Ακολουθήστε μας και στο Facebook

Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Επίσης το site λειτουργεί με εθελοντές και ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέρον από άλλες ιστοσελίδες (γι'αυτό υπάρχει και η πήγη στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθου, γι'αυτό εάν έχετε κάποια γνώση επιπλέον πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο, τα σχόλια σας είναι πάντα καλοδεχούμενα. Και εμείς μαθαίνουμε όπως και εσείς.

Τι πρέπει να τρώτε για να νικήσετε την κυτταρίτιδα

Αποτελεί σίγουρα ένα άγχος για πολλές γυναίκες. Άλλες περισσότερο άλλες λιγότερο θα ήθελαν να σηκωθούν μια μέρα έχοντας αντιμετωπίσει ριζικά την κυτταρίτιδα.
Επειδή όμως θαύματα δεν γίνονται, ας δούμε τα πράγματα ρεαλιστικά. Η κυτταρίτιδα, πέρα των όποιων άλλων αιτιών εμφάνισής της, οφείλεται και σε σημαντικό βαθμό στην κακή διατροφή, την έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και ενδεχομένως και την αύξηση βάρος. Άρα εκεί πρέπει να εστιάσουμε.


Δηλαδή :

1ο) Χάστε βάρος.
Η αποσυμφόρηση του λίπους από τις περιοχές – ζώνες κυτταρίτιδας θα βοηθήσει την καλύτερη αιμάτωση της περιοχής και την απομάκρυνση των παραπροϊόντων και του περιττού λίπους που προκαλούν την όψη φλοιού πορτοκαλιού.

2ο) Ενισχύστε τη φυσική σας δραστηριότητα.
Η άσκηση βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία, βοηθάει την ενεργοποίηση των μηχανισμών φυσικής αποτοξίνωσης και φυσικά μας βοηθάει να χάσουμε βάρος και λίπος.

3ο) Βάλτε ποιότητα στη διατροφή σας.
Δεν αρκεί κάποιος να τρώει λιγότερο, αλλά θε πρέπει να τρώει και σωστά. Να προμηθεύει τον οργανισμό με μεγαλύτερες ποσότητες αντιοξειδωτικών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, με καλής ποιότητας λιπαρά, μειώνοντας ταυτόχρονα τα κακά κορεσμένα λιπαρά και τη ζάχαρη.
Προς την κατεύθυνση αυτή είναι αναγκαίο να έχει μια ισορροπημένη διατροφή η οποία θα περιλαμβάνει:
1. Μειωμένη κατανάλωση κόκκινου κρέατος, κίτρινων τυριών και γαλακτοκομικών με πλήρη λιπαρά και επιλογή περισσότερων πουλερικών, όπως το κοτόπουλο και η γαλοπούλα και ψαριού.

2. Χαμηλή κατανάλωση ζάχαρης από διάφορες πηγές, όπως τα γλυκά και τα καθημερινά του ροφήματα.

3. Προσοχή στη κατανάλωση αλατιού και ιδιαίτερα κρυμμένου (σε κονσέρβες, γρήγορο φαγητό, αλλαντικά και διάφορες σως.)

4. Αποφυγή κατανάλωσης τηγανητών

5. Επαρκή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (τουλάχιστον 3 φρούτα και 1 μεγάλη σαλάτα ημερησίως)

6. Αυξημένη πρόσληψη υγρών σε καθημερινή βάση, από διάφορες πηγές όπως νερό, φρέσκοι χυμοί φρούτων και λαχανικών, καθώς και ροφήματα χωρίς ζάχαρη.

neadiatrofis.gr


H IΣTOΣEΛIΔA EXEI ΠΛHPOΦOPIAKO XAPAKTHPA. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟΥΣ ΟΡΟΥΣ ΧΡΗΣΗΣ
Ετικέτες

Δημοσίευση σχολίου

[blogger] [facebook]

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Εικόνες θέματος από konradlew. Από το Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget