκαδάκτυλο τα λίπη. (Καταλαβαίνεται λοιπόν πόσα υγρά πρέπει να καταναλώνεται την ημέρα για να μπορέσετε να παράγετε την αναγκαία ποσότητα...)<br /><br /><b>Ένα υγιές συκώτι έχει μεγάλη σημασία για την καλή σωματική και πνευματική υγεία</b><br /><br />Στη χολολιθίαση, μέσα στη χοληδόχο κύστη όπου μαζώνεται και αποθηκεύεται ή χολή, (που βγαίνει από το συκώτι όχι από τη χολή, εκεί απλώς αποθηκεύεται) καθώς και στά χοληφόρα αγγεία, ύστερα από μία φλεγμονή, γίνεται καθίζησι των χολοχρωστικών ουσιών και αλάτων τής χολής, ιδία χοληστερίνης, και σχηματίζονται λίθοι.<br /><br />Στην λειτουργία του συκωτιού επιδρά πολύ και κατά περίεργο τρόπον ή ψυχική διάθεση.<br />Η παραγωγή τής χολής αυξάνει πολύ κατά την θλίψη, μετρίως κατά την ευχαρίστηση και σταματά κατά την οργή.<br /><br /><i>Πηγή: Γύρω από την υγεία και μακροζωία-Ιωάννου Ν. Βεγκλίδη-Αθήναι 1955</i><br /><br />Καταλαβαίνεται λοιπόν ότι με την οργή δεν μπορείτε να χωνέψετε τα φαγητά αφού δεν βγαίνει χολή, με αποτέλεσμα οι τροφές να μένουν αχώνευτες, να σαπίζουν και να δημιουργούν μικρόβια, ακόμα δεν βγαίνουν οι διάφορες τοξίνες που αποβάλλονταν με την χολή.<br />Εξ αυτού και όταν είμαστε στεναχωρημένοι μας ανοίγει η όρεξη, σωστή δε και η λαϊκή ρήση: "μου έπρηξες το συκώτι"...<br /><br />Πρέπει λοιπόν να μη φράζονται καθόλου οι δίοδοι που έχει το σώμα για την αποβολή των περιττωμάτων και να μην εξασθενούν οι λειτουργίες του που σκοπεύουν στην αποβολή αυτή, προκειμένου να διατηρείται διαρκώς καθαρό και χωρίς περιττώματα.(Γαληνός)*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. <p></p><div><br /></div><div><a href="http://therapeftis.blogspot.com/2021/06/blog-post_80.html">http://therapeftis.blogspot.com</a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-12340082262541208162024-03-11T20:09:00.005+02:002024-03-11T20:09:29.727+02:00Περκά στο Φούρνο: Η Απόλυτη Συνταγή για Νόστιμα και Υγιεινά Αποτελέσματα<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp0tfjpnYmZaBO3gbR8JY1FwcNc2515pGIDYfJ1oOspEZMmvGSn5XDYEX6YuVqCA10Vjj2zoeLOSXz6lZCi-kA4JG0167-IQSFAAFkzGgA4wjdrSH5Vjdvcw-3SN1EvcgttPTWZ5qaH020gFAHsi_dUFtlN0dxY3HPbv45ZOYqfA1xBmyJPM_sKkM4ine2/s292/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="172" data-original-width="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp0tfjpnYmZaBO3gbR8JY1FwcNc2515pGIDYfJ1oOspEZMmvGSn5XDYEX6YuVqCA10Vjj2zoeLOSXz6lZCi-kA4JG0167-IQSFAAFkzGgA4wjdrSH5Vjdvcw-3SN1EvcgttPTWZ5qaH020gFAHsi_dUFtlN0dxY3HPbv45ZOYqfA1xBmyJPM_sKkM4ine2/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div>Η περκά στο φούρνο είναι μια δημοφιλής και εύκολη συνταγή που μπορεί να αποτελέσει ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο και νόστιμο γεύμα. Είναι πλούσια σε θρεπτικές τιμές και μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις διατροφικές ανάγκες σας. Ακολουθούν μερικές σημαντικές πληροφορίες και συμβουλές για να παρασκευάσετε την τέλεια περκά στο φούρνο.<span><a name='more'></a></span><div> <br /><b>Υλικά:</b></div><div> <br /><ul style="text-align: left;"><li>Πέρκα </li><li>Λάδι ελιάς </li><li>Αλάτι </li><li>Φρέσκα βότανα (π.χ. δεντρολίβανο, θυμάρι)</li></ul></div><div><b> <br />Οδηγίες:</b></div><div> <br /><ol style="text-align: left;"><li>Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς Κελσίου. </li><li>Τοποθετήστε την <a href="https://www.neadiatrofis.gr/perka-sto-fourno-me-moustarda-kai-rigani/">πέρκα</a> σε ένα ταψί και απλώστε την ομοιόμορφα. </li><li>Περιχύστε την με λίγο ελαιόλαδο και αλάτι. </li><li>Ψήστε στο φούρνο για περίπου 20-25 λεπτά ή μέχρι να γίνει χρυσαφί και τραγανή. </li><li>Αφαιρέστε από το φούρνο και πασπαλίστε με φρέσκα βότανα.</li></ol></div><div> <br /><b>Συμβουλές:</b></div><div> <br />Προσθέστε λεμόνι για περισσότερη γεύση. <br />Σερβίρετε την περκά με φρέσκα λαχανικά ή σαλάτα για ένα ισορροπημένο γεύμα. <br />Η περκά στο φούρνο είναι μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. </div><div>Ακολουθήστε αυτήν την απλή συνταγή και απολαύστε ένα νόστιμο γεύμα με ελάχιστη προσπάθεια.</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-36068975930986991732024-03-11T20:05:00.002+02:002024-03-11T20:05:27.477+02:00Για λαμπερό πρόσωπο…πράσινο μήλο!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9M_F9BSs5_mPxPdeBiM_HvYSPBbwcTKMIFGajSAmfEIq32afCY2VWNAdp1jtIAqXmN7tZ2M25ZIIbA2jzm-D5WmBr76NXWKHJLR70Ad5KBTycFEJXlWGLZ1imGm0uPZAMkQRx-ZML1Vudqx0qGxGSGBLj5pU3_x88S9_ZJIGPRV6IPZIRqlrmHtasMHzF/s1024/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9M_F9BSs5_mPxPdeBiM_HvYSPBbwcTKMIFGajSAmfEIq32afCY2VWNAdp1jtIAqXmN7tZ2M25ZIIbA2jzm-D5WmBr76NXWKHJLR70Ad5KBTycFEJXlWGLZ1imGm0uPZAMkQRx-ZML1Vudqx0qGxGSGBLj5pU3_x88S9_ZJIGPRV6IPZIRqlrmHtasMHzF/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br />Το πράσινο μήλο, μπορεί να λειτουργήσει άψογα ως μια τονωτική λοσιόν λάμψης για κάθε τύπο δέρματος.<span><a name='more'></a></span><br /><b>Θα χρειαστείτε</b><div><br /><ul style="text-align: left;"><li> 2-3 πράσινα μήλα</li><li> Μηλόξυδο </li></ul> <b><br /> Τρόπος παρασκευής</b><br /><br /><ol style="text-align: left;"><li> Ξεφλουδίστε τα μήλα και βάλτε τα σε μια κατσαρόλα με λίγο νερό. Ανάψτε το μάτι και αφήστε τα να βράσουν. </li><li>Στη συνέχεια κατεβάστε την κατσαρόλα από το μάτι και αφήστε το μείγμα να κρυώσει. </li><li>Βάλτε το σε ένα μπουκαλάκι και προσθέστε ίση ποσότητα από μηλόξυδο.</li></ol></div><div><b><br /> Τρόπος εφαρμογής:</b><br /><br />Κάθε στιγμή της ημέρας που θα θελήσετε να φρεσκάρετε το πρόσωπό σας, βάλτε σε ένα βαμβάκι λίγη από τη λοσιόν και περάστε το πρόσωπο σας. </div><div>Αξίζει να σημειωθεί πως δεν χρειάζεται ξέβγαλμα. <br /> <br /> <br /><a href="https://neadiatrofis.gr/">neadiatrofis.gr</a> </div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-38846567719223513692024-02-18T00:06:00.000+02:002024-02-18T00:06:53.286+02:00Χουρμάς & ρόδι: Ο πανίσχυρος συνδυασμός για τις αρτηρίες και την καρδιά !<b><i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFD_0xnJFZrprQOcGBUrhJBplS2zZLMgxsn8hLpZ5kr68K1_KsTi1FNxI8US87R7s6iIyybFF-MmP1JQm0rBMVeaLnn_QcuR0R9ay297pJHUvQdwsqfJpT43HHX_XL3MyEI8fDJuUAX5UfdZ7f7tS6LIFTDH_Z9jjz1LM_Nsr3XgogM7gy5jMLMxqB_g/s630/xumos-rodiou-xourmades-.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="314" data-original-width="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFD_0xnJFZrprQOcGBUrhJBplS2zZLMgxsn8hLpZ5kr68K1_KsTi1FNxI8US87R7s6iIyybFF-MmP1JQm0rBMVeaLnn_QcuR0R9ay297pJHUvQdwsqfJpT43HHX_XL3MyEI8fDJuUAX5UfdZ7f7tS6LIFTDH_Z9jjz1LM_Nsr3XgogM7gy5jMLMxqB_g/s16000/xumos-rodiou-xourmades-.jpg" /></a></div>Ο συνδυασμός δύο πεντανόστιμων φρούτων μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικός κατά του εμφράγματος και γενικά έναντι των καρδιαγγειακών νοσημ</i>άτων.</b><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><div>Πρόκειται για τον χουρμά και το ρόδι οι οποίοι συμμαχούν για την προστασία της καρδιάς μας.</div><div><br />Συγκεκριμένα, <b>ένα ποτήρι χυμό από ρόδι συνοδευόμενο με τρεις χουρμάδες σε τακτά χρονικά διαστήματα μπορεί να προλάβει τη συσσώρευση λιπιδίων στις αρτηρίες μέχρι και κατά 33%</b> και έτσι να μειώσει τον κίνδυνο για έμφραγμα.<span><!--more--></span><div><br />Ο συνδυασμός αυτών των δύο φρούτων είναι πολύ δυνατό δίδυμο για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων χάρη στην πλούσια σύστασή τους σε αντιοξειδωτικά.<div><br />Τα κύρια συστατικά του χυμού του ροδιού δεν είναι άλλα από τα φυτικά αντιοξειδωτικά πολυφαινολικών που μειώνουν τη διαδικασία οξείδωσης του σώματος. <br /><br />Ενώ οι χουρμάδες περιέχουν αντιοξειδωτικά που είναι υπεύθυνα για τη μείωση της κακής χοληστερόλης και κυρίως μειώνουν την ύπαρξή της στις αρτηρίες.<br /><br /></div><div>Συνδυάζουμε ρόδια και χουρμάδες και φτιάχνουμε ένα κοκτέιλ που προστατεύει όσο λίγα φάρμακα την καρδιά μας.<div><br />Τόσο το ρόδι όσο και ο χουρμάς είναι φρούτα εύγευστα και υγιεινά και δημιουργούν ένα πολύτιμο καρδιοπροστατευτικό «φάρμακο».<p></p><div><br /></div><div><br /></div><div>Πηγή: <a href="http://therapeftis.blogspot.com/2020/12/blog-post_31.html" target="_blank">therapeftis.blogspot.com</a></div></div></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-45890587175117500602024-02-18T00:04:00.000+02:002024-02-18T00:04:32.748+02:00H μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο άνοιας<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCA0k8xT3WJbbZOPX8fD1-nh6voFFIga51GUqxjZ4oAojl3oayf_OINJGMX3ZInWhnlFcegfZTjPi5EvSga-ILoXR1sS51jQsM1PAaZf-f2A3fiEGXV4fCRYHO8cY_xGJ2qH9fcbSENtNSGrec8T_emgzOxh814cYCXuYQvc26uTx3Tw17kAZBLdyRPg/s1189/pieriasnea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="552" data-original-width="1189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCA0k8xT3WJbbZOPX8fD1-nh6voFFIga51GUqxjZ4oAojl3oayf_OINJGMX3ZInWhnlFcegfZTjPi5EvSga-ILoXR1sS51jQsM1PAaZf-f2A3fiEGXV4fCRYHO8cY_xGJ2qH9fcbSENtNSGrec8T_emgzOxh814cYCXuYQvc26uTx3Tw17kAZBLdyRPg/s16000/pieriasnea.jpg" /></a></div><br /> Η μεσογειακή<strong><a href="https://www.newsbreak.gr/tag/diatrofi/"> διατροφή</a></strong> που είναι πλούσια σε τροφές όπως τα θαλασσινά, τα λαχανικά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί, μειώνει τον κίνδυνο <strong><a href="https://www.newsbreak.gr/tag/anoia/">άνοιας</a></strong>,<strong> σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό</strong>
«BMC Medicine». Οπως προκύπτει από την έρευνα, τα άτομα που τηρούσαν τη
μεσογειακή διατροφή είχαν έως και 23% χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια σε
σχέση με όσους <strong>κατανάλωναν λιγότερο συχνά μεσογειακές τροφές.<span><a name='more'></a></span></strong><p></p><p>Η διατροφή μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την άνοια και θα μπορούσε να τεθεί στο επίκεντρο για την <strong>πρόληψη ασθενειών και τη μείωση του κινδύνου. </strong><strong>Ωστόσο προηγούμενες μελέτες</strong>
που διερευνούσαν τον αντίκτυπο της μεσογειακής διατροφής περιορίζονταν
συνήθως σε μικρό δείγμα και σε χαμηλό αριθμό περιπτώσεων άνοιας.</p><b>Η μελέτη</b><p>Στην παρούσα μελέτη οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ολιβερ Σάνον από το πανεπιστήμιο του Νιούκασλ, ανέλυσαν δεδομένα <strong>60.298 ατόμων από τη βρετανική βιοϊατρική βάση δεδομένων Biobank</strong>,
που είχαν ολοκληρώσει μια διατροφική αξιολόγηση. Οι συγγραφείς εξέτασαν
επίσης τον γενετικό κίνδυνο κάθε ατόμου για άνοια, εκτιμώντας τον
πολυγονιδιακό κίνδυνο, δηλαδή όλα τα διαφορετικά γονίδια που σχετίζονται
με τον κίνδυνο άνοιας.</p><p>Στην έρευνα δεν υπήρξε σημαντική αλληλεπίδραση <strong>μεταξύ του πολυγονιδιακού κινδύνου για άνοια και της τήρησης της μεσογειακής διατροφής,</strong>
κάτι που οι ερευνητές εκτιμούν ότι μπορεί να υποδηλώνει πως παραμένει η
συσχέτιση της τήρησης της μεσογειακής διατροφής και του μειωμένου
κινδύνου άνοιας, ανεξάρτητα από τον ατομικό γενετικό κίνδυνο για άνοια.</p><p>Ωστόσο αναφέρουν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την<strong> αξιολόγηση της αλληλεπίδρασης μεταξύ διατροφής και γενετικής ως προς τον κίνδυνο άνοιας,</strong> καθώς και έρευνα σε μεγαλύτερο εύρος πληθυσμών για να προσδιοριστεί το πιθανό όφελος.</p><p><br /></p><p><a href="https://www.newsbreak.gr/ygeia/448938/h-mesogeiaki-diatrofi-meionei-ton-kindyno-anoias/" target="_blank"><b><i>Πηγή</i></b></a></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-46111760757801810872024-02-18T00:02:00.000+02:002024-02-18T00:02:54.251+02:00Τα μυστικά της ρίγανης : Γεμάτη βιταμίνες !<b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhwB6RbI1-X6o9aql52GqbGBcZT3nc5uuDf8H1qIGKpltQ09aixg7F1f4wRoJeKiUTjG4OKkKsX850fxospwH3x4Tlohn3I8ghxk_kCrVsnbKftodbryrtgxpclf7a8nUhzgoHpHkliPk-POaeuvkpv5MgyTkOHrWdl9zdDrFKzvqw2ISSvryxxktkEQ/s700/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="473" data-original-width="700" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhwB6RbI1-X6o9aql52GqbGBcZT3nc5uuDf8H1qIGKpltQ09aixg7F1f4wRoJeKiUTjG4OKkKsX850fxospwH3x4Tlohn3I8ghxk_kCrVsnbKftodbryrtgxpclf7a8nUhzgoHpHkliPk-POaeuvkpv5MgyTkOHrWdl9zdDrFKzvqw2ISSvryxxktkEQ/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br />Ποια είναι τα οφέλη της υγείας από τη ρίγανη</b><br /><br />Μεσογειακό, ως επί το πλείστον, βότανο η ρίγανη, ανήκει στο γένος ορίγανο της τάξης των λαμιωδών αγγειόσπερμων δικότυλων φυτών και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια, τόσο για μαγειρικούς, όσο και για ιατρικούς σκοπούς.<br /><br />Αν και δεν υπάρχουν επίσημα στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση της ρίγανης για ιατρικές παροχές, το συγκεκριμένο βότανο συμβάλλει στην αναστολή της ανάπτυξης μυκήτων και δρα στο σώμα ως αντιοξειδωτικό. Επιπλέον προσφέρει γεύση σε κάθε γεύμα.<span><a name='more'></a></span><br />Σύμφωνα με έρευνα από το πανεπιστήμιο Τζορτζτάουν τα αιθέρια έλαια και τα συστατικά της θυμόλη και καρβακόλη, μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης πολλών βακτηρίων και μυκήτων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν τροφιμογενείς λοιμώξεις. <div><br /></div><div>Η μελέτη έδειξε πως η ρίγανη σκοτώνει τα μικρόβια με τον ίδιο περίπου τρόπο που το κάνουν τα αντιβιοτικά όπως η πενικιλίνη, η στρεπτομυκίνη και η βανκομυκίνη. <div><br /></div><div>Επιπλέον, το έλαιο της ρίγανης αναστέλλει την ανάπτυξη των ζυμομυκήτων, συμπεριλαμβανομένου του candida albicans<a href="http://therapeftis.blogspot.gr/">,</a> που μπορεί να προκαλέσει κολπίτιδα ή στοματικές λοιμώξεις.<br /><br />Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, 20 g αποξηραμένης ρίγανης παρέχουν 333,8 mg καλίου, 0,88 mg ψευδαργύρου, 8,8 mg σιδήρου, 2,2 g πρωτεΐνης, 315,2 mg ασβεστίου, 0,92 mg μαγνησίου και 8,56 g φυτικών ινών, όλες δηλαδή τις ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα, για να παραμείνει υγιές και να εργαστεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Επίσης, η ρίγανη προσφέρει 256 kJ ενέργειας. Η ρίγανη είναι πλούσια σε βιταμίνες Β3 και Β6. Ολα αυτά σε 61,2 θερμίδες, 2,05 g λίπους και 3 mg νατρίου.<br /><br /><b>Αντιοξειδωτικά οφέλη</b><br /><br />Η ρίγανη είναι ένα από τα αρτυματικά (καρυκευτικά) φυτά, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες. Επιβραδύνει τη φθορά των κυττάρων, επιβραδύνοντας μ’ αυτό τον τρόπο και τη διαδικασία της γήρανσης. </div><div><br /></div><div>Μπορεί, επίσης, να είναι καλύτερη πηγή διαιτητικών αντιοξειδωτικών απ’ ό,τι πολλές άλλες ομάδες τροφίμων, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά. Σε 20 g ρίγανης υπάρχουν 10 mg βιταμίνης C, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στο σχηματισμό του κολλαγόνου και κρατάει υγιή τα δόντια και τα ούλα. </div><div><br /></div><div>Επίσης, περιέχει 3,6 mg βιταμίνης Ε, που προστατεύει τα ερυθρά αιμοσφαίρια.<br />Δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση της ρίγανης για τυχόν οφέλη για την υγεία. </div><div><br /></div><div>Τα οφέλη έχουν προκύψει κυρίως από την εμπειρία, λόγω της ευρείας χρήσης της στη μαγειρική. </div><div><br /></div><div>Επειδή ακριβώς, όμως, δεν υπάρχουν στοιχεία, αποφύγετε χρήση σε υψηλότερες δόσεις από αυτές που συναντάμε κυρίως στα γεύματα.<br /><br />Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν δερματίτιδα και εξανθήματα όταν εφαρμοστεί τοπικά σε μεγάλες ποσότητες.</div></div><div><br /></div><div><a href="http://therapeftis.blogspot.com/2021/05/blog-post_25.html" target="_blank"><b><i>Πηγή</i></b></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-5264423910672681202024-02-17T23:54:00.000+02:002024-02-17T23:54:55.861+02:00Προβιοτικά: «Σύμμαχοι» του εντέρου και όχι μόνο<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQe0XLRlDt9nP12OXFcQ_JUOidqzCi1FfDAUsiv5-g61HB3NYKhX-tA7CQxCfhv_dzaEzoL5_1rXo7aDfvEYXct_eZMrYF1R7k3gNF4_DYqy58qANsHq6wTBHN1Nw2M8I-KVgEPNNyBolHeukZbDlAg4aL8mcK-l_Eagf2Fkf1eaWUJLaHBKLY4S188A/s768/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="768" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQe0XLRlDt9nP12OXFcQ_JUOidqzCi1FfDAUsiv5-g61HB3NYKhX-tA7CQxCfhv_dzaEzoL5_1rXo7aDfvEYXct_eZMrYF1R7k3gNF4_DYqy58qANsHq6wTBHN1Nw2M8I-KVgEPNNyBolHeukZbDlAg4aL8mcK-l_Eagf2Fkf1eaWUJLaHBKLY4S188A/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br />Μερικά χρόνια πριν, μάλλον θα φαινόταν περίεργο να καταναλώσουμε ορισμένα στελέχη βακτηρίων προκειμένου να αντιμετωπίσουμε ή να προφυλαχθούμε από κάποιες ασθένειες.<br /><br /> Σήμερα ωστόσο, τα <b>«φιλικά» </b>βακτήρια είναι γνωστά σε όλους, ενώ η βιβλιογραφία δείχνει πως τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε από αυτά είναι πιθανότατα πολλά.<span><a name='more'></a></span><br />Ο λόγος φυσικά για τα <b>προβιοτικά</b>, ή αλλιώς τους <b>ζωντανούς μη παθογόνους μικροοργανισμούς </b>που βρίσκονται φυσιολογικά στο έντερο και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του, ενώ παράλληλα συμμετέχουν στην πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών της τροφής. <div>Βέβαια, πέρα από τον εντερικό σωλήνα, τα προβιοτικά περιέχονται και σε ορισμένα τρόφιμα όπως είναι το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξινόγαλα. <br /><br />Τα τελευταία χρόνια, το επιστημονικό ενδιαφέρον γύρω από τη δράση των προβιοτικών έχει αυξηθεί δραματικά, ενώ όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι ο ρόλος τους δεν περιορίζεται μόνο στη ρύθμιση της εντερικής μικροχλωρίδας και της λειτουργίας του εντέρου. <br /><br /><b>Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν τα προβιοτικά στην υγεία: </b><br /><br /><b>Διάρροια: </b>Βοηθούν στην αντιμετώπιση της διάρροιας λοιμώδους αιτιολογίας, ειδικότερα σε βρέφη και παιδιά, μειώνοντας τόσο τη διάρκεια όσο και τη συχνότητα των διαρροϊκών επεισοδίων. <div>Επιπλέον, έχει φανεί ότι μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης διάρροιας που οφείλεται σε λήψη αντιβιοτικών. <br /><br /><b>Νοσήματα εντέρου:</b> Ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν πως μπορούν να δράσουν βοηθητικά σε περιπτώσεις φλεγμονωδών νοσημάτων του εντέρου, όπως η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα. <div>Ειδικότερα, φαίνεται πως ορισμένα στελέχη μπορεί να οδηγήσουν σε παράταση της περιόδου ύφεσης στην ελκώδη κολίτιδα, καθώς και σε πρόληψη της έξαρσης στην περίπτωση της νόσου του Crohn. </div><div>Ακόμη, τα προβιοτικά μπορούν να δράσουν ανακουφιστικά ως προς ορισμένα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. <br /><br /><b>Ανοσοποιητικό σύστημα – αντιμετώπιση λοιμώξεων:</b> Συνδέονται με ενίσχυση της δράσης του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς φαίνεται ότι επάγουν την παραγωγή αντισωμάτων και τη δραστικότητα κυττάρων που συμμετέχουν στην ανοσολογική απόκριση. <div>Η λήψη προβιοτικών έχει επίσης συσχετιστεί με την πρόληψη και βελτίωση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος και της εποχιακής γρίπης, ενώ πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι ενδεχομένως να συμβάλλουν στη μείωση της σοβαρότητας και της διάρκειας των συμπτωμάτων λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, καθώς και στην αντιμετώπιση λοιμώξεων του ουροποιητικού και του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, <br /> <br /><br /> Υγεία δέρματος: Μελέτες δείχνουν ότι πιθανόν να αποτελούν σημαντικό παράγοντα για την αντιμετώπιση της ατοπικής δερματίτιδας και άλλων δερματικών παθήσεων αλλεργικής φύσης. <div>Επιπλέον, φαίνεται ότι μπορεί να παίζουν ρόλο και στην αντιμετώπιση της ακμής, δρώντας ως αντιμικροβιακοί παράγοντες και βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής. <br /><br /><br /><a href="https://neadiatrofis.gr/"><b><i>neadiatrofis.gr</i></b></a><div><br /></div></div></div></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-17053473071154589842024-01-21T20:21:00.001+02:002024-01-21T20:21:29.861+02:00 Κρεμμυδάκι φρέσκο για βήχα, αιμορροΐδες και το τσίμπημα της μέλισσας...<div dir="ltr" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-tC0BRW2UOs0/VQghhYcY5hI/AAAAAAAAAPE/sVqrVkINn9I/s1600/bioolympus.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://3.bp.blogspot.com/-tC0BRW2UOs0/VQghhYcY5hI/AAAAAAAAAPE/sVqrVkINn9I/s640/bioolympus.jpg" width="640" /></a></div>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><span style="color: #99cc00;"><br /></span></b></span><b>Για το βήχα </b><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><br /></b>Aν υποφέρετε από κρίσεις ξερού ή παραγωγικού βήχα,
μπορείτε να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό γιατροσόφι με φρέσκα
κρεμμυδάκια. </span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Bάλτε στον αποχυμωτή ή στο μπλέντερ 5 χοντρά φρέσκα
κρεμμυδάκια, σουρώστε τα και πιείτε μικρές γουλιές από το χυμό πολλές
φορές μέσα στη μέρα. <span><a name='more'></a></span></span><span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">O χυμός αυτός δρα ως ένα αποτελεσματικό αποχρεμπτικό, ενώ ταυτόχρονα έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<br />
<div><b>Για τις αιμορροΐδες </b><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><br /></b>Για τις αιμορροΐδες βράστε ένα φρέσκο κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει καλά, πολτοποιήστε το και διπλώστε τον πολτό σε μια καθαρή γάζα. </span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Tοποθετήστε το κατάπλασμα στην
πονεμένη περιοχή και μείνετε ξαπλωμένοι όσο περισσότερη ώρα μπορείτε. </span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Oι διάφορες ουσίες που περιέχει το κρεμμύδι ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και περιορίζουν την υπερβολική διαστολή των αγγείων τοπικά.</span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span><b>Για το τσίμπημα της μέλισσας </b><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><b><br /></b>Aν σας τσιμπήσει μέλισσα ή
σφήκα, η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε, αν έχει μείνει μέσα το
κεντρί, είναι να το βγάλετε προσεκτικά με το χέρι σας ή με ένα
τσιμπιδάκι όσο πιο γρήγορα μπορείτε. </span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Στη συνέχεια, αν δεν διαθέτετε
αμμωνία ή ξίδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φρέσκο κρεμμυδάκι. </span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"> Kόψτε το άσπρο τμήμα στη μέση και αλείψτε την περιοχή του τσιμπήματος
με το χυμό του κρεμμυδιού που βγαίνει από το σημείο της κοπής
ακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις με τη φορά των δεικτών του
ρολογιού. </span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif">Σταδιακά, ο πόνος και το τσούξιμο θα σβήσουν. </span><br />
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><br /></span>
<span face=""arial" , "helvetica" , sans-serif"><a href="http://proionta-tis-fisis.com/giatrosofia-kremmidaki-fresko-gia-viha-aimorroides-kai-to-tsimpima-tis-melissas/" rel="nofollow" target="_blank">http://proionta-tis-fisis.com</a></span><br />
<br />
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-12435683924509000772024-01-21T20:21:00.000+02:002024-01-21T20:21:08.569+02:00Καθαρισμός προσώπου με μέλι!<b><i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQTVtwoYT-_z5ptxo_uKnl9c67HEJjxgPWC_3RCtjSLunsQw65zX725XhWRSB4uvfiyHed_83y5JvYXFJCswWR3AGVlBeLtnVBJcgZ37qd05_fib2cVRrN5lXnY7oNyOEXEqGEWRFnYpIYOhfNLVV3R4yUePgr4l223UusbQgOLPj2bhURW1-Wswmxg/s530/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="530" data-original-width="530" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQTVtwoYT-_z5ptxo_uKnl9c67HEJjxgPWC_3RCtjSLunsQw65zX725XhWRSB4uvfiyHed_83y5JvYXFJCswWR3AGVlBeLtnVBJcgZ37qd05_fib2cVRrN5lXnY7oNyOEXEqGEWRFnYpIYOhfNLVV3R4yUePgr4l223UusbQgOLPj2bhURW1-Wswmxg/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br />Οι άνθρωποι με σοβαρή ακμή και ξηρό δέρμα μπορούν να χρησιμοποιήσουν το μέλι ως καθαριστικό. Ρίξτε ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε το μέλι όπως και το σαπούνι για να πλύνετε το πρόσωπο σας.</i></b><br /><br /> Κάντε μασάζ στο δέρμα σας για επιπλέον λεπτά ή αφήστε το για λίγο, στη συνέχεια ξεπλύνετε και ενυδατώστε. Το μέλι δεν έχει παρενέργειες και θεραπεύει το δέρμα πιο γρήγορα.<span><a name='more'></a></span><br />Θα πρέπει να ξέρετε ότι το μέλι θα μπορούσε να μείνει στο δέρμα για οποιαδήποτε διάρκεια του χρόνου. Θυμηθείτε να κάνετε απολέπιση του δέρματος σας πριν από την εφαρμογή και πλύνετε, κατά προτίμηση με ζεστό νερό. <br /><br /><b>Συνταγές για απολέπιση </b><br /> <br /><b>Πακέτο 1</b><div><ul style="text-align: left;"><li>Μέλι με χυμό λεμονιού και αμύγδαλο</li><li> Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας μέλι με 2 κουταλιές της σούπας λεπτοαλεσμένο αμύγδαλο και ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.</li><li> Τρίψτε απαλά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.</li></ul><br /><b> Πακέτο 2</b><div><ul style="text-align: left;"><li>Μέλι με θαλασσινό αλάτι ή ζάχαρη</li><li> Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας. μέλι και ανακατέψτε με ½ κουτ. θαλασσινό αλάτι ή ζάχαρη.</li><li> Τρίψτε το πρόσωπο σας και πλύνετε με χλιαρό νερό.</li></ul><br /> <br /><br /><a href="https://neadiatrofis.gr/"><b><i>neadiatrofis.gr</i></b></a></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-75264462212461827012024-01-21T20:20:00.000+02:002024-01-21T20:20:46.136+02:00Tο καλύτερο πρωινό για την υγεία των αρθρώσεων!<b><i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSjY2I57ONhyypIMz0zlsFiHOwXm5Lo-EPSy1-aDRRML_qh08ivRZRBz2JNaA_XtojTfQUxIXGZiTAnrbx41U2AJKINa8qXuFosNU1RhMrCtYLByXi3mM5hdzxPbml064hRjafG6J71it77p7mmaka9lEpNUVvraYbcYM2EMQpWcMQCQSnelinsB7IoQ/s500/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSjY2I57ONhyypIMz0zlsFiHOwXm5Lo-EPSy1-aDRRML_qh08ivRZRBz2JNaA_XtojTfQUxIXGZiTAnrbx41U2AJKINa8qXuFosNU1RhMrCtYLByXi3mM5hdzxPbml064hRjafG6J71it77p7mmaka9lEpNUVvraYbcYM2EMQpWcMQCQSnelinsB7IoQ/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br />Οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι ένα πρωινό που περιέχει προϊόντα με ίνες δημητριακών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις.</i></b><br /><br />Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας Mailman στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, αυτό το πρωινό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ευκρινή και ενδεχομένως να αυξήσετε τη διάρκεια ζωής σας. Οι συγγραφείς της μελέτης αξιολόγησαν εάν η συμπερίληψη διαιτητικών ινών στη διατροφή συσχετίστηκε με μείωση της φλεγμονής στους ηλικιωμένους και με καρδιαγγειακή νόσο (CVD).<span><a name='more'></a></span><br />Ως αποτέλεσμα της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι η <b>συνολική ποσότητα φυτικών ινών</b>, ιδίως <b>φυτικών ινών από δημητριακά</b>, σχετίζεται με μείωση της φλεγμονής και της καρδιαγγειακής νόσου. Ήταν οι ίνες δημητριακών που ήταν οι μόνες που συσχετίστηκαν με τη μείωση της φλεγμονής. <br /><br />Σύμφωνα με πληροφορίες, οι ίνες των δημητριακών βρίσκονται στο πίτουρο, το σκληρό εξωτερικό στρώμα των δημητριακών ολικής αλέσεως (βρώμη, σιτάρι, ρύζι και καλαμπόκι). Επιπλέον, οι ίνες δημητριακών μπορούν να βρεθούν στο ψωμί και τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως, το καστανό ρύζι, τους σπόρους, το κριθάρι και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως. <div><br /></div><div><a href="https://www.neadiatrofis.gr/to-kalytero-proino-gia-tin-ygeia-ton-arthroseon/" target="_blank"><b><i>Πηγή</i></b></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-73895090396193497282024-01-21T20:15:00.000+02:002024-01-21T20:15:00.078+02:00Η σημασία των λαχανικών για ένα παιδί<b><i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA8gS7sEBOaVvhGv8gPmik4CGMKRQ1rzh_4XtKJNPOhV49pffj5fcpDlkuWGVT583Zv9fQql7dJoEMAgzs0vdxxE1heavVLgzsGmJ47HDKpjPm0Ln_fgZgjq8KMl4lYZBNjCAiVd_nBBgOD_-dDsg5WPcmHRJkVfqPSceTvsC6jdh4OhwKoFWnywlHHg/s800/bioolympus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="481" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA8gS7sEBOaVvhGv8gPmik4CGMKRQ1rzh_4XtKJNPOhV49pffj5fcpDlkuWGVT583Zv9fQql7dJoEMAgzs0vdxxE1heavVLgzsGmJ47HDKpjPm0Ln_fgZgjq8KMl4lYZBNjCAiVd_nBBgOD_-dDsg5WPcmHRJkVfqPSceTvsC6jdh4OhwKoFWnywlHHg/s16000/bioolympus.jpg" /></a></div><br />Σίγουρα γνωρίζετε ότι τα λαχανικά διαθέτουν υψηλή διατροφική αξία και μπορούν να προσφέρουν πλήθος απαραίτητων συστατικών σε μικρούς και μεγάλους.</i></b><br /><br />Άλλωστε, η υψηλή κατανάλωση λαχανικών έχει συσχετισθεί εδώ και πολλά χρόνια με τη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων, ενώ συνεχώς προκύπτουν νέα δεδομένα για τις ευεργετικές δράσεις που ασκούν στον οργανισμό.<span><a name='more'></a></span> <br /><br />Τα λαχανικά μπορούν να εμπλουτίσουν το διαιτολόγιο των παιδιών με φυτικές ίνες, που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εντέρου και βοηθούν στην πρόληψη και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, αλλά και πολλές βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι πολύτιμα για την ανάπτυξή τους και την ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. <br /><br />Από την άλλη, η ένταξη ποικιλίας λαχανικών από νωρίς στο διαιτολόγιο ενός παιδιού αποτελεί μια υγιεινή συνήθεια που μπορεί να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα, ενώ η ιδιότητα που έχουν τα λαχανικά να προκαλούν υψηλό αίσθημα κορεσμού μπορεί να βοηθήσει και στον καλύτερο έλεγχο του «τσιμπολογήματος» και την αποφυγή «ανθυγιεινών» σνακ. <br /><br />Αναφορικά με τη συστηνόμενη ποσότητα λαχανικών που θα πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά σε καθημερινή βάση, αυτή διαφοροποιείται ανάλογα με την ηλικία και ανέρχεται σε 1 μερίδα για παιδιά ηλικίας 1-3 ετών, 1-2 μερίδες στην ηλικία των 4-8 ετών, 2-3 μερίδες για παιδιά 9-13 ετών και 3-4 μερίδες για εφήβους ηλικίας 14-18 ετών. Παράλληλα, ιδιαίτερη έμφαση θα πρέπει να δίνεται στην προσφορά ποικιλίας λαχανικών από όλες τις χρωματικές ομάδες. <br /><br />Τέλος, σε περιπτώσεις όπου το παιδί αρνείται να καταναλώσει λαχανικά, δε θα πρέπει οι γονείς να ασκούν πίεση ή να προσφέρουν άλλα τρόφιμα ως επιβράβευση. Αντίθετα, συστήνεται υπομονή και επιμονή στην προσφορά ποικιλίας λαχανικών και την επαναλαμβανόμενη έκθεση του παιδιού σε αυτά, καθώς και κατανάλωση λαχανικών από τους ίδιους τους γονείς, που αποτελούν σημαντικό πρότυπο για τα παιδιά. <br /><br /><br /><a href="https://neadiatrofis.gr/"><b><i>neadiatrofis.gr</i></b></a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-60658052879297321462023-12-10T17:26:00.008+02:002023-12-10T17:26:52.988+02:00Μεμβράνη Κρεμμυδιού: Ένας Νέος Θησαυρός για την Υγεία & οι Τρόποι Χρήσης της ! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1-Ncs-UhuCcyd5QkqoHiL5W32KjDiUHoY-x1tyM502H9Baa_ii3JUFs8rcH-6VkdfO19McTf3JpsLcquRCxDPpgKrexb9-VGDRYsZjYmMwNBZ_-NSUkAys9tzAGhrFSFEHxSRHv7DY46yBDcqbY_DdtyyqFoibJdoyxwkqN3D2bm_YBPaKmPALtHTKKP3/s1024/bioolympous.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1-Ncs-UhuCcyd5QkqoHiL5W32KjDiUHoY-x1tyM502H9Baa_ii3JUFs8rcH-6VkdfO19McTf3JpsLcquRCxDPpgKrexb9-VGDRYsZjYmMwNBZ_-NSUkAys9tzAGhrFSFEHxSRHv7DY46yBDcqbY_DdtyyqFoibJdoyxwkqN3D2bm_YBPaKmPALtHTKKP3/s16000/bioolympous.jpg" /></a></div><br />Η <b>μεμβράνη του κρεμμυδιού </b>περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των πολυφαινολών, των αμινοξέων, των πρωτεϊνών και των βιταμινών. <br /><br />Αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν βρεθεί ότι έχουν διάφορες φαρμακευτικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και αντικαρκινικών ιδιοτήτων.<span><a name='more'></a></span><br /><b>Η μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:</b><div><ul style="text-align: left;"><li><b>Πολυφαινόλες: </b>Οι πολυφαινόλες είναι μια ομάδα αντιοξειδωτικών που έχουν βρεθεί ότι έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων ασθενειών.</li><li><b>Θειοσουλφίττα:</b> Τα θειοσουλφίττα είναι μια ομάδα χημικών ενώσεων που έχουν βρεθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες.</li><li><b>Κερσετίνη:</b> Η κερσετίνη είναι ένα φλαβονοειδές που έχει βρεθεί ότι έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.</li><li><b>Αμινοξέα:</b> Η μεμβράνη του κρεμμυδιού περιέχει μια ποικιλία αμινοξέων, τα οποία είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών.</li><li><b>Πρωτεΐνες: </b>Η μεμβράνη του κρεμμυδιού περιέχει επίσης πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για πολλές λειτουργίες του σώματος.</li><li><b>Βιταμίνες: </b>Η μεμβράνη του κρεμμυδιού περιέχει μικρές ποσότητες ορισμένων βιταμινών, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και η βιταμίνη Α.Τα θρεπτικά συστατικά της μεμβράνης του κρεμμυδιού είναι υπεύθυνα για τις πιθανές φαρμακευτικές της ιδιότητες. Για παράδειγμα, οι πολυφαινόλες και η κερσετίνη έχουν βρεθεί ότι έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Τα θειοσουλφίττα έχουν βρεθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.</li></ul><br />Η περιεκτικότητα της μεμβράνης του κρεμμυδιού σε θρεπτικά συστατικά ποικίλλει ανάλογα με την ποικιλία του κρεμμυδιού, τις συνθήκες καλλιέργειας και άλλους παράγοντες. Ωστόσο, γενικά, η μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών ουσιών και άλλων θρεπτικών συστατικών.<div><br /><b>Αντιοξειδωτικές ιδιότητες</b><br /><br />Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθείς μόρια που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα, οδηγώντας σε ασθένειες όπως η καρδιακή νόσος, ο καρκίνος και η νόσος του Αλτσχάιμερ.