BIO OLYMPUS - «Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»

«Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»

Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Επίσης το site λειτουργεί με εθελοντές και ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέρον από άλλες ιστοσελίδες (γι'αυτό υπάρχει και η πήγη στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθου, γι'αυτό εάν έχετε κάποια γνώση επιπλέον πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο, τα σχόλια σας είναι πάντα καλοδεχούμενα. Και εμείς μαθαίνουμε όπως και εσείς.Σε καμία περίπτωση, συμπεριλαμβανομένης και αυτής της αμέλειας, δεν προκύπτει ευθύνη της ιστοσελίδας για οιαδήποτε ζημία τυχόν προκληθεί στον επισκέπτη / χρήστη εξ αφορμής αυτής της χρήσης του δικτυακού μας τόπου.

Σπιτικές κρέπες με ζαμπόν τυρί πιπεριά και καλαμπόκι...

Υλικά
  • 2 αυγά
  • 1 φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 φλιτζάνι αλεύρι
  • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 6 φέτες τυρί Gouda
  • 6 φέτες ζαμπόν
  • 1 φλιτζάνι πιπεριά ψιλοκομμένη
  • 1 φλιτζάνι καλαμπόκι
  • 1 φλιτζάνι τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών

Εκτέλεση

Σε ένα βαθύ πιάτο χτυπάμε τα αυγά και ρίχνουμε το γάλα, το αλάτι και το αλεύρι. 

Ανακατεύουμε και φτιάχνουμε ένα χυλό. 

Ζεσταίνουμε ένα μικρό αντικολλητικό τηγάνι στο οποίο ρίχνουμε 2-3 σταγόνες ελαιόλαδο. 

Ρίχνουμε 2-3 κουταλιές από το χυλό στο τηγάνι και το κουνάμε ώστε να καλυφθεί ο πυθμένας του. 

Το αφήνουμε 2 περίπου λεπτά να ροδίσει και με μια σπάτουλα το γυρίζουμε και από την άλλη, μέχρι να πάρει χρώμα. 

Συνεχίζουμε με τον ίδιο τρόπο μέχρι να τελειώσει το χυλός.

Γεμίζουμε την κάθε κρέπα με μία φέτα τυρί, μία φέτα ζαμπόν, λίγη πιπεριά, λίγο καλαμπόκι και 1 κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα. Τις τοποθετούμε σε πυρέξ. 

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 15 λεπτά.



neadiatrofis.gr

Δημοσίευση σχολίου

[blogger][facebook]

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget