Ένας πόνος τόσο κοινός όπως αυτός ο πόνος που νιώθουμε στα γόνατα,μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας και τις δραστηριότητες μας. Ο πόνος μπορεί ...

Τέσσερις ισομετρικές ασκήσεις για να ενδυναμώσετε τον αυχένα σας και να διώξετε τον πόνο! Ισομετρική θεωρείται η άσκηση κατά την οποία ο μυς...

Η γνωστή μας πιπερόριζα μπορεί να σε απαλλάξει από τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών! Αν το παράκανες με την προπόνηση πρόσθεσε λίγο τζ...

  Η ικανότητα της αγκινάρας να δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας και να προστατεύει το συκώτι μας είναι ευρέως γνωστή. Το συκώτι μας εκτελεί π...

Το κόκκινο κρασί ως βασικό συστατικό στην περιποίηση της επιδερμίδας γίνεται το talk of the town. Οι λάτρεις του κρασιού πιθανότατα γνωρίζου...

Λόγω της πλούσιας σύνθεσής της, η τσουκνίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και προστασία από πολλές ασθένειες. Η τσουκνίδα, την οπ...

Μια άκρως γευστική συνταγή που μπορούν να την απολαύσουν μικρή και μεγάλη! Υλικά 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι καθαρισμένο και ψιλο...

Υγιεινό καλοκαιρινό τσάι με βότανα για να αντέξετε τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Τα αφεψήματα από βότανα είναι υγιεινά και δροσιστικά ρο...

Φρέσκα μυρωδικά και βότανα στο μπαλκόνι σας για καλή υγεία. Είτε θέλετε να καλλιεργήσετε φρέσκα μυρωδικά και βότανα στο μπαλκόνι σας ως χόμπ...

Σίγουρα γνωρίζετε ότι τα λαχανικά διαθέτουν υψηλή διατροφική αξία και μπορούν να προσφέρουν πλήθος απαραίτητων συστατικών σε μικρούς και μεγ...

Πιθανότατα έχετε ακούσει για τα trans λιπαρά οξέα και την επιβαρυντική δράση που ασκούν στον οργανισμό. Πρόκειται για λιπαρά οξέα που, αν κα...

Υλικά   1 αρνίσιο μπούτι (4 έως 5 κιλά) 2 έως 3 σκελίδες σκόρδο, κομμένες στη μέση 1 κ. γλ. αλάτι 1 κ. γλ. πιπέρι 1 κ. γλ. αποξηραμένη ρίγαν...

Σινάπι ή Λαψάνα εκτός από την χρήση στην μουστάρδα, έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, είναι πολύ καλό αντισπαστικό,βοηθάει ιλίγγους, καρδι...

Το Πάσχα είναι η εποχή που μπορείτε να απολαύσετε μια ποικιλία από τα αγαπημένα σας παραδοσιακά φαγητά: ζεστά τσουρέκια, πασχαλινά αυγά και ...

Μια από τις πεντανόστιμες συνταγές του Πάσχα είναι και αυτή με το αρνάκι στην λαδόκολλα! ΥΛΙΚΑ 2 κιλά αρνί 10 σκελίδες σκόρδο αλάτι πιπέρι

Νομίζετε ότι το χρώμα των φρούτων και των λαχανικών είναι άσχετο με τι θρεπτική τους αξία; Αν ναι, κάνετε λάθος. Ας δούμε κάποιες επίκαιρες ...

Τα νύχια σας μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για εσάς! Τα γερά και υγιή νύχια είναι ο τέλειος εκπρόσωπος της συνολικής υγείας και ευεξίας του α...

Η αναπνοή από τη μύτη είναι η πρώτη επιλογή της φύσης, καθώς λειτουργεί ως υγραντήρας και φίλτρο για τον αέρα που αναπνέουμε. Είναι επίσης α...

Το βερίκοκο (ορθότερα "βερίκοκκο") είναι ο καρπός της βερικοκιάς. Η μακρόχρονη ιστορία της βερικοκιάς αποτελούσε το χρυσόμηλο των ...

Η θεραπεία με φύκια έχει αποδειχθεί ότι σταματά το χρόνο για το δέρμα, λειτουργεί αντιγηραντικά, μειώνει τη φλεγμονή στο ξηρό δέρμα, απαλύν...

Νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης για τη Μελέτη του Καρκίνου, δείχνει πως η ύπαρξη υπερβάλλοντος σωμ...

Απόλυτη γεύση και υψηλή θρεπτική αξία ΜΑΖΙ σε μία πρωτότυπη συνταγή της Ντίνας Νικολάου. Προετοιμασία: 20´ Ψήσιμο: 15´

  Το μαρούλι παίζει σημαντικό ρόλο για το οικοσύστημα και τον άνθρωπο και δεν είναι τυχαίο ότι καταναλώνεται εδώ και χιλιάδες χρόνια. ...

 Τα όσπρια συνθέτουν μια ομάδα τροφίμων με ιδιαίτερα υψηλή θρεπτική αξία. Η αυξημένη περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλ...

  Η ενίσχυση της υγεία μας μπορεί να είναι μόνο δυό βήματα μακριά μας. Οι ερευνητές αποκαλούν τα βότανα πλούσια πηγή υγιών αντιοξειδωτικών,...

  Το πολύτιμο δεντρολίβανο, το ελιξήριο της νεότητάς μας, είναι ένα από τα βότανα της αγαπημένης μου ομάδας των πολύτιμων και αμέσου δράσεω...

Υλικά: 3 μεγάλα καρότα 5 κουταλιές γιαούρτι ή μέλι

Πατατοκεφτέδες φούρνου, αφράτοι και πεντανόστιμοι και χωρίς τηγάνισμα! Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι: Πατάτες 1,5 kg Κρεμμύδι 1-2 ξερά τ...

  Μια φράουλα θυμίζει σε όλους μας ότι έρχεται η αγαπημένη σε πολλούς άνοιξη. Οι φράουλες είναι φρούτα που ανήκουν στην οικογένεια των Ρ...

  Οι ευρυαγγείες είναι ένα συχνό αισθητικό πρόβλημα, που απασχολεί πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Τι όμως τις προκαλεί, τι μπορείτε να ...

 Η μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε τροφές όπως τα θαλασσινά, τα λαχανικά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί, μειώνει τον κίνδυνο άνοι...

Η ικανότητα της αγκινάρας να δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας και να προστατεύει το συκώτι μας είναι ευρέως γνωστή. Το συκώτι μας εκτελεί πάνω...

Οι επιστήμονες λένε, ελλείψει ειδικών αντενδείξεων, η κατανάλωση δύο αυγών καθημερινά είναι απίστευτα χρήσιμη! Ειδικότερα, όταν καταναλώνετε...

Αγαπημένος καρπός μικρών και μεγάλων είναι πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών, φυτικών ινών και καλών λιπαρών, ενώ η καθημερινή κατανάλωση τους μπορεί...

Μολόχα «παύει τας ωδίνας»! έλεγε ο Ιπποκράτης και οι αρχαίοι… η μολόχα είναι από τα φυτά που αγαπήθηκαν πολύ και χρησιμοποιήθηκαν από τα πολ...

Το ξυπόλητο περπάτημα ενισχύει τους μύες στα πόδια και τους αστραγάλους των παιδιών, βελτιώνοντας την ισορροπία και τη στάση του σώματος. Δυ...

Η καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών οδηγεί σε ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και μείωση των φλεγμονωδών διεργασιών. Η μελέτη SMILES...

Τα πεσμένα βλέφαρα είναι το αποτέλεσμα της κακής συντήρησης του δέρματος, γεγονός που το κάνει να χάνει την ελαστικότητά του. Αν και είναι φ...

Μια γλυκήτατη συνταγή που θα εκμεταλευτεί στο έπακρο τα περισσεύματα του πασχαλινού τσουρεκιού! Υλικά 250 γρ. κουβερτούρα ψιλοκομμένη 350 γ...

Μερικά χρόνια πριν, μάλλον θα φαινόταν περίεργο να καταναλώσουμε ορισμένα στελέχη βακτηρίων προκειμένου να αντιμετωπίσουμε ή να προφυλαχθούμ...

Αν και ο ρόλος της διατροφής ερευνάται ακόμα στην πολλαπλή σκλήρυνση, οι ειδικοί προτείνουν στους ασθενείς να αποφεύγουν ή να περιορίζουν κά...

Οι ημικρανίες, σε αντίθεση με αυτό που είναι σήμερα ευρύτατα διαδεδομένο, δεν είναι απλώς ένας πονοκέφαλος. Περισσότερα συμπτώματα από όσα ν...

Η γαστρεντερίτιδα είναι μια πάθηση του γαστρεντερολογικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από έντονες υδαρείς κενώσεις, εμέτους, πυρετό και κο...

Η πρασόπιτα είναι μια ιδιαίτερη συνταγή με χαρακτηριστική και πλούσια γεύση που διαθέτει φανατικούς φίλους. Οι πίτες γενικά, πάντοτε υπήρξαν...

Οι έρευνες, αποδεικνύουν ότι τα μπαχαρικά προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Τα συστατικά τους φαίνεται ότι μας παρέχουν προστασία α...

Το πεπτικό έλκος αποτελεί μια νόσο που χαρακτηρίζεται από την παρουσία διαβρώσεων στο βλεννογόνο του στομάχου και εκδηλώνεται με την εμφάνισ...

Η τσουκνίδα είναι ένα πολυετές ανθοφόρο φυτό με ιστορία χιλιάδων ετών. Οι πιο πολλοί το αναγνωρίζουμε, από το ελαφρύ τσίμπημα που αισθαν...

Η καούρα είναι το έντονο αίσθημα καυσού ψηλά στο στομάχι κοντά στο στήθος. Πολλές φορές το αντιλαμβανόμαστε και σαν έντονο πόνο σε αυτήν την...

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη που ασκείται εντός των αρτηριών όταν η καρδιά συσπάται και όταν βρίσκεται σε ηρεμία. Τόσο οι μεγάλες όσο κα...

Αν το κοτόπουλο φιλέτο σας είναι «στεγνό» και η γεύση της γαλοπούλας δεν σας ενθουσιάζει, να μια συνταγή που θα σας δώσει πλούσια γεύση με ε...