<br /><br />Η μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών, των θειοσουλφιτών και της κερσετίνης. Αυτά τα αντιοξειδωτικά έχουν βρεθεί ότι βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες<a href="https://www.therapeftis.eu/">.</a><br /><br />*Η πιο πρόσφατη έρευνα σχετικά με τις φαρμακευτικές ιδιότητες της μεμβράνης του κρεμμυδιού δημοσιεύθηκε το 2023. Η μελέτη αυτή, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Food & Function", διαπίστωσε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η μελέτη έδειξε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.<br /><br /><b>Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες</b><br /><br />Η φλεγμονή είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος σε λοίμωξη ή τραυματισμό. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και η αρθρίτιδα.<br /><br />Η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει βρεθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχει βρεθεί ότι βοηθά στη μείωση της παραγωγής κυτοκινών, οι οποίες είναι πρωτεΐνες που εμπλέκονται στη φλεγμονή. <br /><br /><a href="https://www.therapeftis.eu/">*</a>μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2022, διαπίστωσε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η μελέτη έδειξε ότι η μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο γαστρεντερικό σωλήνα.<br /><br /><b>Αντικαρκινικές ιδιότητες</b><br /><br />Ο καρκίνος είναι μια νόσος που χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη ανάπτυξη κυττάρων. <div><br /></div><div>Η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει βρεθεί ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Έχει βρεθεί ότι βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης και της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων. <br /><br />*Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Cancer Prevention Research" το 2014 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μεμβράνης κρεμμυδιού μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου σε ποντίκια.<br /><br /><b>Πως να την χρησιμοποιήσουμε</b><div> <br />Η μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να καταναλωθεί ως συμπλήρωμα διατροφής ή μπορεί να προστεθεί σε τρόφιμα, όπως σαλάτες ή σούπες.<br /><br />Ένας άλλος τρόπος να χρησιμοποιήσουμε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι να τη χρησιμοποιήσουμε για τοπική εφαρμογή. Για παράδειγμα, μπορούμε να φτιάξουμε ένα χυμό μεμβράνης κρεμμυδιού και να τον χρησιμοποιήσουμε ως λοσιόν για τη θεραπεία του εκζέματος ή της ακμής.<br /><br />Επίσης, η μεμβράνη του κρεμμυδιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή φαρμακευτικών προϊόντων. Για παράδειγμα, η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή φαρμάκων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.<br /><br /><b>Εδώ είναι μερικές συγκεκριμένες συμβουλές για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού για τις φαρμακευτικές της ιδιότητες:</b><div><br /></div><div><ol style="text-align: left;"><li>Για να καταναλώσετε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού, μπορείτε να την ξεφλουδίσετε από τα κρεμμύδια και να την προσθέσετε σε σαλάτες, σούπες ή smoothies. Μπορείτε επίσης να την αλέσετε σε σκόνη και να την προσθέσετε σε τρόφιμα ή ποτά.</li><li>Για να φτιάξετε ένα χυμό μεμβράνης κρεμμυδιού, ξεφλουδίστε τα κρεμμύδια και κόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Βάλτε τα κομμάτια σε ένα μπλέντερ με λίγο νερό και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στραγγίξτε τον χυμό και χρησιμοποιήστε τον ως λοσιόν ή προσθέστε τον σε τρόφιμα ή ποτά.</li></ol><br />Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι έρευνες για τις φαρμακευτικές ιδιότητες της μεμβράνης του κρεμμυδιού βρίσκονται ακόμα σε εξέλιξη. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τη μεμβράνη του κρεμμυδιού για ιατρικούς σκοπούς.<br /><br /><b>Άλλες πιθανές φαρμακευτικές ιδιότητες</b><br /><br />Εκτός από τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες, η μεμβράνη του κρεμμυδιού έχει μελετηθεί για τις πιθανές φαρμακευτικές της ιδιότητες σε άλλες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων<a href="https://www.therapeftis.eu/">:</a><div><ul style="text-align: left;"><li>Αυξημένη αρτηριακή πίεση</li><li>Υψηλής χοληστερόλης</li><li>Σακχαρώδης διαβήτης</li><li>Επιληψία</li><li>Αλλεργίες</li></ul><br />Εν κατακλείδι, η μεμβράνη του κρεμμυδιού είναι ένα πολυλειτουργικό υλικό με πολλές πιθανές φαρμακευτικές ιδιότητες. Οι έρευνες για τις φαρμακευτικές ιδιότητες της μεμβράνης του κρεμμυδιού βρίσκονται σε εξέλιξη και είναι πιθανό να ανακαλύψουμε περισσότερες πιθανές χρήσεις για αυτό το υλικό στο μέλλον.<div><br /></div><div><br /></div><div><a href="https://www.therapeftis.eu/2023/12/memvrani-kremmydiou-enas-neos-thisauros-gia-tin-ygeia--oi-tropoi-xrisis-tis.html"><span style="font-size: x-small;"><i>https://www.therapeftis.eu</i></span></a></div></div></div></div></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-47081620075194371522023-12-10T17:19:00.004+02:002023-12-10T17:19:54.222+02:00Φούσκωμα: Ξεφορτωθείτε το Φυσικά με Βότανα ! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwDxgczDNyMaIM0XDc_6NvWKJcWxydUxxOr5KD9Hs8u5AUPdoMfCiCtdkfa1__NfrpQBXBdUmEnpc4-58nhk_29utBw0QcBFNDN5_2Q6M5ukf2feKZhb285oGx9yRDWuKpqHe5Sh4H7AqtyqjYF4q-xk_YxWaZvcJP2K-K3RZB3yxqDyNoIwnTpPVxjHj8/s1024/bioolympous.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1024" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwDxgczDNyMaIM0XDc_6NvWKJcWxydUxxOr5KD9Hs8u5AUPdoMfCiCtdkfa1__NfrpQBXBdUmEnpc4-58nhk_29utBw0QcBFNDN5_2Q6M5ukf2feKZhb285oGx9yRDWuKpqHe5Sh4H7AqtyqjYF4q-xk_YxWaZvcJP2K-K3RZB3yxqDyNoIwnTpPVxjHj8/s16000/bioolympous.jpg" /></a></div><br />Το <b>φούσκωμα </b>είναι μια κοινή ενόχληση που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η κατανάλωση τροφών που προκαλούν αέρια, η <b>δυσκοιλιότητα, η γαστρεντερική νόσος και το άγχος</b>. <div><br /></div><div><b>Μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορα συμπτώματα, όπως αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, πόνο, κράμπες και γουργουρητά.</b><br /><br />Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του φουσκώματος.<span><a name='more'></a></span><br /><b>Οι παρακάτω βοτανικές ουσίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές σε μελέτες<a href="https://www.therapeftis.eu/">:</a></b><div><br /></div><div><ul style="text-align: left;"><li><b>Χαμομήλι:</b> Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής στο στομάχι.