BIO OLYMPUS  -  Το site για την καλή Υγεία καί την σωστή Διατροφή.

«Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»


Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Επίσης το site λειτουργεί με εθελοντές και ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέρον από άλλες ιστοσελίδες (γι'αυτό υπάρχει και η πήγη στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθου, γι'αυτό εάν έχετε κάποια γνώση επιπλέον πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο, τα σχόλια σας είναι πάντα καλοδεχούμενα. Και εμείς μαθαίνουμε όπως και εσείς.Σε καμία περίπτωση, συμπεριλαμβανομένης και αυτής της αμέλειας, δεν προκύπτει ευθύνη της ιστοσελίδας για οιαδήποτε ζημία τυχόν προκληθεί στον επισκέπτη / χρήστη εξ αφορμής αυτής της χρήσης του δικτυακού μας τόπου.

Φυτικές ίνες : Ένα φυσικό φάρμακο για την καρδιά μας

Οι φυτικές ίνες αποτελούν μια κατηγορία θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, προϊόντα δημητριακών ολικής άλεσης και ξηρούς καρπούς. 
Σίγουρα, η πιο «διάσημη» ιδιότητά τους σχετίζεται με την υγεία του πεπτικού συστήματος, καθώς είναι ευρέως γνωστό ότι συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και την πρόληψη και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Ωστόσο, πρόκειται για συστατικά, που ασκούν και άλλες ευεργετικές δράσεις στον οργανισμό, προσφέροντας περαιτέρω οφέλη για την υγεία. Σε αυτές, συγκαταλέγεται η ικανότητά τους να μειώνουν τα επίπεδα ολικής και «κακής» χοληστερόλης, γεγονός που βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και την πρόληψη του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ειδικότερα, οι φυτικές ίνες εμποδίζουν την απορρόφηση χολικών οξέων από το έντερο, μια διαδικασία που «αναγκάζει» τον οργανισμό να απομακρύνει χοληστερόλη από την κυκλοφορία και να τη χρησιμοποιήσει για να συνθέσει νέα χολικά οξέα.

Επιπλέον, ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως ίσως να σχετίζονται και με μείωση της ηπατικής σύνθεσης χοληστερόλης, μια διαδικασία που φαίνεται να διαμεσολαβείται από λιπαρά οξέα βραχείας αλύσου, τα οποία παράγονται ως προϊόντα ζύμωσης των φυτικών ινών από βακτήρια του εντερικού σωλήνα.

Από την άλλη, επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πως οι φυτικές ίνες πιθανόν να προστατεύουν την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος εμποδίζοντας τη δημιουργία φλεγμονής στα αγγεία, που αποτελεί ένα από τα βασικά στάδια της αθηροσκληρωτικής διαδικασίας.

Τέλος, η ικανότητά τους να δημιουργούν υψηλότερο αίσθημα κορεσμού, μπορεί να προσφέρει έμμεσο καρδιαγγειακό όφελος, περιορίζοντας την πρόσληψη τροφής και βοηθώντας στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους και την πρόληψη της εμφάνισης παχυσαρκίας, που αποτελεί βασικό παράγοντα καρδιομεταβολικού κινδύνου.

neadiatrofis.gr
Ετικέτες:

Δημοσίευση σχολίου

[blogger][facebook]

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget