Ομελέτα με μπρόκολο και τσένταρ - BIO OLYMPUS - Το site για την καλή Υγεία καί την σωστή Διατροφή.

BIO OLYMPUS  -  Το site για την καλή Υγεία καί την σωστή Διατροφή.

«Κάλλιον του θεραπεύειν,το προλαμβάνειν!»


Breaking



Κυριακή 16 Αυγούστου 2015

Ομελέτα με μπρόκολο και τσένταρ

Χορταστική συνταγή για το μεσημεριανό σας



Υλικά για 2-4 άτομα

- 2 ασπράδια

- 2 κουταλιές της σούπας γάλα

- 2 κουταλιές της σούπας φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκομμένα

- 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο

- 1 κουταλιά της σούπας βασιλικό

- 1 κουταλιά της σούπας σχοινόπρασσο

- 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

- Πιπέρι

- 100 γραμμάρια τυρί τσένταρ

- 100 γραμμάρια ροκφόρ

- 150 γραμμάρια γραβιέρα

- 1 μπρόκολο

- 1 φιλέτο κοτόπουλο κομμένο σε κύβους

- 8 ολόκληρα αβγά

- 2 βρασμένες πατάτες κομμένες σε ροδέλες



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Post Bottom Ad