</li><li>Τσάι Earl Grey: Το Earl Grey περιέχει αιθέριο έλαιο περγαμόντο, το οποίο έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες στο στομάχι.</li><li><b>Μέντα:</b> Η μέντα έχει χαλαρωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης στο στομάχι.</li><li>Πικραλίδα: Η πικραλίδα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής στο στομάχι και το λεπτό έντερο.</li><li><b>Μάραθος:</b> Ο μάραθος έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες στο στομάχι.</li><li><b>Κανέλα:</b> Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και της μόλυνσης στο στομάχι.</li><li><b>Μελισσόχορτο:</b> Το μελισσόχορτο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής στο στομάχι.</li><li><b>Θυμάρι:</b> Το θυμάρι έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των κράμπες στο στομάχι.</li><li><b>Τζίντζερ:</b> Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και των κράμπες στο στομάχι.</li></ul><br />Για να χρησιμοποιήσετε τις βοτανικές αυτές ουσίες για την ανακούφιση του φουσκώματος, μπορείτε να τις καταναλώσετε ως αφεψήματα<a href="https://www.therapeftis.eu/">,</a> τσάγια ή συμπληρώματα διατροφής.<br /><br />Εκτός από τις βοτανικές ουσίες που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν και άλλες φυσικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του φουσκώματος. <br /><br /><b>Αυτές περιλαμβάνουν:</b><div><ol style="text-align: left;"><li><b>Τροφές που βοηθούν στην πέψη: </b>Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη πέψη και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας, η οποία μπορεί να επιδεινώσει το φούσκωμα.</li><li><b>Περιορισμός των τροφών που προκαλούν αέρια:</b> Ορισμένες τροφές, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φασόλια, τα λαχανικά με κόκκινα άνθη και τα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη, είναι γνωστό ότι προκαλούν αέρια. Εάν παρατηρείτε ότι αυτές οι τροφές επιδεινώνουν το φούσκωμα, μπορείτε να τις περιορίσετε ή να τις αφαιρέσετε από τη διατροφή σας.</li><li><b>Πολύ νερό:</b> Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του εντέρου και την αποφυγή της δυσκοιλιότητας.</li><li><b>Εκγύμναση: </b>Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και την απομάκρυνση των αερίων από το σώμα.</li><li>Μασητικές κόμμετες χωρίς ζάχαρη: Το μασάζ των τροφών στο στόμα πριν τις καταπιείτε μπορεί να βοηθήσει στην πέψη</li></ol><div><br /></div><div><br /></div><div><a href="https://www.therapeftis.eu/2023/12/fouskoma-ksefortotheite-to-fysika-me-votana.html"><i><span style="font-size: x-small;">https://www.therapeftis.eu/</span></i></a></div></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-29609661852768235232023-12-10T17:11:00.007+02:002023-12-10T17:11:56.717+02:00Μήλο και μέλι για απαλή επιδερμίδα!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpK3mOTf8I4CNUfuIBnaAyh1PtvKpXb-vv9hYG47mrOb6YNBSq7lwvIQJMWCNbp2S5bJupuHwJrLJn4ewxxtUHjuScGiccayPBRyrFqqg3UONPXCwW8mdFVZm1llf_AsAM-cPSJK_RIae9XOubgwqntmEsD45lqXi2I9ffwXyy9li69Ry0ajIRnvBlcMwU/s320/bioolympous.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpK3mOTf8I4CNUfuIBnaAyh1PtvKpXb-vv9hYG47mrOb6YNBSq7lwvIQJMWCNbp2S5bJupuHwJrLJn4ewxxtUHjuScGiccayPBRyrFqqg3UONPXCwW8mdFVZm1llf_AsAM-cPSJK_RIae9XOubgwqntmEsD45lqXi2I9ffwXyy9li69Ry0ajIRnvBlcMwU/s16000/bioolympous.jpg" /></a></div>Τα θρεπτικά συστατικά του μήλου το κάνουν ένα εξαιρετικό υλικό για την παρασκευή πολλών σπιτικών καλλυντικών. <div><br /></div><div>Ανάμεσα σε αυτά βρίσκονται και οι ενυδατικές κρέμες προσώπου.<br /><br /> Το μέλι, χρησιμοποιείται στις κρέμες για την μεγάλη του περιεκτικότητα σε γλυκόζη και φρουκτόζη (75%-80%). <div><br /></div><div>Αυτή η συνταγή είναι πολύ εύκολη και γρήγορη και είναι κατάλληλη για λιπαρό δέρμα.<span><a name='more'></a></span> <br /><br /><b> Συστατικά:</b><div><br /><ul style="text-align: left;"><li> 1 μήλο</li><li> 1/2 κουταλιά μέλι </li></ul><b><br /> Τρόπος παρασκευής:</b></div><div><br /><ol style="text-align: left;"><li> Σε ένα μίξερ πολτοποιείστε ένα μήλο.</li><li> Στη συνέχεια προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε.</li><li> Απλώστε στο πρόσωπό σας και περιμένετε μερικά λεπτά μέχρι να δράσουν τα συστατικά του μήλου και του μελιού.</li><li> Ξεπλύνετε με δροσερό προς κρύο νερό. </li></ol> <br /> Σκουπιστείτε απαλά με μια πετσέτα.<br /><br /><br /><a href="https://neadiatrofis.gr/">neadiatrofis.gr</a></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-20470538483691372642023-11-26T14:32:00.002+02:002023-11-26T14:32:14.401+02:00Κρεατόσουπα με λαχανικά - Ιδανική επιλογή για τις μέρες με κρύο<b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMjrgR8enGbXsicGQdfzGBdnjNSzvvQy6A1DvQv06ORHFpvFGZxugrG8NCVhHpPYTBU5k5iC7ktUcmU-Kr8It-1QfQT-Wm0M2BfKQQo43NM20ooTk18CoWwHzC6h6jXaCJtpKFh8g3xUeZwGAujBv6JasaoQblY7TYtyns0Atzddf4Ssy_3pdwFTd-iOMp/s868/pieriasnea.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="538" data-original-width="868" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMjrgR8enGbXsicGQdfzGBdnjNSzvvQy6A1DvQv06ORHFpvFGZxugrG8NCVhHpPYTBU5k5iC7ktUcmU-Kr8It-1QfQT-Wm0M2BfKQQo43NM20ooTk18CoWwHzC6h6jXaCJtpKFh8g3xUeZwGAujBv6JasaoQblY7TYtyns0Atzddf4Ssy_3pdwFTd-iOMp/s16000/pieriasnea.webp" /></a></div><br />Υλικά</b><div> <br /><ul style="text-align: left;"><li>1 κιλό μοσχαρίσιο κρέας σε κύβους </li><li>1/4 φλ. τσαγιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις </li><li>2 κ. σ. ελαιόλαδο </li><li>2 κ. σ. ανάλατο βούτυρο </li><li>2 κρεμμύδια, σε ροδέλες </li><li>4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες </li><li>2 κ. σ. ξύδι από κόκκινο κρασί </li><li>1 κ. σ. κ. σ. πελτέ ντομάτας </li><li>1 φλ. τσαγιού κόκκινο κρασί </li><li>3 φλ. τσαγιού ζωμό βοδινού </li><li>Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι για γεύση </li><li>2 φλ. τσαγιού νερό </li><li>2 φύλλα δάφνης </li><li>1 κ. γλ. αποξηραμένο θυμάρι </li><li>4 καρότα, σε μεγάλες ροδέλες </li><li>1/2 κιλό πατάτες baby κομμένες στη μέση<span><a name='more'></a></span> </li></ul> <b><br />Εκτέλεση </b><br /> <br /><br /><ol style="text-align: left;"><li>Αλατοπιπερώστε το κρέας. </li><li>Βάλτε το αλεύρι σε ένα ρηχό μπολ και πασπαλίστε τα κομμάτια του μοσχαριού, καλύπτοντας όλες τις πλευρές. </li><li>Ζεστάνετε το λάδι και το βούτυρο σε μια κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε το μοσχαρίσιο κρέας, σε δόσεις αν χρειάζεται, και ψήστε το από όλες τις πλευρές μέχρι να ροδίσει. Αφαιρέστε το από την κατσαρόλα και αφήστε το στην άκρη. </li><li>Μειώστε τη φωτιά στο μέτριο και προσθέστε τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 5 λεπτά. </li><li>Προσθέστε το ξύδι και ξύστε τυχόν καβουρδισμένα κομμάτια από το τηγάνι. Ανακατέψτε τον πελτέ ντομάτας και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό. </li><li>Ρίξτε στην κατσαρόλα το κόκκινο κρασί, το ζωμό βοδινού κρέατος, το νερό, τα φύλλα δάφνης, το θυμάρι και το ψημένο μοσχάρι. Αφήστε να πάρει βράση, μειώστε τη φωτιά, σκεπάστε και μαγειρεύετε για 1- 2 ώρες ή μέχρι να μαλακώσει το κρέας.</li></ol><div class="syntages"><div class="jsx-2277262082 wpBody font_100"><div class="wp-container-3 wp-block-columns syntages"><div class="wp-container-2 wp-block-column bodySyntages" style="flex-basis: 66.66%;"><div class="step">
</div>
</div></div></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-83255286117599569162023-11-26T14:26:00.001+02:002023-11-26T14:26:11.637+02:00Καφές και προστασία από το υψηλό σάκχαρο<b><i><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVB5t7_5VmsIDaFvWXgNg13xUX81QQAJaUZ3eTta3z0aV3gw21r9QtWBdCr8CBcHQbDPfmsp5he-mn4P1AYWaTmLWHDOWbdaUdw07keh_erA9zqNkO-c6aSa91ae5NxvJflXS5DUuFns3xVdd7Ev2ahzZDX9ibUsffg192s8bGTagDGW1HhfcAehgWjZEF/s320/bioolympous.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVB5t7_5VmsIDaFvWXgNg13xUX81QQAJaUZ3eTta3z0aV3gw21r9QtWBdCr8CBcHQbDPfmsp5he-mn4P1AYWaTmLWHDOWbdaUdw07keh_erA9zqNkO-c6aSa91ae5NxvJflXS5DUuFns3xVdd7Ev2ahzZDX9ibUsffg192s8bGTagDGW1HhfcAehgWjZEF/s16000/bioolympous.jpg" /></a></div>Πολλοί ρωτάνε : Μου αρέσει και πίνω ελληνικό ή στιγμιαίο καφέ αλλά έχω υψηλό σάκχαρο, κάνω κακό; Η απάντηση είναι ότι όχι μόνο δεν κάνει κακό αλλά κάνει και καλό.</i></b><br /><br /> Γενικότερα, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ, αυτό που ονομάζουμε πολλές φορές υψηλό σάκχαρο, αποτελεί μια ασθένεια με πολύ μεγάλη συχνότητα.<span><a name='more'></a></span> <br />Για το λόγο αυτό η επιστημονική έρευνα εστιάζει τις τελευταίες δεκαετίες την προσοχή της στην αναζήτηση φυσικών τρόπων, όπως η διατροφή και τα τρόφιμα και ροφήματα που καθημερινά καταναλώνουμε, ώστε να προλάβουμε την εμφάνισή του. Προς την κατεύθυνση αυτή, ένα ρόφημα που διερευνάται και φαίνεται ότι μπορεί να βοηθήσει είναι ο καφές. <br /><br />Τα τελευταία χρόνια σημαντικά ερευνητικά στοιχεία έρχονται να πιστοποιήσουν μια προστατευτική δράση του καφέ έναντι του διαβήτη τύπου ΙΙ. Για παράδειγμα, ομάδα ειδικών επιστημόνων δημοσίευσε στο επιστημονικό περιοδικό Archives of Intestinal Medicine μια μεγάλη μεταανάλυση των ερευνών που έχουν γίνει πάνω στη σχέση του καφέ (κανονικού και ντεκαφεινέ) με το διαβήτη τύπου ΙΙ. <br /><br />Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά, καθώς έδειξαν μια προστατευτική δράση της κατανάλωσης καφέ έναντι του διαβήτη.<div><br /><b> Πιο συγκεκριμένα, φάνηκε ότι για κάθε κούπα καφέ που καταναλώνουμε ο κίνδυνος για υψηλό σάκχαρο μειώνεται κατά 5 – 10 %. </b><br /><br />Το να πίνει κανείς 3 – 4 καφέδες την ημέρα σχετίστηκε με 25 % μικρότερο κίνδυνο για να εμφανίσει διαβήτη τύπου ΙΙ. Από τότε ακόμη οχτώ επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει τα ίδια αποτελέσματα, ενώ δύο ακόμη πιο πρόσφατες μετααναλύσεις έχουν δείξει ότι η συστηματική κατανάλωση καφέ μπορεί να μας βοηθήσει στο να προλάβουμε την εμφάνιση αυτού του σημαντικού προβλήματος υγείας. <br /><br />Αν λοιπόν σας αρέσει ο καφές, είτε ελληνικός είτε στιγμιαίος, προσέξτε λίγο τη ζάχαρη που βάζετε και έχετε ένα ρόφημα που θα σας βοηθήσει να ελέγξετε και για το σάκχαρό σας. <b>Στην υγειά σας … λοιπόν, με όλη τη σημασία της λέξης. </b><br /><br /><br />Επιστημονική Ομάδα <a href="https://neadiatrofis.gr/">neadiatrofis.gr</a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1465285436498268453.post-26249819722081241382023-11-26T14:22:00.007+02:002023-11-26T14:22:54.930+02:00Τι θα συμβεί αν τρώτε δύο αυγά κάθε μέρα;<b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC7hLB9xE_UGB7qu8gF1M487fJlP0wQi6-65v8qHYyWiop0tgRjcqkOUOLQ8pfOi_PG2P1wlWh_jIYTjecO9zO86sulHS1XDq-1GPAfoTVX-Wq9NVBmLNEh7AyA6J3SGxj28B8enFOslB-ce-anIV1BzJ8V-qrPTHq-3u5f6_3Ym0o9LGVTrHT1vaJNvK2/s500/bioolympus.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC7hLB9xE_UGB7qu8gF1M487fJlP0wQi6-65v8qHYyWiop0tgRjcqkOUOLQ8pfOi_PG2P1wlWh_jIYTjecO9zO86sulHS1XDq-1GPAfoTVX-Wq9NVBmLNEh7AyA6J3SGxj28B8enFOslB-ce-anIV1BzJ8V-qrPTHq-3u5f6_3Ym0o9LGVTrHT1vaJNvK2/s16000/bioolympus.png" /></a></div><br />Οι επιστήμονες λένε, ελλείψει ειδικών αντενδείξεων, η κατανάλωση δύο αυγών καθημερινά είναι απίστευτα χρήσιμη!</b><br /><br />Ειδικότερα, όταν καταναλώνετε δύο αυγά την ημέρα, το σώμα θα λάβει τη βέλτιστη ποσότητα χολίνης, μια ουσία απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότητα των φωσφολιπιδίων που διασφαλίζουν την επικοινωνία των εγκεφαλικών κυττάρων.<span><a name='more'></a></span> <br /><br /><b>Η ανεπάρκεια χολίνης συσχετίζεται με την απώλεια μνήμης. </b><br /><br />Είναι αξιοσημείωτο ότι η χολίνη, η οποία χρειάζεται ο εγκέφαλος, βοηθά επίσης στη μείωση του προσωπικού κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου. <br /><br />Σύμφωνα με μια σειρά από μελέτες, οι γυναίκες που έτρωγαν αυγά καθημερινά κατά τη διάρκεια της εφηβείας τους είχαν σχεδόν 18 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μελλοντικό καρκίνο. <br /><br />Επιπλέον, τα αυγά περιέχουν ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β που διασφαλίζουν την υγεία του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών και του νευρικού συστήματος. <br /><br />Λόγω του κορεσμού των βιταμινών της ομάδας Β, τα αυγά είναι πολύ χρήσιμα για τις έγκυες γυναίκες: η παρουσία τους στη διατροφή προάγει τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο, προστατεύει από τη νοητική υστέρηση του παιδιού. <br /><br />Σε αντίθεση με τη δημοφιλή θεωρία, η χοληστερόλη του αυγού δεν είναι επιβλαβής, καθώς εξισορροπείται από φωσφατίδια, καθώς και ωμέγα-3 οξέα, τα οποία μειώνουν τις λιπαρές ενώσεις των τριγλυκεριδίων, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. <br /><br />Λόγω της μεγάλης ποσότητας του αντιοξειδωτικού συστατικού λουτεΐνη στα αυγά, η χρήση τους διατηρεί την καλή κατάσταση των οργάνων του οπτικού συστήματος. <br /><br />Όντας μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και αμινοξέων που χρειάζονται τα κύτταρα του σώματος, τα αυγά βοηθούν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. <br /><br />Πειράματα που διεξήχθησαν από Ολλανδούς επιστήμονες δείχνουν ότι η κατανάλωση αυγών κοτόπουλου συμβάλλει στο άσπρισμα των κηλίδων ηλικίας και ακόμη και στην εξομάλυνση των ρυτίδων.<div><br /></div><div><br /></div><div><a href="https://www.neadiatrofis.gr/ti-tha-symvei-an-trote-dyo-ayga-kathe-mera/"><i>neadiatrofis.gr</i></a></div>Unknownnoreply@blogger.com0